Как сохранить молодость кожи лица в течение всей жизни и до преклонного возраста. Увлажнять кожу в достаточном количестве

Что делает женщину в любом возрасте привлекательной? Гладкая, упругая и ухоженная кожа. Ни для кого не секрет, что для того, чтобы сохранить кожу молодой и красивой, нужно соблюдать три важных условия: тщательное увлажнение кожи, оптимальный водно-солевой баланс, оптимальные внешние условия жизни. Но мало кто знает о том, что ничто так не портит нашу кожу, как хлор, содержащийся в нашей проточной воде, и что злейшими врагами нашей кожи являются гели для душа, которыми мы ежедневно её намываем, делая нашу кожу с каждым днём всё более уязвимой, так как лишаем защитного жирового слоя. На самом деле, ответ на вопрос «как сохранить молодость кожи?» довольно простой, нужно лишь немного поменять Ваши ежедневные привычки и образ жизни.

Внешние условия

Температура и влажность воздуха в квартире

В первую очередь, необходимо создать оптимальные внешние условия в Вашей квартире. Для правильной работы сальных желёз и защиты от пересушивания Вашей кожи, едва ли не самым важных условием является оптимальные температура воздуха и уровень влажности. Особенно это касается того места, где Вы спите. Самая благоприятная температура воздуха для спальни — 18 градусов. Уж лучше пусть будет прохладно, чем жарко. И сон будет крепче, и для всего организма будет полезнее. Оденьте пижаму потеплее, укутайтесь одеялом, но во время сна важно дышать свежим и прохладным воздухом. Но если вы чувствуете себя совсем некомфортно при температуре 18 градусов, то, конечно, не нужно над собой издеваться. Пусть будет температура по-выше. Главное, порог в 21 градус лучше бы всё-таки не превышать.

Для создания необходимой температуры воздуха в помещении, можно обойтись просто открытыми окнами. Но зачастую в летнюю жару при открытых окнах в комнате становится только жарче. В таких случаях на помощь придёт благо цивилизации — кондиционер воздуха. Конечно, купить и установить его стоит приличных денег, зато проблема летней жары будет решена. Проветривание помещения обязательно должно быть регулярным, даже при наличии кондиционера, в любое время года. Свежий воздух необходим! Летом окна и форточки можно вообще не закрывать. Зимой нужно обязательно проветривать утром и вечером в течение 30-40 минут.

Влажность воздуха в жилом помещении в идеале должна быть 50-70 процентов. Любые показатели выше или ниже этих параметров являются ненормальными и оказывают негативное влияние на состояние Вашей кожи. Многие зададутся вопросом, как измерять влажность в комнате? Для этого можно купить так называемый гигрометр, этот прибор предназначен специально для измерения влажности, и приобрести его можно практически в любом магазине бытовой автоматики. Но более удобным вариантом будет покупка метеостанции, которая будет показывать сразу же и температуру, и влажность воздуха. Стоит она дороже гигрометра, но в том случае, если термометра в доме ещё нет, на него не придётся тратится.

Добиться оптимального уровня влажности в квартире можно при помощи ещё одного блага цивилизации — увлажнителя воздуха. Можно, конечно, сэкономить деньги и воспользоваться бабушкиными способами: развешивать по квартире мокрые полотенца и расставлять тазы с водой. Но, всё-таки, раскошелиться один раз на качественный увлажнитель воздуха и надолго решить проблему сухого воздуха гораздо удобнее и практичнее. Особенно сильно наша кожа страдает от пересушивания во время отопительного сезона. Более того, сухой воздух провоцирует ОРЗ и ОРВИ , а прохладный влажный воздух и обильное питьё является самой надёжной профилактикой сезонных простуд. Поэтому позаботьтесь о здоровье ваших детей и близких, поставьте на батареи регуляторы и ограничители.

Пыль

Ещё одним врагом нашей кожи, от которого уже невозможно избавиться раз и навсегда, является домашняя пыль. Поэтому нужно бороться с ней регулярно. Лучше всего, протирать пыль, мыть полы и пылесосить ковры в квартире каждый день. Конечно, это занимает немало времени, поэтому если нет возможности заниматься влажной уборкой ежедневно, это нужно делать не реже одного раза в 2-3 дня. При этом лучше использовать для уборки только воду и тряпку без всевозможных специальных чистящих и моющих средств, так как это, в любом случае, химия, которая может спровоцировать аллергическую реакцию. Если убираться дома с нужной регулярностью, то поверьте, нет никакой необходимости в использовании чистящих средств. Зачем же они тогда нужны? Затем, чтобы кто-то заработал деньги, продавая их. Хотя при сильных въевшихся загрязнениях такие средства действительно будут необходимы. А всякого рода регулярная дезинфекция пола совершенно не нужна, даже если по нему ползает маленький ребенок. Воды вполне достаточно. В конце концов, Вы же не в инфекционной больнице живете!

Отдельно стоит коснуться вопроса ковров в квартире. Вообще, лучше бы от них вовсе избавиться, также как и от всевозможных мягких игрушек, потому что это самые настоящие пылесборники, провоцирующие аллергические и другие негативные кожные реакции. Если вы не готовы на то, чтобы распрощаться со всеми своими коврами и игрушками, то тогда лучше потратиться на хороший моющий пылесос для ковров, а игрушки регулярно стирать в стиральной машине.

Водно-солевой баланс

Ни для кого не секрет, что красота — это, прежде всего, внутреннее состояние. И молодость нашей кожи, в первую очередь, зависит от поступающей в организм жидкости. Если вы не потребляете достаточного количества воды ежедневно, то любые, даже самые дорогие увлажняющие крема, не дадут абсолютно никакого эффекта. А достаточное количество составляет не менее 1.5 литра живой воды в день, а лучше два. Пить нужно исключительно живую бутилированную или качественно профильтрованную воду из-под крана. Кипячённая вода абсолютно бесполезна, так как является мёртвой.

