Хочу расставаться с парнем что делать. Сохранение дружеских отношений

Вопрос психологу

Я встречаюсь с парнем четвертый год. 4 года мы общаемся, переписываемся. Я к нему очень сильно привыкла и привязалась, у меня к нему есть чувства, теплые, сильные, он стал для меня чуть ли не родным человеком. Во многом помогает, я даже не знаю, как мне без него быть...Тем не менее все это время меня посещали мысли о расставании с ним..по разным причинам..я как будто ищу повод...мне в то же время кажется, что он-не совсем то, что мне нужно...и вообще последнее время хочется быть одной..я не хочу обманывать его...но сколько уже это длится...во мне какой то внутренний конфликт образовался..я пыталась уйти раньше несколько раз..писала ему, что хочу расстаться..а он как-то обижался...уходил...а я после этого вообще переставала себя контролровать и писала ему следующее: не уходи, я глупость сказала...давай будем вместе...То есть я полностью себе противоречила...я как будто зависима от него..
Еще раз скажу, что он очень хорошо ко мне относится, у нас подходят характеры друг другу...мне кажется, что он практически идеален для меня, но...я понимаю, ЧТО НЕ МОГУ БЫТЬ С НИМ...я очень хочу уйти и не могу...потому что знаю что потом буду жалеть...а он дал мне последний шанс, это год назад..и я обещала что подобного поведения не будет с моей стороны...я запуталась в себе..помогите понять, почему я не могу от него уйти и почему мне хочется это сделать?..

Здравствуйте, Соня! сколько Вам лет? то, что Вы испытываете - это страх . Причина не в отношениях, не в молодом человеке - а в Вашем чувстве неуверенности в себе, в Вашем страхе ошибиться, сделать неверный выбор, и пока Вы тратите всю свою энергию на страх, то постепенно разрушаете отношения. Вы боитесь, что вдруг это НЕВЕРНЫЙ выбор - и поэтому себя Вам легче защитить, ТОЛЬКО расставшись с ним. Возможно, Вы чувствуете, что ещё не готовы к отношениям, не готовы к этой ответственности, быть рядом с партнером, строить отношения, развивать их, отвечать за себя. Возможно, Вы боитесь, что что-то в отношениях произойдет - разлад, что он бросит Вас или разлюбит - есть страх того, что ВСЁ это закончится, а так как Вы НЕ знаете как гарантировать себе благополучие, то и выбираете путь расставания. НО - это НЕ выход - это будет бегство и проявление своей слабости. Для Вас важно научиться разбираться в отношениях и в себе самой, научиться контролировать СВОЙ страх, а не идти у него на поводу - начинать отвечать за отношения, строить их, а если что-то будет причинять Вам боль, будет тяжело, ТО ТОГДА ВЫ сможете себя защитить - НО НЕ НАДО пытаться это сделать заранее, пытаясь себя отгородить от всего. Вам нужно понять, что же звучит внутри ВАС - какие страхи? какие чувства? и именно их и проработать!

Если решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Лизяев Пётр Юрьевич

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: Проводит тренингов: Публикаций:

Часть 1

Разберитесь что собираетесь сказать. Собираетесь ли вы порвать с ним, потому что он не так относится к вам, потому что вы потеряли интерес или потому что вы оба слишком заняты, чтобы у вас что-то получилось? Неважно какая у вас причина, вы должны разобраться что вы собираетесь сказать и как. Если вы больше не любите этого человека или влюбились в кого-нибудь другого, тогда нужно найти способ, чтобы не сделать ему слишком больно.

• Хотя честность очень важна, но вам необязательно говорить ему «все», если это только сделает ему больно. Хотя вы его разлюбили, вы, возможно, не захотите быть с ним слишком грубой.

1. Намекните. Вам не стоит быть слишком очевидной, вы же не хотите застать его врасплох с расставанием. Это означает, что он не должен думать, что у вас все было «в шоколаде» за день до расставания или даже за неделю. Как только вы решили для себя, вы должны порвать с ним как можно скорее, но если вам необходимо подождать несколько дней, чтобы сделать это, то постарайтесь вести себя холодно и держать дистанцию.

   • Не говорите ему насколько вы его любите, не целуйте и не будьте с ним ласковой.

2. По возможности, сделайте это с глазу на глаз. Не будьте трусихой и не отправляйте ему записок, электронных сообщений и не звоните. Если только у вас не отношения на расстоянии или он не становится слишком агрессивным, когда получает плохие новости, вы обязаны встретиться с ним в этот последний раз. Если вы не сделаете это с глазу на глаз, то он все равно найдет вас и вам придется перефразировать этот болезненный разговор, но в этот раз он уже не будет на ваших условиях.

   • Если вы не сделаете этого с глазу на глаз, то он будет винить вас после окончания ваших отношений.

