Как ухаживать за грудью. Правила ухода за женской грудью

Ухаживать за бюстом нужно с раннего возраста и до старости. Все женщины страдают от каких-либо проблем с грудью, но лишь единицы что-то делают для улучшения. Ухаживать за грудью можно с помощью контрастного душа, специального массажа, крема, гимнастики и других средств.

Бюст женщины состоит из ткани и жира. Размер груди в среднем становит 250 г. Ее основа - это мышцы и грудная клетка. Когда грудь расположена между третьим и седьмым ребром - это идеальное расположение.

Уход за грудью: правила

1. Регулярная гимнастика;
2. Водный массаж;
3. Плавание;
4. Питательный и специальный крем для груди;
5. Выбор бюстгальтера.

Гимнастика и зарядка для груди - очень важный элемент ухода за вашей грудью. Это нужно делать регулярно, каждый день или через день.

Для этого выделяют два различных вида упражнений. Один комплекс упражнений представляет собой занятия возле стены. Для этого вам необходимо упереться кулаками о стену и создавать видимость, что вы отжимаетесь от пола. Второй комплекс упражнений - это зарядка, лежа на животе. Вам необходимо лечь на живот, положить руки за голову и приподнимать верхнюю часть туловища вверх. Такое упражнение необходимо повторять от 10 до 20 раз, зависимо от вашей физической подготовки.

Водный массаж - это своего рода процедура, которую можно совершить в ванной, когда вы купаетесь. Это не отнимет у вас много времени, зато поможет коже приобрести красоту и эластичность. Действует это так. С помощью контрастного душа увеличивается циркуляция крови, грудь не теряет прежней формы и красоты. Массаж необходимо делать примерно 10 минут. Согласитесь, это не так много времени, зато какой результат! Движения во время массажа должны быть мягкими и плавными. В идеале, это круговые плавные движения, без нажима и излишних усилий. Избегайте прямого попадания струек из душа на область ваших сосков.

Важную роль в поддержании формы красивой груди имеет плавание. Оно, как и контрастный душ, влияет на поддержание эластичности вашей груди. Морские волны и соленая вода делают наилучший массаж для вашего бюста.

Особое значение при уходе за грудью отведено специальным кремам для бюста. Один раз в неделю после душа или ванны нужно наносить на область груди и шеи питательный крем. Также можно делать маски. Например, очень полезной и эффективной является маска из творога и оливкового масла. Берете две ложки сыра или творога, добавляете в него оливкового масла, и наносите на тело. Оставляете маску на двадцать минут, затем, смываете отваром или настоем ромашки.

К заботе и уходу за вашим бюстом относится и выбор бюстгальтера. Даже красивая, тугая и упругая грудь нуждается в поддержке. Если не носить бюстгальтер, то со временем, грудь утратить былую красоту и упругость. Выбирая этот элемент гардероба, нужно не забывать о том, что как маленький тугой, так и просторный и мягкий бюстгальтер, может пойти не впрок вам и вашей груди. Если у вас большая грудь, то бюстгальтер лучше носить всегда. Если же вы обладательница маленькой груди, то старайтесь, как можно реже носить этот предмет вашего гардероба.

Кроме этих основных правил по уходу за вашей грудью, отдельное внимание выделяют вашей осанке. Она тоже имеет определенное влияние на красоту и упругость вашего бюста. Независимо от того, сидите вы или лежите, вы не должны забывать о своей спине. Следите за тем, чтобы спина была ровной, живот втянутым, лопатки соединялись, а грудь была выставлена вперед.

Придерживайтесь этих основных и несложных правил, и ваша грудь всегда будет красивой и упругой. Ведь, эта часть тела, как и многие другие, нуждается в вашей поддержке и уходе. К тому же, не стоит забывать, что каждая женщина мечтает стать или уже стала мамой, и кормит грудью ребенка. От этого форма и эластичность груди также может измениться.