Также важно пить два литра в день именно воды, любые другие виды жидкости, такие как чаи, кофе, соки, лимонады и и т.д., не считаются. И уж ни в коем случае не нужно думать, что потребляя спиртные напитки, мы поставляем организму живительную влагу. Всем знаком так называемый «сушняк» после бурной пьянки. Задумайтесь, как сохранить молодость кожи, злоупотребляя алкоголем !

Питание

Мы — это то, что мы едим. Конечно, результат нашего питания всегда отобразится на состоянии нашей кожи. Никогда не нужно морить себя голодом, но и закидывать в себя всё подряд, как в помойку, тоже нельзя. Самое главное, чтобы питание было сбалансированным и полезным. Есть нужно только тогда, когда испытываешь чувство голода и, в первую очередь, полезные продукты. А вот сладости, мучное, копчёности, колбасы и различные соусы могут неблагоприятно повлиять на кожу, поэтому желательно всё это из своего рациона исключить. Иногда можно побаловать себя чем-нибудь сладеньким, но пусть это будет исключением, а не правилом.

Внешнее увлажнение

Наконец-то, мы перешли к способу сохранения красоты и молодости кожи, который большинство женщин считают единственным верным и действенным. Это внешний уход и увлажнение кожи. Конечно, это немаловажно, но даст результат только в совокупности со всеми вышеперечисленными условиями.

Как же мы можем увлажнить нашу кожу? В первую очередь, при помощи ежедневных водных процедур. Да, безусловно, водные процедуры необходимы каждый день. Но, став жертвами цивилизации, мы, ежедневно принимая душ, только наносим вред нашей коже. Во-первых, наша излишне хлорированная проточная вода является главной причиной всех мелких прыщиков , покраснения, шелушения и сухости кожи. Но это проблема тоже решаема. Нужно всего лишь поставить качественные фильтры на краны, и вода станет гораздо более щадящей для нашей кожи.

Кроме того, мы губим кожу своими руками, ежедневно намывая её различными гелями для душа. Сейчас прилавки магазинов пестрят самыми разнообразными средствами для душа, якобы, подходящими для ежедневного использования, и имеющими в своём составе кучу всяких полезных для кожи ингредиентов. Но важно понимать, что в составе абсолютно всей подобной продукции есть мыло, которое уничтожает защитный барьер нашей кожи и делает её уязвимой. Поэтому мыться с мылом или гелем для душа нужно не чаще 1-2 раз в неделю. Для ежедневной гигиены достаточно обмыть кожу водой. Каждый день можно добавлять в ванну отвары и настои трав с антисептическим эффектом, таких как ромашка или календула.

Что касается средств по уходу за кожей, то для ежедневного использования нужно отдавать предпочтение увлажняющим средствам. Питательные маски, скрабы, особенно гели для умывания с отшелушивающими частичками, достаточно использовать один раз в неделю. В уходе за очень сухой кожей незаменимы будут так называемые эмоленты. Это вещества, способные удерживать влагу. В аптеке можно найти множество кремов, мазей и эмульсий, в состав которых входят эмоленты. Наносить их нужно как можно обильнее на влажную кожу сразу же после душа. Для достаточного увлажнения и ухода придется регулярно тратить приличную сумму денег, так как большинство лечебных кремов с эмолентами стоят не менее 300 рублей за 50 грамм, а жалеть их при нанесении ни в коем случае нельзя, иначе они не принесут никакой пользы. Более дешёвым аналогом может стать детское масло для тела Johnson’s baby. Самый дешевый вариант эмолента — вазелин.

Работа кишечника

Все мы знаем, что молодость кожи напрямую связана с работой кишечника. Поэтому не забывайте следить за регулярностью своего стула. Если вы столкнулись с проблемой затрудненного, несвоевременного или нерегулярного опорожнения кишечника, нужно как можно быстрее предпринимать меры, иначе, в самом безобидном случае это отразится на вашей коже, а в худшем случае может стать причиной тяжёлых и опасных болезней.

Если возникли неполадки в работе кишечника, не надо хватать с прилавков аптек многочисленные живые бактерии и ферменты для нормализации работы кишечника. Так как даже если эта бактерия «живая», поверьте, вряд ли в таком же живом состоянии она доберется через желудок до кишечника. Что туда точно доберется, так это жидкость. А ведь именно дефицит жидкости является самой частой причиной запоров . Поэтому, прежде всего, вспоминаем, достаточно ли строго мы соблюдаем правило двух литров живой воды в день. И увеличиваем количество сырых фруктов и овощей, так как клетчатка также помогает работе кишечника. Особенно фрукты и овощи, состоящие практически только из воды: огурцы, кабачок, яблоки, арбузы (если сезон). Помним, что прекрасным слабительным средством является чернослив. А вот груша, наоборот, крепит! Ну и, конечно, не забываем про правило стакана кефира на ночь, ведь кефир самый незаменимый помощник кишечника.

Если вода, фрукты, овощи и кефир не помогли, можно попробовать единственное абсолютно безопасное, но действенное средство без рецепта врача. Это сироп лактулозы (одно из коммерческих названий: дюфалак). Для полной нормализации попейте его 1-2 месяца. Но если лактулоза не дала желаемого результата в течение недели, срочно бежим к гастроэнтерологу, возможно, Вам необходимо более серьёзное лечение.