3. Выберите правильное место и время. После того, как вы приняли решение, очень важно порвать с парнем как можно раньше. Вы не должны идти и сию секунду ставить точку в ваших отношениях, иначе вы рискуете объясняться в неподходящий момент на публике. Просто выберите время, когда вы будете одни и в подходящей обстановке, но не романтической, иначе он может неверно истолковать.

   • Не идите в одно из ваших любимых мест, он будет еще больше расстроен плохими новостями, потому что будет думать о всех тех хороших моментах, которые связаны с вами и с этим местом.
   • Не делайте это сразу после работы или перед важным тестом. Выберите время, когда он будет относительно расслаблен и не будет ни о чем думать и беспокоиться.

   Часть 2

   Разрыв

   1. Скажите ему, что все кончено. Скажите ему правду (по возможности). Не смущайтесь и не лгите – просто скажите ему, что у ваших отношений нет будущего. Постарайтесь избегать таких выражений, как «давай останемся друзьями» или «дело не в тебе, дело во мне». Будет такое впечатление, что вы не особо думали о его чувствах. Позвольте ему понять, что пора двигаться дальше, что ваши отношения не получаются и что вы надеетесь, что можете расстаться как зрелые люди.

      • Смотрите ему в глаза, когда говорите. Пусть он видит, что для вас тоже не легко.

   2. После разрыва позвольте ему задавать вопросы. Вполне вероятно, что он захочет более подробного объяснения, даже если не скажет сразу. Будьте открыты для разговора с ним. Это для него будет сигналом, что вы открыты для разговора и, таким образом, попытаетесь быть хорошим другом для него, когда ему это будет нужно. Это также может дать ему понимание того, что надо двигаться дальше.

      • Возможно, он не захочет задавать вопросов и вообще не захочет говорить, но может придти к вам с вопросами позже. Это нормально. Если он действительно не хочет говорить, не давите на него.

   3. Объясните еще, при необходимости. Он может прореагировать множеством способов. Если он ошарашен и молчит или просто хочет сразу же уйти, это нормально. Но он может действительно очень-очень захотеть узнать почему. И вы должны сказать ему, но так, чтобы не оскорбить его чувства. Если вы думаете, что он не заботиться о вас, приведите ему пару конкретных примеров, но так, чтобы это не звучало обвинительно.

      • Обычно не приходится заходить так далеко, потому что, если вы думаете, что ваши отношения не получаются, то он, наверняка, тоже так думает.

   4. Избегайте грубости. Возможно, вы злитесь, вам обидно или вы раздавлены, нет необходимости обзывать его, грубить или заставлять его чувствовать себя еще хуже. Вы должны сделать это с высоко поднятой головой, чтобы он запомнил вас максимально позитивно. Неважно, насколько все плохо, ведь, наверняка, когда-то было хорошо и не стоит рушить все просто потому что вы сердитесь или вам обидно.

      • Если, конечно, он вас обидел, это не значит, что вы должны быть с ним супер вежливой. Просто постарайтесь не проклинать его, не давать пощечин и не быть слишком агрессивной.

   5. Будьте кратки. Как только вы сказали свою часть и ответили на несколько его вопросов, пора прощаться. Нет никакого смысла затягивать, удерживать друг друга, вы только еще больше расстроитесь. Чем дольше будете сидеть там, тем больше эти чувства будут охватывать вас и будет больнее, грустнее.

      • Как только вам становится нечего сказать, прощайтесь.

   6. Стойте на своем. Это не переговоры, а уведомление. Не позволяйте вашему другу убедить вас, что вы должны быть вместе, что вы все неправильно поняли и что он полностью изменится и будет идеальным для вас. Вы приняли решение и уже нет дороги назад. У вас были веские причины для принятия такого решения, и вы должны придерживаться их, неважно насколько трудным будет расставание.

      • Важно быть точной и дать понять, что «все кончено» и вам не нужно время, чтобы побыть врозь. Дайте ему понять, что все КОНЧЕНО с большой буквы.

   7. Если вы хотите остаться друзьями, скажите ему об этом. Будьте уверены, он знает, что вы хотите дать ему время свыкнуться с расставанием. Объясните ему, что вы не будете делать первый шаг к дружбе, но как только он почувствует, что готов быть вашим другом, то может позвонить вам. Это даст вам обоим время пережить ваш разрыв. Сдержите свое обещание, будьте вежливой, когда он позвонит.

      Завершите на хорошей ноте. Хотя вы оба, очевидно, не будете улыбаться до ушей и страстно обниматься, когда будете прощаться, но вы должны постараться сделать это как можно дружелюбно и вежливо, даже если вам очень сложно. Будьте добры, не создавайте впечатления, что хотите как можно скорее выбраться оттуда, и скажите ему, что сожалеете о его чувствах. Дайте понять, что хотите закончить ваши отношения максимально позитивно.

      • Если вы будете обзываться, оскорблять или кричать друг на друга, это не принесет ничего, кроме боли.