Уход за грудью большого размера имеет чрезвычайно важное значение, ведь для женщин эта часть тела является настоящим украшением. С древних времен изображение полногрудых женщин являлось символом богини деторождения и плодородия. Именно поэтому так важно с самого молодого возраста оберегать ее. Однако женская грудь создана не только для привлечения мужских взглядов, ее главная цель – вскармливание потомства. Разумеется, ни одну из нас нельзя назвать «машиной для выработки молока», все в природе гармонично – красота и функциональность, но и в том, и в ином случае стоит беречь такой подарок.

К сожалению, с возрастом и в силу различных обстоятельств (вскармливание, похудение, вредные привычки) форма утрачивает свою привлекательность, кожа растягивается, теряет упругость, появляются растяжки. Грудь большого размера (начиная от третьего) наиболее подвержена этим процессам.

Причина заключается в том, что молочные железы в основной своей массе состоят из жировой прослойки, в них отсутствует мышечная ткань. Все изменения, которые происходят в нашем теле, моментально отражаются на состоянии груди. Отказываться от кормления или от снижения веса ни в коем случае не стоит, но делать это нужно грамотно, соблюдая правила ухода:

• забудьте о радикальных и экстремальных диетах, снижение веса должно быть постепенным, чтобы кожа восстанавливалась естественным способом;
• соблюдайте полноценный режим питания со всеми необходимыми полезными веществами, категорически исключая еду из фаст-фудов и многочисленные сладости, при необходимости добавьте специальные витаминно-минеральные комплексы;
• откажитесь от употребления алкоголя, кофе, никотина, которые препятствуют усвоению и выводят из организма полученные витамины;
• пользуйтесь косметическими средствами, приготовленными самостоятельно по бабушкиным рецептам либо готовыми профессиональными составами.

Для того чтобы ваша грудь долгое время сохраняла соблазнительный вид и здоровое состояние от вас потребуется соблюдение комплексных уходовых процедур, о которых мы постараемся как можно подробнее рассказать. Но учитывайте, что ваши шикарные габариты требуют бережного, а главное, систематичного ухода , лишь в этом случае вы будете радоваться такому подарку, как большая грудь, а не мечтать об операции по уменьшению.

Косметика для ухода за кожей груди

Косметика для осуществления качественного ухода за кожей груди является самым первым средством, которое нам приходит на ум. Мы привыкли «замазать» кожу кремчиком и считать свой долг полностью выполненным. Однако, кожа молочных желез чрезвычайно нежная и очень быстро поддается влиянию – загрязненная окружающая среда, некачественная одежда, вызывающая обильное потоотделение и раздражения, некорректный подбор уходовых средств. Этого совершенно нельзя допускать, ведь красивую грудь большого размера, можно назвать визитной карточкой дамы. Как бы этого не хотелось, но скрыть ее состояние будет практически невозможно.

Знаменитый Авиценна более тысячи лет назад предлагал свои рецепты для сохранения формы большой груди, в состав ингредиентов входила чудодейственная киломосская глина, кровь, собранная из половых органов кабана, черепахи и ежей, а также семена белены. Сегодня такие жертвы не требуются, производители предлагают множество эффективных средств, основанных на более « гуманных» составляющих.

Для того чтобы подкорректировать форму груди, необходимо пользоваться целым набором средств. Они будут дополнять действие друг друга, взаимно усиливая действие. Для этого вам понадобятся всевозможные маски, кремы, лосьоны, работу которых можно усилить салонными процедурами по уходу за грудью – обертываниями и миостимуляцией.

После каждого приема душа или ванны обязательно необходимо смазывать зону декольте увлажняющими и питательными средствами, т.к. нежная чувствительная кожа теряет много влаги и тяжело переносит эту утрату. Производители предлагают очень действенные крема для подтяжки груди, в состав которых входят сильнодействующие компоненты, такие как коллаген, белки, витамины А и Е, столь важные для состояния кожи, а также вытяжки из морских растений с высоким содержанием эластина.