Влияние УФ-лучей

Многих интересует вопрос, можно ли использовать УФ в качестве борьбы с прыщиками. Конечно, ультрафиолет подсушивает мелкие прыщики и может сделать вашу кожу более чистой, да ещё и придать ей обворожительный шоколадный оттенок. Но уже давно доказано медициной, что вред УФ для здоровья гораздо превышает его пользу. И злоупотребление солнечными ваннами или несоблюдение правил общения вашего тела с солнцем может спровоцировать массу серьезных заболеваний, в частности рак кожи. Поэтому не ищите лёгких путей, поберегите своё здоровье, и постарайтесь категорически исключить солярий из своей жизни.

Многие скажут — что же мне теперь белой, как поганка ходить? Или — солнце же дает организму витамин Д, без него никак! Ответ очевиден: не нужно превращаться в вампира! С солнцем нужно общаться обязательно, так как его недостаток способен навредить организму не меньше, чем избыток! Но всегда помним, что самое опасное солнце с 12 до 16 дня, поэтому именно в это время защищаем нашу кожу от прямых УФ лучей. Что же нам, несчастным жителем страны, где больше половины года мы не видим толком солнышка, делать, если солярий строго противопоказан? Идеальным вариантом будет 2 раза в год (желательно осенью и весной) ездить отдыхать к морю, в тёплые страны хотя бы на неделю. Ведь всем известно, насколько морской воздух и морская вода полезны для нашей кожи, да и отдых сам по себе. Здесь вы и порцию необходимого витамина Д получите, и загар чудесный и долгосрочный, в отличии от загара солярия.

Да, вариант, конечно, замечательный, но далеко не всем по карману. Но если даже вы не можете себе позволить отдых за границей 2 раза в год, это не повод отчаиваться, так как можно отдохнуть ни капли ни хуже и получить достаточное количество витамина Д и на просторах нашей родины. Главное, чтобы это место было подальше от цивилизации, дабы дать нашей коже отдохнуть от городской пыли, выхлопных газов, бытовой химии, некачественной воды. Выберите место на берегу или недалеко от любого водоёма, отправьтесь в деревню к бабушке, если таковая имеется. А основной вашей задачей будет как можно больше спать и гулять в течение недели. Никаких телевизоров, компьютеров и телефонов, которые облучают нашу кожу. Только свежий воздух и интересная книга, чтобы не было совсем скучно.

Особенно зимой важно как можно больше времени уделять прогулке, пока светло. Ведь солнышко всё равно светит, хоть и не так ярко как летом, но витамина Д вы сможете получить столько, сколько нужно. Такой отдых будет намного полезнее и качественнее, чем отдых на море. Ведь отдых на море предполагает проживание в отеле, что едва ли поможет нам отдохнуть от цивилизации. А порой, наоборот, подразумевает потребление большого количество спиртного и не самой полезной пищи.

Старение кожи лица, как правило, берет свое начало еще в молодости, как раз после полового созревания, и, следовательно, начинать следить за состоянием кожи необходимо уже с двадцати лет. Поговорим сегодня с вами о том как сохранить кожу лица молодой и красивой на долгое время, все зависит от вашего желания. В такой цветущий период жизни и появляются первые морщины, возникает дряблость век и темные круги под глазами. С возрастом кожа лица становится еще более сухой, ведь сальные железы вырабатывают уже не так много жира, по причине этого снижается и устойчивость к инфекциям и воздействию какого-либо внешнего раздражающего фактора. Особенно происходят сильные изменения кожи там, где происходило сильное и длительное воздействия давления, контакта с солнечными лучами. Ранние морщинки на лице возникают из-за чрезмерной мимики.

Дефекты челюстей и зубов, а именно неправильный прикус, также провоцируют появление носогубных морщин и складок. Если вы желаете выглядеть намного моложе своих лет, стоит уделять побольше внимания увлажнению кожи. Даже обычное умывание водой может стимулировать, восстанавливая при этом ее мягкость. Кроме того, можно пользоваться увлажняющим и очищающим молочком. Следует постоянно подпитывать увядающую кожу, снабжая тем ее самым необходимыми элементами.

Как сохранить молодость

Вы спросите как сохранить молодость кожи лица? На самом деле все очень просто и всем известно, но мы повторим это еще раз для вас. Прекрасным эффектом обладают на основе натуральных ингредиентов. Также можно пользоваться готовыми косметическими препаратами: крем с омолаживающим эффектом, питательные маски или гель, которые не только хорошо воздействуют на увядающую кожу лица, но и также значительно повышают ее жизнеспособность. Как правило, все препараты, содержат в себе компоненты, которые способствуют отторжению отмерших клеток, обновлению и отшелушиванию, защищают ее от действия солнца, проводят нейтрализацию свободных радикалов, из-за которых и возникает преждевременное старение. Помимо этого, следует делать гимнастику, укрепляющую мышцы лица. Это даст возможность повысить тонус, активизировать кровообращение, может способствовать постепенному обновлению мышечный тканей, а также улучшению ее функциональности. А это вряд ли достижимо даже при постоянном уходе при помощи качественной и дорогой косметики.

Реклама всем обещает, что используя омолаживающие кремы для лица, разглаживаются не только морщины, но и не возникают новые. Но не все кремы в одинаковой мере полезны, причем ни один из существующих кремов не может так хорошо впитываться, чтобы достигнуть слоя, на котором и возникают морщины. Это относится к коллагеновых кремам, которые будто бы помогают восстановлению увядающей кожи. К сожалению, молекулы коллагена чересчур велики, и глубоко проникнуть они не смогут, чтобы участвовать в ее восстановлении, и вы просто-напросто выбросите свои деньги на ветер. Каждая девушка или женщина самостоятельно выбирает себе косметические средства, но хочется отметить, что существует огромное количество природных и общедоступных препаратов наших прабабушек, которые были забыты нами незаслуженно. Так же можно за ранние предотвратить появление и у вас будет меньше проблем с морщинами в дальнейшем.