   Часть 3

   Последствия

   1. Не пытайтесь сразу становиться друзьями. Это “не” сработает и неважно насколько хорошими друзьями вы были до отношений и как дружелюбно все это закончилось. Просто нет шансов превратиться из парня/девушки в лучшего друга, так что избавьте себя от мучительных попыток. Попытайтесь провести немного времени врозь и некоторое время вообще не общаться, если это возможно. Старайтесь избегать мест встречи, чтобы избежать неловких и болезненных разговоров. Позвольте времени излечить, прежде чем решить, маячит ли дружба на горизонте.

      • Если вы встретитесь с ним, нет необходимости быть грубой или бежать в обратном направлении. Будьте вежливой, но краткой.

   2. Потратьте немного времени, чтобы эмоционально восстановиться. Хотя именно вы порвали с парнем, вы все равно будете чувствовать себя немного потерянной, вам будет грустно и больно. Это нормально. При разрыве обеим сторонам сложно, неважно кто стал инициатором разрыва. Возможно, вы не будете готовы к тому, что будете скучать по своему парню и по вашим отношениям, но частично вы будете. Так что отдохните несколько недель. Проводите больше времени с подругами, исключите алкоголь и наслаждайтесь одиночеством.

      • Не бросайтесь в новые отношения и не начинайте сразу же ходить на свидания с другим человеком. Вам нужно будет немного времени, чтобы пережить это.

   3. Не говорите о нем за его спиной. То, что вы расстались, не значит, что вы можете рассказывать его самые сокровенные секреты. Вы бы хотели, чтобы он тоже уважал вашу личную жизнь, не так ли? Даже если вы обижены и злитесь, вы не должны выглядеть сплетницей только потому, что ваши отношения закончены. Если вы будете вести себя так, то другие парни не захотят с вами встречаться.

   4. Поймите, можете ли вы все-таки стать друзьями. Если прошло достаточно времени – возможно, месяцы или даже год или два – и вы можете тусоваться со своим бывшим без намека на романтические отношения или обиду, тогда, возможно, вам стоит попробовать быть друзьями. Попробуйте потусоваться в компании, но убедитесь, что у вас обоих нет романтических чувств, а потом попробуйте потусоваться вдвоем, если вам это нравится.

      • Запомните, что, к сожалению, это не самый вероятный сценарий.
   • Не будьте слишком строги к себе после расставания. Конечно, расставание трудно для обеих сторон. Вам позволено похандрить пару дней. Только не звоните и не пишите ему, когда вам плохо. Худшее, что вы можете сделать, это отправить смешанные сообщения.
   • Убедитесь, что вы действительно хотите порвать с ни, и убедитесь, что вы действительно спокойно относитесь к этому, даже если причина неудачная! Просто будьте вежливой!
   • Сделайте глубокий вдох перед тем, как сделать это. Это очень сложно разбивать чье-то сердце!
   • Слишком не задумывайтесь, просто будьте собой и скажите вежливо.
   • Чувствуйте себя комфортно в ситуации.

   Предупреждения

   • Не используйте избитые фразы, типа “дело не в тебе, а во мне…”. Он всего лишь будет думать, что вам наплевать на его чувства.
   • Убедитесь, что он все правильно понимает и не позволяйте ему манипулировать собой и продолжать нездоровые отношения.
   • Будьте рациональной, даже если он вам не нравится. Это не значит, что вы должны быть снобом. Помните, что у него есть друзья и, если вам когда-нибудь кто-то из них понравится, он может рассказать им о вас. Таким образом, если вы с ним остались друзьями, а не стали драматической королевой, то он может хорошо отозваться о вас. Это может вам помочь.
   • Постарайтесь не расставаться по телефону (посредством звонка или смс). Так будет хуже. Постарайтесь сказать ему об этом с глазу на глаз. Самое важно, не поручайте это дело другу. Вы с ним встречались и он заслуживает, чтобы вы лично сказали ему.
   • Не будьте чванливой! Ни при каких обстоятельствах не говорите ему “ Нам нужно на время побыть врозь”. Это получается неясно бросаете ли вы его или нет.

Счастливое начало романа далеко не всегда означает такой же счастливый финал - свадьбу, создание семьи, рождение детей. К сожалению, даже при наличии взаимных и искренних чувств люди не в состоянии ужиться вместе. Сказывается разность в характере, воспитании, темпераменте. Иногда отношения просто не могут развиваться дальше, а парню и девушке они приносят только бесконечные обиды и выяснения - кто прав, кто виноват. Что же делать, когда вопрос о расставании встает ребром? Как пережить разрыв с минимальными потерями?

Как расстаться с любимым парнем

Чтобы не впасть в депрессию при расставании с любимым человеком, психологи рекомендуют пройти несколько несложных шагов.

Шаг первый - переосмысление. В спокойной обстановке подумайте и обсудите со второй половинкой, а на самом ли деле это окончательный разрыв? Возможно, в или сказывается усталость? Каждый из вас должен ответить себе и друг другу на некоторые вопросы. Насколько перспективен ваш роман, есть ли в нем логическое развитие? Приносят ли ваши чувства взаимное удовольствие, чувство гармонии и защищенности? Если нет, то отношения, скорее всего, обречены на провал. Особенно часто такое происходит, когда мужчина находится в законном браке. Можно сколько угодно надеяться и ждать, тешить себя иллюзиями, что однажды человек откажется от жены в вашу пользу, но происходит это очень редко, да и на чужом несчастье счастья не построишь.