Также высокой эффективностью обладают натуральные экстракты из женьшеня, зверобоя, алоэ вера, хмеля. Не стоит забывать о настоящей чудодейственной силе аромамасел с омолаживающим эффектом, таким действием обладают эфирные масла лимона, жожоба и сосны. Можно найти в продаже концентрированные средства в ампулах, но такие вещества скорее подходят в качестве курсового лечения, обладающего сильнодействующим эффектом даже для подтяжки обвисшей груди.

Но сделать подтяжку большой груди в домашних условиях можно и с использованием народных рецептов, благо нам в наследство досталось большое количество рецептов от наших бабушек. Мы предлагаем вам подборку очень простых и доступных способов, которые вы сможете легко воспроизвести самостоятельно.

При нанесении уходовых средств старайтесь избегать зоны сосков, чтобы не травмировать их или не вызвать аллергического раздражения. Старайтесь совершать процедуры регулярно, даже если вы считаете, что ваша грудь и так достаточно хороша. Как мы уже говорили, она чрезвычайно подвержена негативным факторам, поэтому предосторожность и профилактика совсем не повредят.

Массаж для подтяжки

Массаж для подтяжки кожи зоны декольте чрезвычайно важная уходовая процедура. Как вы уже заметили, все косметические средства необходимо наносить массирующими движениями, которые помогают активизировать кровообращение. Однако кожа в этой области очень деликатная, поэтому ее очень легко травмировать неосторожными движениями. Предлагаем вам ознакомиться с более щадящим вариантом массажа, который может применяться как самостоятельная эффективная процедура, отлично повышающая тонус кожи и мышечной ткани. Гидромассаж для безоперационной подтяжки большой груди очень мягко, но действенно работает над состоянием кожных покровов и приводит в тонус мышечную ткань. Для того, чтобы ваша грудь приняла красивые очертания без операционного вмешательства и имплантатов, потребуется время и регулярные усилия, хорошо бы проводить массаж каждое утро (как минимум понадобится 3-4 сеанса в неделю).

Гидромассаж осуществляют направленными распылителем струями воды, которые стимулируют усиление кровообращения и обмена полезных веществ в клетках, способствуя регенерации кожных покровов. Техника проведения массажа очень проста и не потребует особых знаний и навыков:

Длительность такой процедуры по уходу за большой грудью не должна длиться меньше 10 минут. После нее необходимо нанести питательный крем, а еще лучше специальную косметику для коррекции формы груди. Хороший результат будет получен быстрее, если вы примените контрастный душ с чередованием теплой и холодной воды. Теплая струя расслабит мышцы и поспособствует раскрытию пор, а холодная – окажет обратное тонизирующее действие. Ваша кожа станет более эластичной и шелковистой, так что платья с открытым декольте вам будут больше не страшны.

Упражнения для поддержания формы

Упражнения для поддержания формы большой груди оказывают воздействие на мышцы, несущие на себе столь ответственную ношу. Причины обвисания и дряблости груди заключаются не только в ее старении, но и в деформации мышечной ткани. Конечно, всем женщинам хочется сохранить красоту как можно дольше, поэтому многие решаются на радикальные методы – для поднятия груди наиболее востребованным способом является пластическая хирургия. Врачи могут творить чудеса, возвращая молодость и аппетитные формы, но как и любая другая операция, данное вмешательство может быть чревато последствиями, да и стоимость такой процедуры может оказаться не по карману.

По этой причине, большинство дам предпочитает обращаться к более доступным, хоть и долгосрочным, способам восстановления красивой формы большой груди. Использование косметологических средств и массажей можно усилить специальной зарядкой для определенной группы мышц.

• Разогревание – перед началом зарядки обязательно разомнитесь, чтобы не травмировать связки и суставы.
• Отжимания – самое классическое и эффективное упражнение, имеющее несколько вариаций в зависимости от вашей физической подготовки. Чтобы его выполнить, необходимо принять упор лежа на полу (ноги могут быть прямыми или упираться согнутыми коленями) либо для начала упереться о диван или табурет. Руки должны быть расположены на ширине плеч, спина - ровной, а живот - подтянутым. Отжимайтесь по 15 раз за один подход.
• Намасте – поза из йоги, при выполнении которой согните локти на уровне груди и соедините ладони, прижимая их друг к другу с максимальным усилием. Правильным ощущением будет напряжение грудных мышц. Подержите так руки 10 секунд и расслабьте, таких повторов должно быть не меньше пятнадцати.
• Утяжеления – лягте на спину и на вдох поднимите руки с гантелями над головой, на выдох разводите их в стороны и принимайте исходное положение, количество повторов не изменяйте. Вместо гантелей можно воспользоваться эластичной резиновой лентой или эспандером.