Нанесение крема. Крем наносится на лоб с помощью пальцев обеих рук, движением снизу вверх к вискам. На кожу вокруг глаз рекомендуется наносить крем воздушными прикосновениями под глазами, а потом легко постукивать подушечками пальцев, пока крем полностью не впитается в кожу. Растираем и массируем крем движением от носа к вискам. При нанесении крема вокруг губ, его следует накладывать на среднюю часть подбородка, а потом растирать по направлению к боковым частям лица, от уголков губ вплоть до основы крыльев носа. Сначала следует наносить на середину шеи, а потом растирать по направлению к ее боковым частям и вверх.

Омолаживающие крема

Поговорим о омолаживающих кремах, масках для вашего лица которые можно приготовить в домашних условиях. Рецепты омолаживающего крема довольно таки просты и красивы.

Крем с какао маслом. Подходит для шеи и лица, для любого типа кожи. На водяной бане растопить десять граммов пчелиного воска, добавить кусочек какао масла (двадцать граммов), а когда эти ингредиенты в полной мере растворятся и возникнет однородная смесь, то добавить к ней десять граммов вазелина, по двадцать миллилитров масла оливкового и розовой воды. Тщательно перемешать лопаткой, переложить в стеклянную простерилизованную банку и хранить в холодильнике.

Питательный крем на основе меда и ланолина. Подходит для увлажнения кожи. Растопить по одной ч. ложке меда и ланолина. Одновременно подогревать и помешивать, затем добавить по две столовые ложки горячей воды и миндального масла. Затем необходимо снять с бани и хорошо взбить при помощи миксера.

Крем из айвы. Омолаживающий и эффективный для стареющей кожи. Чтобы его приготовить крем из айвы для лица, необходимо смешать по одной чайной ложке ланолина и меда. Смесь поставьте на водяную баню. При помешивании добавьте одну ст. ложку масла облепихи, один желток, две ст. ложки кипяченой горячей воды, одну ст. ложку очищенной айвы. После приготовления, снять с бани и хорошенько взбить.

Освежающий крем на основе лимона и желтка. Подходит для увядающей кожи лица. Хорошенько взбить один желток. При взбивании постепенно добавить две ст. ложки персикового или оливкового масла и одну столовую ложку свежего лимонного сока. Перед изготовлением крема, в одной ч. ложке кипяченой горячей воды растворить щепотку буры и добавить в полученную смесь. Такой крем следует наносить на лицо на ночь и до утра не смывать.

Рынок средств по уходу за кожей сегодня велик и разнообразен, как никогда. Но результат применения всех этих кремов против морщин, скрабов и тоников, декоративной косметики и препаратов на основе лекарственных трав никогда не сравнится с тем, что дает человеку здоровый образ жизни. Именно он позволяет надолго сохранить кожу гладкой и здоровой.

У многих людей первые небольшие морщинки появляются вокруг глаз после 40. Глубокие морщины образуются ближе к 50 и, как считают пластические хирурги, в значительной мере под воздействием солнечных лучей, курения или того и другого вместе. Забавное и одновременно драматичное подтверждение этого факта можно получить, сравнив кожу лица или рук с гораздо более гладкой, без пятен и прыщиков кожей на ягодицах.

В меньшей степени свой вклад в преждевременное старение кожи вносят также экстремальные диеты, ветер и чрезмерно оживленная мимика.

Помимо Его Величества Времени единственный не подвластный человеку фактор старения кожи — это наследственность. Если ваши бабушка или мать выглядели моложе своих лет, то вы и ваши дети, вероятнее всего, также в среднем возрасте будете выглядеть молодо. Особенно, если будете пользоваться солнцезащитными кремами, носить в солнечные дни широкополые шляпы, избегать табака, пассивного курения, экстремальных диет и других вышеупомянутых факторов риска .

Типы морщин

Дерматологи и пластические хирурги различают на лице два типа морщин: статические и динамические. Статические морщины видны всегда, даже когда лицевые мышцы находятся в состоянии покоя. Эти морщины появляются в результате истончения и растяжения кожи, вызванных ее естественным или преждевременным старением.

Динамические морщины бывают в любом возрасте, даже у маленьких детей. Динамические морщины связаны с сокращением лицевой мускулатуры, которое заставляет покрывающие ее слои кожи складываться гармошкой. Динамические морщины видны только тогда, когда вы улыбаетесь, поднимаете брови или придаете своему лицу определенное выражение.

Воздействие солнечных лучей

Вспомните золотые годы юности. Возможно, летом, как многие подростки, вы надевали купальник и носились по пляжу или лежали на коврике в ожидании прекрасного, золотистого загара.

Вы не знали, что спустя несколько десятилетий вашей коже придется расплачиваться за эти солнечные ванны сухостью, морщинами, печёночными пятнами или даже раковыми заболеваниями. По некоторым оценкам, половина ультрафиолетового излучения, которое человек получает в течение жизни, приходится на период до 18 лет. Проведенное в Австралии исследование показало, что у многих молодых людей уже к 25 годам имелись признаки старения кожи лица и рук - эти части тела постоянно открыты и находятся под воздействием ультрафиолетовых лучей . Выяснилось, что почти 90% изменений кожи, которые начинаются в возрасте от 30 до 50 лет, являются результатом воздействия солнечных лучей.