Шаг второй - точка в отношениях. Наконец, вы поняли, что необходимо разорвать этот бесконечный круг примирений и расставаний. Большинство влюбленных в этом случае поступают недальновидно, набирают в грудь побольше воздуха, на одном дыхании выпаливают последнее слово и уходят. По факту же они вновь и вновь дают шанс своим бесперспективным отношениям, надеясь на лучшее, но ничего не меняется, время уходит и вместе с ним тают мечты о счастливом будущем и возможность найти хорошую пару.

Оценивайте ситуацию трезво, решение должно быть принято осознанно внутри себя. Примерьте на себя роль одинокой женщины, ведь какое-то время так оно и будет. Но к этому нужно еще прийти, сжиться с мыслью что конкретного человека больше не будет рядом.

Иногда кажется, что впереди не ждет ничего хорошего, судьба уже не сведет с нужным человеком, тогда объективный выбор сделать очень сложно. Девушке не хочется выходить из зоны комфорта, но чем раньше вы поймете необходимость положительных изменений в вашей жизни, тем быстрее они начнутся.

Шаг третий - непосредственно момент расставания. Рано или поздно наступает минута, когда просто необходимо донести до человека мысль о неизбежном разрыве. Здесь важно говорить решительно и твердо, иначе ваши слова не будут восприняты всерьез. К тому же, нередко мужчины начинают прибегать к определенным манипуляциям, давят на жалость, взывают к совести, вспоминают прошлое, приятные моменты вдвоем. В минуты колебания подумайте о том, что прежних идеальных отношений и светлых чувств уже не вернуть, они ушли безвозвратно.

Чтобы не задеть чувств бывшего возлюбленного? Ответ не может быть однозначным, ведь предугадать поведение собеседника сложно. Но все же общие правила есть. Встретьтесь с парнем лично, сообщения или телефонный разговор в данном случае неуместны. Не стоит слишком ярко выражать свои эмоции, плакать, демонстрировать свое подавленное состояние, все это не способствует налаживанию контакта, оставайтесь максимально спокойной. Вы не добьетесь должного эффекта, если попытаетесь смягчить удар, называя мужчину ласковыми словами или пускаясь в воспоминания. Будьте тверды и уверенны, объявите свое решение так, чтобы у парня не возникло желания спорить с вами или взывать к чувствам.

Шаг четвертый - жизнь после расставания. Готовьтесь к тому, что первое время после разрыва вы начнете переживать с новой силой, захочется попробовать все вернуть, начать заново. Будут вспоминаться лишь положительные моменты и приятные часы, проведенные наедине. Возникнет вопрос, а все ли шансы мы использовали для сохранения отношений, решение об уходе подвергнется сомнению. Отбросьте эти мысли, очередное примирение будет мучительно для обоих. Все, что мешало быть вместе, снова замаячит на горизонте, переживать прежние обиды придется еще раз. Пусть этот шаг будет болезненным, дайте себе выплакаться и перестрадать, близкие обязательно вас поддержат на пути к счастливому будущему.

Как красиво расстаться с парнем

Многие девушки, принимая решения о , задаются вопросом, как это сделать, чтобы не причинить боль другому человеку. Ведь всем нам хочется, что роман остался в памяти как приятное время, проведенное вместе. Как же сохранить дружеские отношения? Если не хотите обидеть мужчину, не предлагайте дружбу сразу после разговора о расставании, ведь для него это будет звучать унизительно, как издевка.

Дайте парню прийти в себя, свыкнуться с мыслью, что вы больше не вместе, возможно, он и сам предложит вам приятельское общение, когда душевные раны немного затянутся. Ненавязчиво намекните, что и после разрыва вы не хотите его терять и были бы рады видеть в числе добрых друзей. Другое дело, что мужчины не особо верят в дружбу после любви, и видеть вас после всего, что было, станет мучительным испытанием для него.

Как же расстаться красиво, не причинив мужчине боль?

Как пережить расставание

Никто не поспорит, что отпустить человека, который еще вчера был родным и близким очень сложно, а порой эта затея кажется невозможной. Но поймите, чем дольше вы не можете решиться, тем больше усугубляется ситуация, отношения портятся, накапливаются взаимные претензии и вариант расставания добрыми приятелями становится нереальным. Когда приносят в вашу жизнь лишь дискомфорт, а не нечто светлое и позитивное, пора брать себя в руки и не цепляться за обреченный роман без счастливого финала.

Но как же пережить этот период в жизни, чтобы не впасть в глубокую депрессию и снова начать радоваться каждому дню? Следуйте советам психологов, и у вас обязательно все получится.