Несколько упрощая, можно сказать, что ультрафиолетовые лучи (солнечного света или солярия) повреждают ДНК клеток кожи. Что еще хуже, считается, что разрушение защитного озонового слоя Земли усиливает ультрафиолетовое излучение у поверхности планеты. Накапливаясь с течением времени, микроскопические повреждения приводят к образованию морщин и других заметных изменений кожи. Чтобы не допустить вредного воздействия ультрафиолетовых лучей , нужно пользоваться кремами с солнцезащитным фактором (SPF) 15 и более. Даже если вы не делали этого в юности, можно предотвратить дальнейшее повреждение кожи, если начать пользоваться солнцезащитными кремами круглый год, в том числе, когда вы катаетесь на горных лыжах.

Находясь на свежем воздухе - когда вы ухаживаете за садом, играете в спортивные игры, гуляете, совершаете пробежку или, тем более, отправляетесь на пляж - пользуйтесь специальным кремом, защищающим кожу от ультрафиолетовых лучей обоих типов (UVA и UVB). Лучше всего обильно нанести солнцезащитный крем на все открытые участки тела приблизительно за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые несколько часов или после того, как вы поплавали или сильно вспотели. Не забудьте о тыльной стороне рук, а также о том, что в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака и тоже может повредить незащищенную кожу. Бейсболка или широкополая шляпа будут удачным дополнением к крему.

Воздействие курения

Известно, что курение ускоряет старение тела человека изнутри, вызывая рак легких, эмфизему, болезни сердца и множество других проблем со здоровьем. Но не так много людей осознают, что курение старит и внешность. Химические вещества, вдыхаемые с табачным дымом, сужают капилляры и таким образом уменьшают поступление кислорода и питательных веществ к чувствительной коже лица. Кровеносный сосуд продолжает находиться в суженном состоянии, по крайней мере, час после того, как вы погасили окурок. Годы курения приводят к тому, что дефицит кислорода и питательных веществ вызывает преждевременные морщины, кожа теряет эластичность, становится бледной и приобретает сероватый оттенок.

К тому же, регулярно сжимая сигарету губами, вы ускоряете формирование вертикальных морщин вокруг рта, а, прищуриваясь, когда дым попадает в глаза, - появление преждевременных морщин на веках и вокруг глаз.

Диеты и старение кожи

Регулярно теряя и набирая килограммы, вы растягиваете кожу. Она обвисает, становится менее эластичной, а значит, на ней быстрее появляются морщины. Старайтесь поддерживать свой идеальный вес плюс-минус 2-4 кг и избегать жестких диет.

Мимика и старение кожи

В определенном смысле кожа имеет память. Если из-за сокращения мышц на ней регулярно образуются складки, в конечном счете, появляются статические морщины. Вспомните моряков, которые постоянно прищуриваются, чтобы защитить глаза от яркого солнечного света и ветра. Такие же глубокие морщины образуются, когда человек постоянно улыбается или постоянно хмурится. Чтобы не щуриться, в солнечную погоду лучше всего носить темные очки. Еще один хороший прием - сознательно расслаблять мышцы лица, если вы чувствуете, что они складываются в непроизвольную гримасу.

Чтобы выглядеть молодым и здоровым, нужно соблюдать те же правила здорового образа жизни, которые позволяют человеку оставаться здоровым изнутри, т.е. не курить и поддерживать нормальный вес. Вот еще несколько правил, которые помогут вашей коже выглядеть молодо:

• Избегайте находиться на солнце между 10 и 16 часами, когда ультрафиолетовое излучение самое сильное.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 15. Нанесите крем на всю открытую поверхность тела за 30 минут до выхода на улицу.
• Нанесите солнцезащитный крем повторно, если вы плавали или сильно вспотели.
• Не загорайте.
• На пляже оставайтесь под зонтом. В любом случае пользуйтесь солнцезащитными кремами, так как солнечный свет, отражаясь от песка и воды, может повредить незащищенную кожу.
• В солнечные дни надевайте широкополые шляпы, одежду с длинными рукавами и брюки.
• Пользуйтесь косметикой (тональными кремами и губной помадой) с SPF не менее 15.
• Избегайте соляриев.
• Откажитесь от курения.
• В солнечную погоду носите темные очки.
• Не допускайте пересушивания кожи, пользуйтесь увлажняющими кремами.
• Пользуйтесь увлажняющим мылом.
• Зимой, когда воздух в помещении сухой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.
• Если ваша кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей, спросите у дерматолога о третиноиновых смягчающих кремах. Эти препараты замедляют, а иногда и полностью останавливают дальнейшее старение кожи под воздействием ультрафиолета.
• Узнайте также у дерматолога об альфа-оксикислоте, которая также может сделать менее заметными некоторые внешние признаки старения кожи, вызванные воздействием солнечных лучей.

Заботиться о собственной внешности приходиться всю жизнь. Соответственный уход за кожей помогает сохранить естественную красоту и предотвратить преждевременное появление морщин. У каждой возрастной категории свои особенности. Что актуально для подростков, утрачивает смысл для женщин старше двадцати лет. Что обязательно для зрелой кожи, не требуется в молодые годы.

Косметологи акцентируют внимание на необходимости менять стратегию именно в 25-летнем возрасте. Почему именно этот период? Как правильно ухаживать за лицом? Алгоритм действий зависит от типа кожи. Грамотный подход подразумевает учет всех нюансов.

Иллюзия вечной молодости

Думать, как сохранить молодость кожи лица после 25 лет самое время. Возможно, не все с этим согласны. Ведь лицо в этом возрасте выглядит прекрасно. Нет ни единой складочки. Кажется, до морщин еще очень далеко. Но это заблуждение. Без должной поддержки кожа может стареть преждевременно. А вести борьбу с морщинами намного трудней, чем их предотвратить. Не тешьте себя иллюзией, что будете так выглядеть всегда. Шикарная внешность даже в преклонные годы – это возможно. Но повлиять на будущее нужно смолоду. Научитесь смотреть правде в глаза. И чем раньше – тем лучше. Красивая кожа – результат собственных усилий.

Едва отпраздновав 25-летие, трудно осознавать, что молодость кратковременна. И все же период роста и развития организма позади. Начинаются первые изменения. И пусть проявятся они нескоро, старение все равно неизбежно. Точка отсчета начинается как раз в двадцать пять лет. Что же происходит на данном этапе жизни?

• замедляется обновление кожного покрова;
• регенерация клеток становится медленней;
• меньше вырабатывается коллагена и эластина;
• влага хуже задерживается в тканях.

Все это имеет свои последствия:

• ухудшение цвета лица;
• пересыхание кожи;
• утрата упругости;
• снижение эластичности;
• мимические морщины;
• неровный рельеф;
• появление пигментации.

К 30 годам возрастные изменения могут быть ощутимыми. Особенно если присутствуют факторы, способствующие преждевременному старению:

• неправильный уход;
• вредные привычки;
• интенсивное воздействие УФ-лучей;
• частые стрессы;
• недосыпания и переутомление;
• влияние плохой экологии;
• несбалансированное питание.

Уберечь кожу от вредного воздействия возможно. Но заботиться об этом стоит заблаговременно. Подобранный с умом уход за кожей лица после 25 лет сохранит молодость. Что же делать, чтобы не сокрушаться об упущенных возможностях?

На чем акцентировать внимание?

Каждый тип кожи имеет свои потребности. Но однозначно уход за лицом после 25 лет подразумевает:

1. очищение;
2. увлажнение;
3. питание;
4. защиту от ультрафиолета.

Подбирать косметику нужно с учетом индивидуальных особенностей. Например, для жирного типа подходящим является крем с легкой текстурой. Обладательницам сухой кожи стоит позаботиться о дополнительном питании. Поэтому крем будет более плотной консистенции.

Главные правила

Существует ряд правил, касающихся всех без исключения:

1. Подбирать средства соответственно типу кожи;
2. Не пользоваться антивозрастной косметикой. Она предназначена для решения проблем посерьезней;
3. Не злоупотреблять загаром. Перед тем как подставлять тело под солнечные лучи, обработайте поверхность специальным кремом;
4. Контролировать мимику. Постоянно нахмуренное лицо – складки на коже, как результат;
5. Отдать предпочтение качественным натуральным продуктам. Это касается как средств для гигиены, так и декоративной косметики;
6. Стараться вести правильный образ жизни. Косметические процедуры бессильны, если вы хронически недосыпаете или, например, злоупотребляете спиртным;
7. Следить за количеством употребляемой жидкости. Потребность взрослого организма 1-1,5 л воды в день. Увлажняющие кремы не справятся с сухостью, если присутствует дефицит влаги.

Поход к косметологу не является чем-то необычайным для ухаживающих за собственной внешностью женщин. Специалист не только проведет нужные манипуляции. В салоне можно получить хороший совет относительно дальнейшего ухода. Профессионал порекомендует косметику и перечень процедур. Однако не всем это удовольствие доступно в финансовом плане. Разобраться, как ухаживать за кожей именно вашего типа возможно самостоятельно.

Арсенал продуктов для регулярного применения

Ограничиться умыванием и нанесением крема уже не получиться. Набор косметики должен соответствовать индивидуальным потребностям. При покупке обращайте внимание на такие моменты:

• пометка 25+;
• тип кожи;
• описание воздействия продукта;
• список ингредиентов.

Обязательные компоненты

Состав имеет особую важность. В продуктах для кожи после 25 лет должны присутствовать следующие компоненты

Ретинол (витамин А)

Ускоряет регенерацию клеток. Препятствует образованию морщин. Нейтрализует свободные радикалы. Способствует отшелушиванию ороговевшего слоя. Выравнивает рельеф и сохраняет природную эластичность.

Витамин Е

Эффективно увлажняет кожные покровы. Славиться антиоксидантным воздействием. Отстрочит проявление старости на долгие годы.

Флавоноид (витамин Р)

Стимулирует процесс синтеза организмом веществ, выступающих антиоксидантами. Защищает эпидермис от влияния свободных радикалов.

Витамин С

Нормализует процессы обмена. Защищает от негативного влияния окружающей среды. Способствует естественной выработке коллагена. Выводит токсины и другие вредные элементы.

Фруктовые кислоты

Свойства зависят от разновидности. Салициловая нужна для лечения высыпаний. Гликолевая хорошо очищает поры, активизирует процесс обновления. Миндальная препятствует фотостарению. Пировиноградная восстанавливает барьерную функцию кожи, сохраняет влагу.

Пептиды

Влияют на процессы, происходящие в тканях дермы. Улучшают циркуляцию крови. Стимулируют выработку коллагена. Ускоряют обновление эпидермиса. Сохраняют упругость. Оказывают противовоспалительное действие.

Экстракты лекарственных трав

В зависимости от предназначения средства для определенного типа кожи в нем могут содержаться вытяжки целебных растений. Например, ромашка, календула, крапива, мать-и-мачеха, зверобой – для жирной кожи. Шалфей, мята, липовый цвет, цветки бузины, лепестки роз – для сухой.

Натуральные масла

Их количество впечатляет. Выбирать следует тот компонент, который подходит именно вашему типу кожи.