• Самое важное в подобной ситуации - эмоциональный настрой. Осознайте, что разрыв произошел, человека рядом больше не будет, но ничего страшного не произошло, это не конец света, тысячи людей пережили расставание и впоследствии нашли вторую половинку. Откройте для себя дверь в будущее, где вас ожидает масса новых знакомств и приятных встреч.
• Если из очередной попытки вернуть парня ничего не получилось, не унижайтесь и не надоедайте звонками. Не рисуйте в своем воображении картину счастливой жизни с бывшим и не вспоминайте прошлое. Вы сделайте себе хуже, вновь проснется жалость и душевная боль.
• Ограничьте всякое общение с мужчиной, не ищите встреч и избегайте мест, где могли бы его встретить. На время прекратите общаться с общими друзьями, чтобы вам не напоминали о неудачных отношениях. Удалите все контакты из телефона, чтобы не срываться с места при каждом сигнале гаджета. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о неудачном романе, удалите совместные фотографии.
• После разрыва у вас освободится много времени на себя любимую. Не тратьте его на самобичевание и поиск причин разрыва. Теперь вы свободны, можете в любой момент пойти на встречу с подругами и на шоппинг. Чтобы отвлечься займитесь карьерой или спортом.
• Поговорите по душам с подругой или мамой. Отрицательные эмоции нужно выплеснуть, чтобы стало легче на душе.
• Каждый день радуйте себя приятными мелочами. Если хочется сменить имидж или съездить в отпуск с друзьями, не отказывайте себе в этом. Отвлекитесь от повседневной рутины и позвольте себе быть счастливой.

Все мы разные, поэтому по-разному относимся к различным жизненным ситуациям. Иногда нам приходится выбирать. И это вовсе не выбор губной помады или крема для рук. Порой приходится делать куда более ответственные шаги и становиться в прямом смысле вершительницей судеб.

У тебя есть парень, и ты встречаешься с ним довольно давно. Вроде все идет хорошо: ваши отношения развиваются, вы проводите вместе все свободное время. Вместе отмечаете праздники, вместе уезжаете кататься на лыжах на зимние каникулы, в школе вас дружелюбно называют жених- невеста... И вдруг все заканчивается. Твоя жизнь превращается в кошмар. Любовь обрывается, точно гнилая нитка.

Твой любимый совершил предательство. Он изменил тебе с другой, и сказка закончилась, как будто ее и не бывало.

Теперь ты заперлась в своей комнате и плачешь в подушку с одной-единственной мыслью: «Почему?». Одновременно с этим тебя переполняет обида. Он предал тебя, а с предателями расстаются. Он злодей, а ты жертва. Продолжать отношения? Зачем, в этом нет ни малейшего смысла. И ты решаешь расстаться с ним. Какой бы прекрасной и светлой ни была любовь, измены не прощают.

От тебя зависит, как именно ты уйдешь — с высоко поднятой головой (к сожалению, таких уравновешенных людей очень мало) либо со скандалом и разбором полетов. Но после этого, так или иначе, уйти все равно придется.

А если отношения попросту не сложились с самого начала, но по какой-то неведомой причине затянулись? Расстаться? Или подождать — вдруг все изменится к лучшему? Ты постоянно сомневаешься, почти как Гамлет.

А если ты решила расстаться, но при этом не хочешь делать больно парню? Может, по отдельности вы хорошие люди, но вместе у вас ничего не получается, или ты просто не хочешь брать на себя ответственность и проявлять инициативу в разрыве отношений? Куда проще, если вы оба хотите прекратить их, и он тоже не заинтересован в продолжении романа! Тут все решается просто и довольно безболезненно для обоих участников отношений.

Куда хуже, если ваши отношения тяготят одну тебя. Такая проблема знакома многим девушкам.

Ты не понимаешь, что произошло. Еще вчера ты часами взахлеб рассказывала подружкам о том, какой он замечательный, как ты его любишь, что он — твой единственный, лучший парень в мире! Даже лучше, чем Роберт Паттинсон и Джастин Бибер вместе взятые. Вы строили столько совместных планов и ни дня не могли прожить без того, чтобы не увидеть друг друга!

Но это все в прошлом, и сейчас ты уже не знаешь, что нашла в нем, чем он тебя так привлек.

Тебя раздражает то, что раньше привлекало в нем. К примеру, его интерес к компьютерам и полигонным играм. Или ты бесишься от его манеры разговаривать, хотя раньше не замечала его привычки через каждое слово говорить: «прикинь».

Раньше вы часами говорили по телефону, посылали друг другу CMC... А сейчас ты с раздражением удаляешь назойливое сообщение о том, что он тебя любит.

Для того, чтобы убедиться, что отношения закончились, проверь свои чувства к парню. Ответь на вопросы, которые приведены ниже.

— Ты флиртуешь с другими парнями?

— Ты решаешь пойти в кино с подружкой, а не со своим парнем?

— Ты шутишь над ним, когда его нет рядом?

Отвечай честно. Вполне возможно, что то, что ты называла любовью, на самом деле вовсе не это чувство.