Сухая кожа

Сухая кожа нуждается в средствах, обеспечивающих:

• активное питание;
• глубокое увлажнение;
• предотвращение потери влаги;
• смягчение кожного покрова;
• нейтрализацию воздействия УФ-лучей;
• предотвращение появления морщин.

Жирная кожа

Жирной коже необходимы продукты, позволяющие добиться таких эффектов:

• регуляция работы сальных желез;
• устранение избытка кожного сала;
• успокоение, снятие раздражения;
• прекращение воспалительных процессов;
• сохранение водного баланса;
• защита от факторов внешней среды;
• насыщение питательными веществами;
• профилактика преждевременного старения.

Необходимая косметика

Приводим примерный перечень косметики, необходимой для ухода за лицом после 25 лет:

1. Средства для очищения кожи: пенка, гель, молочко, тоник, лосьон, мицеллярная вода и т.п;
2. Кремы: для нанесение в дневное время, на ночь, а также для области вокруг глаз и солнцезащитный для использования летом;
3. Дополнительные продукты: сыворотки для усиления действия крема, маски для решения конкретных проблем.

Важный момент. Женщине 25-летнего возраста нельзя забывать о зоне вокруг глаз. Обычный крем не подходит для нанесения на столь чувствительную область. В этом месте кожа намного тоньше. Чтобы не допустить раннего появления «гусиных лапок» позаботьтесь о наличии в вашей косметичке крема для век.

Увлекаться экспериментированием не стоит. Существует возможность негативной реакции. Будьте осторожны с чувствительной кожей. Учтите вероятность индивидуальной непереносимости. Если с первого раза вам не удалось подобрать подходящий продукт, не продолжайте им пользоваться. Попробуйте купить средство другой фирмы. Вы обязательно найдете оптимальный вариант. Здоровая и сияющая кожа – показатель правильного выбора.

Поэтапный уход – обязательное условие

Какие же процедуры обязательны для данной возрастной категории? Уход за кожей после 25 лет подразумевает следующие этапы.

Очищение

Использовать лучше пенку или молочко для умывания. Мыло категорически запрещено. Его составляющие сушат и раздражают кожу, могут провоцировать излишнее выделение жира. Универсальный вариант – молотые овсяные хлопья. Это альтернатива покупным средствам.

Тонизирование

После умывания стоит воспользоваться тоником или лосьоном. Желательно, натурального состава. Приветствуется заваривать травы для данной цели. Можно заморозить отвар, чтобы потом протирать лицо кубиками льда.

Увлажнение и питание

Осуществляется с помощью крема. Обязательно иметь два вида – дневной и ночной. Учтите, что в дневном должны быть SPF фильтры. Влияние солнца в этом возрасте сказывается намного быстрее, нежели в юности. Если не защищать кожу, на ней в скором времени могут появиться морщины.

Вышеперечисленные процедуры ежедневные. Кроме них существуют другие способы сохранить красоту кожи.

Другие процедуры

Не стоит пренебрегать столь эффективными методами оздоровить кожный покров, как пилинги и маски. После 25 лет накладывать маски необходимо 2-3 раза в неделю. Возвращаться к легкому пилингу достаточно раз в 7-10 дней. Делать глубокий целесообразно раз в месяц.

Маски

Маски для лица занимают особое место в вечернем ритуале ухода за кожей. Покупать готовую маску или ? Это личное дело каждой женщины.

Если вы отдаете предпочтение магазинному товару, он должен быть надлежащего качества. Если решили готовить смесь самостоятельно, ваша кожа будет вдвойне благодарной. Натуральные ингредиенты – разнообразие, которое не исчерпывается.

Помните, маски для лица полезны для всех типов кожи. Стоит лишь подобрать соответствующий состав. А вопрос, делать ли их даже не должен стоять. Ни одна уважающая себя женщина не проигнорирует столь эффективный, быстрый и доступный способ вернуть коже здоровое сияние.

Пилинг

Пилинг можно проводить в салоне. Косметолог подберет нужные вещества для удаления омертвевших клеток. Однако с данной задачей можно справиться в домашних условиях. Используйте специальные средства. Только в этом деле опять же нужно учитывать особенности кожи.

25 лет – это не время бороться с возрастными изменениями. Это период, когда следует позаботиться о профилактике раннего старения. Да, механизм увядания уже запущен. Поэтому и требуется должный уход с применением правильно подобранных средств. Плюс здоровый образ жизни. Сделать так, чтобы старость обходила стороной как можно дольше – это в ваших силах!

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

• Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Как только женщины начинают замечать у себя морщины, то у них появляются мысли о старости. Конечно очень жаль, но это правда, что после 30 наша кожа начинает действительно стареть. Сначала мы теряем свежесть, потом возникают мимические морщины, следующим этапом становится потеря упругости и эластичности и уже через некоторое время по состоянию кожи можно определить сколько нам на самом деле лет. Есть ли способы, кроме хирургического вмешательства, которые помогли бы хоть немного отложить старение и дать нам насладится молодостью и сохранить молодость кожи лица.

Стоит также упомянуть, что мужчины не так остро реагируют на данный вопрос и дело далеко не в том, что им все равно какая у них внешность. Причина в том, что мужчины стареют несколько медленнее. Почему так происходит и до сегодняшнего дня остается загадкой. Поэтому, как только женщина замечает у себя первые морщинки, она начинает искать способы, которые бы помогли ей избавиться от первых признаков старения и сделать ее кожу по прежнему упругой и ровной. Конечно полностью избежать этого процесса нам не удастся так, как мы сами помогаем нашей коже стареть и терять былую привлекательность. От того, какой образ жизни мы ведем, как за собой ухаживаем может зависит не только наше здоровье в целом, но и состояние кожи. Именно это и есть причиной тому, что мы должны проводить профилактику старения кожи.