Особенно часто такая путаница случается в подростковом возрасте, когда ты еще не разделяешь такие понятия, как «любовь» и «влюбленность».

Что касается последней, она быстро угасает. Причем у девушек это происходит быстрее, ведь они и взрослеют быстрее, чем парни. А мальчишки переносят расставание куда тяжелее. Когда девушка отвергает чувства парня, он может даже угрожать ей или обещать покончить жизнь самоубийством.

Если такая ситуация возникла у тебя, естественно, возникают опасения: а вдруг он приведет свои угрозы в действие? Например, выбросится с девятого этажа или вскроет себе вены? Или убьет тебя с воплем «Так не доставайся же ты никому!»?

Вот тут ты впадаешь в настоящую панику и отчаяние. Самое простое — перевалить проблему на кого-то другого. Скажем, на подружку или маму. Пусть разбираются они, а ты тихо-мирно посидишь в сторонке и поплачешь о том, что все так плохо. Выслушаешь их советы, но потом... потом все равно поступишь по-своему.

Или дорвешься до Интернета, найдешь форум и станешь изливать душу там, спрашивая подруг по несчастью, как быть и что делать. Совершенно незнакомые девчонки станут давать тебе советы и делиться своими собственными историями. Правда, не факт, что эти советы окажутся дельными.

Но никто, кроме тебя самой, решить проблему, увы, не сможет. Как бы ты ни искала помощи посторонних лиц, решение принимать придется тебе. И действовать тоже.

Поэтому очень важно решить, как расстаться с парнем. Твоя тактика должна быть безопасной и максимально безболезненной для вас обоих. Для этого попробуй подключить психологию.

Парень, которого бросает девушка, переносит это по- своему в силу своего мужского эго. Дело в том, что каждый мужчина — собственник, и для него неприемлема даже сама мысль о том, что решаешь расстаться ты, а не он. Подсознательно он противится этому: как же так, ведь именно он должен был бросить тебя, а не наоборот!

Расстаться с парнем удастся легко и просто, если ты прибегнешь к простой женской хитрости.

Сначала подготовь молодого человека к разрыву отношений. Как? Дави на то, что парни терпеть не могут. Побудь занудной, настойчиво «доставай» парня, требуй больше внимания к себе. Таскай парня по своим подругам — в какой-то момент он намучается слушать постоянные женские разговоры о шмотках и парнях и попросту сбежит от тебя!

Ты можешь напугать своего парня знакомством с мамой. В мужской психологии такой шаг с твоей стороны вызывает подсознательный страх. А вдруг его собираются женить на себе, тем самым лишив драгоценной свободы? Скорее всего, парень начнет избегать тебя и сам предложит расстаться.

А вот чего не следует делать, так это разрывать отношения сразу, в лоб. Может возникнуть, прямо скажем, непредвиденная ситуация. Парень может попросту «съехать с катушек» от неожиданности и начать делать глупости вплоть до Угроз и применения насилия по отношению к тебе или попытается сделать что-нибудь с собой. Во всяком случае, так говорит статистика.

Поэтому прямое заявление о разрыве отношений не обойдется тебе малой кровью.

Однако если парень уравновешенный, ты можешь попробовать поговорить с ним. Иногда самое дельное, что можно предпринять в твоей ситуации — это честный разговор. Правда, ты сама определяешь, каким будет этот разговор. То ли вы с парнем спокойно, без сцен и взаимных обвинений, все выясните, то ли выберете другой сценарий расставания.

Но ты должна решить для себя, что в сложившейся ситуации расставание — единственный разумный вариант. И что потом ты не станешь жалеть и корить себя за поспешное решение.

Решилась? Тогда наберись смелости и решимости и сделай этот шаг! Ты должна заранее быть готова к тому, что ваша беседа может принять любой оборот, в том числе и совершенно непредсказуемый. Не сомневайся: твой парень имеет полное право на обиду, ведь «бросаешь» его ты! Он может даже не подозревать о том, что в какой-то момент ваши отношения дали трещину, и только ты вовремя заметила это.

❧ Расставаться с парнем надо с умом, с незатейливой улыбкой и приятными воспоминаниями о себе», — так когда-то сказала Коко Шанель. Расстаться с парнем можно и оставшись друзьями, главное — все сделать правильно!

Помни: из любой ситуации есть выход, и даже не один. Самое важное — вовремя набраться решимости и не откладывать дело в долгий ящик. Слушай себя, больше доверяй собственной интуиции. Она-то не подведет, будь уверена!

А если ты еще не знаешь, что делать и как расстаться с парнем, прочти следующие советы.

Совет 1

Не поступай нечестно по отношению к своему парню, пусть даже к бывшему! Не разрывай отношения по телефону, в письме или CMC, не проси сказать о разрыве подругу. Конечно, есть исключения из правил, когда напрямую поговорить затруднительно. К примеру, если он находится в Питере, а ты — на Дальнем Востоке. Но это, согласись, нетипичный случай.