Что такое старения и каким образом появляются первые морщины на лице?

Сегодня весь мир говорит о том, как же можно победить старость. Этой теме посвящают научные открытия в области генной инженерии. Многие не могут понять каким же образом ученные могут на генном уровне остановить процесс старения. Также на сегодняшний день можно столкнуться с самыми разными теориями того, как можно остановить старение, но все они имеют только маленькую часть истины. Единственное, до чего получилось договориться ученным, это то что старение — это необъяснимый феномен, который включает в себя огромное количество процессов, которые тесно между собой связанные.

Человеческая наследственность может влиять только на 20% процессов, которые ведут к старению. Все остальное будет зависеть от внешних факторов, климата, состояния иммунной системы, образа жизни и так далее. Многие исследования доказали, что первые морщины, которые бы указывали на возраст человека должны появиться только в 60 лет. Если же они возникают раньше, то это есть результат воздействия стрессов и солнца.

Причины старения

Огромное влияние на наш организм имеют свободные радикалы, которые и способствуют старению нашей кожи. Постепенно в нашем организме начинают образовывать свободные радикалы и оксиданты — агрессивный кислород — которые и начинают провоцировать развитие процессов похожих на гниение или ржавление. Сами того не замечая мы начинаем гнить из внутри. По отдельности наш организм нуждается в оксидантах так, как они есть обязательными участниками некоторых процессов в нашем организме, но довольно часто их количество значительно превышает необходимый уровень. Это может возникнуть из-за многих факторов: курение, алкоголь, длительное солнечное облучение, инфекции.

Самыми страшными врагами для нашей кожи есть солнечные лучи. Именно они способствуют образованию свободных радикалов. Когда ультрафиолет воздействует на эпидермис, то он бесповоротно разрушает клетки и вызывает пигментацию. Под воздействием солнца вместе с другими внешними факторами наша кожа со временем начинает терять все качества, которые говорят о ее молодости. Эпидермис становится очень тонким, а ткани коллагена и эластина в несколько раз уменьшаются в объеме. Начинают растягиваться мышцы, а подкожный жир, который делает наше лицо более округлым становится совсем тонким и тогда лицо начинает терять четкие очертания. Все это ведет к постепенному появлению морщин и складок на лице.

Появление первых морщин и все то, что нам рассказывают о старении специалисты и есть основной причиной того, что мы начинаем искать способы как уберечь себя от такой «трагедии». Занимаясь такими поисками стоит всегда помнить то, что кожа нуждается в соблюдении баланса. Также должно присутствовать понимание того, что специальные диеты, фитнес и антивозрастная косметика не всегда смогут помочь вам в решении ваших проблем. Главное обнаружить проблему и начать индивидуально с ней бороться. Физические нагрузки и образ жизни должен определяться не тем фактором, что вы хотите сохранить молодость, а тем, что вас волнует ваше состояние здоровья. Для каждого человека эти условия будут разными и не стоит подстраиваться под кого-то, нужно решать свою проблему.

Профилактика старения кожи

Для того, чтобы хоть немного приблизиться к разгадке того, как же сохранить молодость нужно начать из соблюдения правильного режима и здорового питания. Вы должны уделить внимание тому, чтобы ваше питание было сбалансированным и вы употребляли необходимое количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов. Если вы очень часто сидите на жестких диетах или же вообще вегетарианец, то готовьтесь к тому, что ваша кожа начнет очень рано стареть. Объяснить это можно очень просто. В вашем организме будет катастрофически не хватать жирных кислот и вскоре маленькие и едва заметные мимические морщины превратятся в борозды, кожа станет обвисать и о молодости вы уже можете забыть.

Также в некоторых случаях организм требует специальных антиоксидантов, которые помогут избавиться вам от избытка свободных радикалов. (Об этом указывалось чуть выше.) Антиоксиданты являются главным оружием в борьбе со старением. Они помогают нам снизить уровень повреждения тканей, в некоторых случаях благодаря им быстрее наступает выздоровление, а также с их помощью можно немного увеличить длительность жизни человека. Антиоксиданты можно найти во многих продуктах питания, которые не только очень полезные, но и невероятно вкусные. Обычно это продукты растительного происхождения. Как только в вашем рационе будут присутствовать такие продукты, вы сможете еще некоторое время порадоваться своей молодости. К наиболее важным антиоксидантам относят витамины С, Е, селен, бетакаротин и другие, которые есть в моркови, апельсинах, томатах. Также очень много антиоксидантов в ягодах (черника, ежевика, вишня, красный виноград, изюм, чернослив). Есть такие продукты и среди овощей: шпинат, красный перец, свекла, баклажаны, капуста. Не забывайте и об употреблении злаков, которые содержат вещества, которые помогут вам сохранить молодость.

Третьим основным правилом профилактики старения есть косметический уход. Точнее правильный косметический уход. Очень важно подбирать средства индивидуально под ваши требования. Чаще всего именно индивидуальные рецепты или средства помогают сохранить молодость кожи и при этом учитывать все потребности организма и непосредственно кожи.

Если вы регулярно будете пользоваться специальными кремами, масками и антивозрастными гелями, то заметите, что морщины немного отступили и у вас получилось оттянуть старение еще на какое-то время. Однако такой результат можно будет заметить только тогда, когда средства будут выбраны правильно. При этом стоит учитывать тип кожи и многое другое.

Если вовремя начать применять все возможные способы для сохранения молодости, то у вас все получится и морщины начнут появляться уже в более старшем возрасте. Помните, что главное учитывать при этом индивидуальность кожи и ее основные потребности.