Совет 2

Скажи своему парню, что вам надо серьезно поговорить. Внимательно отнесись к выбору места, где будет происходить этот разговор. Не устраивай разговора у кого-то из вас дома или в вашем любимом парке, где вы познакомились.

Лучше всего выбрать нейтральное место, с которым ни у кого не связано личных воспоминаний о совместно проведенном времени. Отрепетируй то, что хочешь сказать. Формулируй мысли конкретно: лучше один раз пройти через это, чем расставаться долго и нудно.

Совет 3

Когда расстаешься с парнем, никогда не пользуйся фразой «Давай останемся друзьями». Это довольно унизительно для него, ведь тебе самой услышать это было бы неприятно!

Если же ты действительно хочешь продолжать дружить с ним, подожди. Пока он обижен, ему требуется время, чтобы снова начать с тобой общаться.

Совет 4

Не играй на два фронта! Некоторые девчонки не хотят расставаться с парнями, так как просто не хотят оставаться одни. Не унижайся до такого! Подобное поведение оскорбит твоего бывшего парня, да и с новым не жди после этого доверительных отношений. Он может решить, что именно так ты бросаешь всех своих парней.

Совет 5

Не думай, что после разрыва он сразу забудет тебя. Вряд ли это произойдет быстро. Ты еще долго будешь вспоминать счастливые моменты: когда он подарил тебе цветы, когда признался в любви... И долго будешь раздумывать, правильно ли поступила, решившись на такой шаг.

Но сейчас ты многое видишь в ином свете, ведь прошлое всегда предстает перед нами в розовых красках. Только если все было так прекрасно, разве ты рассталась бы с парнем?

Совет 6

Не проси подруг принимать за тебя решение. Помни, что Даже самые близкие подруги дают советы не тебе, а себе! Они представляют, что находятся на твоем месте, и судят со своей колокольни.

И уж тем более не доверяй всем подряд! Может, Оля, которая посоветовала тебе бросить твоего парня, попросту сама влюбилась в него?

Поэтому думай своей головой и трезво оценивай создавшуюся ситуацию!

Совет 7

Ты долго не расстаешься со своим парнем, потому что боишься остаться одна? Ты думаешь примерно так: я его брошу, а потом буду ходить без парня.

Но это глупо! Еще Омар Хайям писал: «Ты лучше будь один, чем вместе с кем попало». Подумай: ты встречаешься с парнем, которого не любишь, и поэтому теряешь возможность встретить того, с кем будешь по-настоящему счастлива. Кто знает, вдруг твой принц поджидает тебя, а ты в это время мучаешь себя, проводя время с надоевшим парнем!

Совет 8

Не бойся обратиться за помощью к близким! Сейчас ты переживаешь не лучший момент в своей жизни — ничего удивительного, что тебе требуется поддержка родных и близких. Тебя всегда успокоит лучшая подруга или мама. Кто, как не они, дадут дельный совет? А если ты чувствуешь, что помощь близких тебя не устраивает, обратись к школьному психологу.

Совет 9

С годами ты набираешься жизненного опыта. Поэтому не наступай снова на одни и те же грабли! Проанализируй, из-за чего вы расстались с парнем? Что не устраивало тебя в ваших отношениях — недостаток общих интересов, недоверие друг к другу? Если ты ответишь на эти вопросы, в будущем у тебя возникнет меньше проблем в отношениях с парнями.

Совет 10

Увы, любовь прошла, как будто ее и не бывало. Все равно, кто стал инициатором разрыва, ведь страдаете вы оба. Тяжело и одиноко и тебе, и ему. Ты всего лишь проявила больше твердости и смогла сделать первый шаг. Не сдерживай эмоции, позволь себе вволю поплакать. Вот увидишь, тебе станет легче.

А потом посмотри какой-нибудь добрый и веселый фильм и посмейся от души. Это поможет тебе избавиться от отрицательных эмоций.

Совет 11

Гони прочь депрессию!

Раскрась свой мир в яркие цвета! Твое подавленное состояние — не лучшее украшение внешности. Ешь побольше фруктов и овощей, это лучше всего помогает от стресса. Наслаждайся свободой, ведь сейчас ты наконец-то можешь в свое удовольствие послушать Пинк вместо надоевшего панк-рока своего бывшего и надеть мини-юбку, которая ему не нравилась. Плевать, что она короткая и со стразами! Главное, что тебе в ней удобно и комфортно.

Совет 12

Что ни говори, расставания — штука болезненная. Тебе будет поначалу жутко не хватать его, ты станешь жалеть о своем поступке. Но не пытайся звонить ему якобы для того, чтобы услышать его голос в последний раз! Убери все его фотографии, сотри все CMC. Даже если тебе так дороги эти воспоминания, лучше оставь их в прошлом.

Ты увидела его с другой, и в тебе всколыхнулась ревность? Тогда вспомни, как он покрывает трехэтажным матом свой компьютер, который не хочет работать, и подумай, что теперь выслушивать это придется ей.

А если вдруг одолеет одиночество, пригласи в гости лучшую подругу. Не оставайся наедине со своими грустными мыслями. Отвлекись — сходи с друзьями в клуб или прогуляйся по парку.

Помни: жизнь на этом не заканчивается. Впереди тебя ждёт новая любовь!

Как же закончить ставшие ненужными отношения?

Итак, ты его уже не любишь, к тебе пришла новая любовь или партнер просто перестал устраивать, но закончить отношения сложно — он по-прежнему влюблен, страдает, ходит за тобой везде, преследует, ломится в дверь, угрожает самоубийством — и вот возникает насущный вопрос, как расстаться с парнем, как же закончить отношения в такой ситуации?

Во-первых, если вы не можете со стопроцентной точностью предсказать реакцию вашего парня, никогда не надо уходить «играючи», чтобы больше ценил или чтобы добавить что-то новое в ваши отношения. Вы можете запросто потерять человека, который вам дорог, совершенно того не желая.

И сразу хотелось бы предостеречь от другой, самой распространенной женской ошибки: очень часто девушки считают, что остаться друзьями можно всегда, даже после самого болезненного расставания. Парни в данной ситуации мыслят обычно так: на кой-черт мне твоя дружба? Это грубо по форме, но правильно по существу: мужчина по природе своей собственник, так что не ждите от него благодарностей при расставании, особенно если у него к вам остались чувства. Впрочем, возможен вариант, когда он примет предложенную дружбу, в глубине души надеясь, что, приложив усилия, сможет вернуть вас. Но надо ли вам это, подумайте, ведь при вас всегда будет болтаться кто то, в надежде на возвращение отношений.

Итак, как же правильно расстаться с парнем? Как закончить ненужные уже отношения?

Во-первых, целую массу проблем можно решить путем простого обсуждения. Не зря многие психологи в таких ситуациях в одно слово повторяют: «Просто честно поговорите с ним начистоту. Возможно, он с готовностью пойдет на компромисс». В принципе, часто это действительно так.

Следующий вариант, более длительный и жестокий. Вы придерживаетесь следующих правил:

Никакой близости

Для начала исключите из вашей совместной жизни физическую близость. Поводов к тому можно найти много — это и головная боль, и менструации, и лечение молочницы, и воздержание по своему настроению и т. д. и т. п.

Побольше критикуйте

Не особенно сдерживайтесь в выражении своих мыслей, даже не пытайтесь подбирать вежливые слова. Говорите «Что же ты раньше не сказал?» вместо «Спасибо, что напомнил, а я-то совсем забыла!», «Ишь, какой умный!» вместо «Думаешь получится так, как ты говоришь?», «Разве с тобой можно по-хорошему поговорить?» вместо «Ладно, а у тебя есть идеи по этому поводу?», «Ты соображаешь или нет?» вместо «Кажется, ты рискуешь…», «Сходи в магазин, нечего в телик пялиться!» вместо «Ты не сходишь в магазин? А я пока ужин приготовлю… что-нибудь вкусненькое…», «Дурацкий фильм!» вместо «Знаешь, мне не нравятся боевики. Я боюсь крови!» и т. д.

Разные интересы

Ничто так не разобщает людей и не помогает расставанию, как отсутствие общих интересов. Поэтому важно свести к минимуму все дела, которые вы можете делать вместе. Планируйте свои выходные так, чтобы заниматься своими делами, которые будут совершенно не интересны вашему «страдальцу». Так, даже обычную совместную прогулку можно омрачить фразой: «Я совсем забыла, мне надо в парикмахерскую, педикюр и еще давай в этот магазин косметики ненадолго зайдем…». Пусть ему станет с вами скучно — это действует безотказно.

А может, все не так плохо?

Если ваш парень продолжает мужественно терпеть все испытания, которые вы ему посылаете, то, возможно, и не нужно искать другую судьбу? Подумайте хорошо, где вы найдете такого терпеливого человека? И стоит ли решать вопрос, как расстаться с парнем? Может быть, такие отношения надо наоборот, продолжать развивать?

Если же вы твердо решили закончить отношения и все способы уже перепробованы, а он так и не прислушался к вашим просьбам, и вы твердо решили расстаться с ним, наш совет таков: уходя — уходи. В таких случаях стоит сразу порвать с ним все контакты, сменить номер телефона и переехать на несколько дней к подруге.

Многим из нас психологически проще понять, когда уходят к кому то, чем когда просто уходят. Это можно объяснить тем, что когда пришла новая любовь, тут уже ничего не поделаешь, а когда уходят просто, это означает, что тот, кого оставляют, чем-то плох.

Поэтому, когда вы заканчиваете отношения с парнем, лучше будет сказать ему, что вы встретили человека, который больше подходит вам. Таким образом, вы нанесете менее болезненный удар по его самооценке и большей степени обезопасите себя от его настойчивых попыток «все вернуть».

Антонина Лебедева, психолог, психотерапевт