Выполняйте упражнения хотя бы через день, по 3-4 подхода. Каждый день нет смысла делать подобные упражнения, поскольку мышцы должны иметь время для отдыха и восстановления, хотя бы вам и казалось, что так вы получите более качественный эффект. Лучше после каждой зарядки примите контрастный душ и нанесите укрепляющее средство.

Кроме того, очень важно правильно подобрать бюстгальтер. Этот вопрос для женщин является крайне щепетильным. Порой комплект белья стоит гораздо больше, чем вся одежда, одетая на женщину. Причем белье при это совсем не украшено драгоценными камнями, как могла бы показаться по его цене. Причина заключается в том, что изделие должно быть красивым, удобным и правильным, поэтому перед покупкой вам необходимо тщательно его примерять:

• бюстгальтер не должен давить, врезаться, спадать и подниматься;
• при движении рук по бокам не должно «лезть тело», это означает, что чашка очень мала;
• бретели должны быть тем более шире, чем больше размер вашей груди;
• для занятий спортом необходимо выбирать специальный упругий топ, желательно без швов, так вы сможете защитить грудь даже большого размера при прыжках и беге;
• размер должен подходить идеально, приобретать изделие с запасом нельзя категорически;
• косточки должны быть только пластиковыми или из китового уса, металлические детали могут привести к микротравмам.

Поднять грудь даже на несколько сантиметров может оказаться очень сложной задачей, но вполне выполнимой при приложении стараний. Обратите внимание на спортсменок, у них практически отсутствует проблема некрасивой груди, благодаря тому, что они постоянно поддерживают свое тело в тонусе и ухаживая за ним. Красивая осанка, подтянутый животик – и вы всегда будете выглядеть привлекательно.

Для того чтобы сохранить большую грудь красивой и молодой, необходимо соблюдать не только вышеперечисленные процедуры по уходу за ней, но и прислушиваться к рекомендациям специалистов и врачей. Кроме ухода за молочными железами, необходимо регулярно проходить обследования у маммологов или самостоятельно проводить визуальные обследования.

Желательно избегать следующих моментов:

• неправильная осанка;
• перепады веса;
• некорректно подобранный бюстгальтер;
• инфекции половых органов, аборты;
• травмы молочных желез;
• частое пребывание под активными солнечными лучами;
• купание в горячей воде с мылом, содержащим агрессивные компоненты.

Ваше достоинство в виде большой груди приобретет очень красивые очертания и здоровый вид, достаточно приложить немного усилий. Возможно поначалу для вас это будет немного сложно, но как только вы заметите первые результаты, появится азарт и желание продолжать в том же духе.

Большая, упругая грудь - это волнующая приманка для мужчин. Тем не менее, уход за ней зачастую бывает непростым и хлопотным. Если же им пренебречь, то через несколько лет бюст может потерять упругость, и тогда вместо сексапильности будет ассоциироваться лишь с комплексами. Как правильно ухаживать за большой грудью?

Роскошный бюст - это дар природы, которым можно гордиться. Немного удивляет тот факт, что некоторые щедро одаренные женщины, похоже, его стыдятся и скрывают крупную грудь под мешковатыми свитерами, сутулятся. Не делайте этой ошибки, грудь гордо выдвигайте вперед и носите облегающие блузки с большим вырезом. Но, прежде всего, заботьтесь о своем сокровище. Уход за грудью должен находиться в верхней части списка мероприятий, сохраняющих красоту.

1. Правильная осанка
Даже самая красивая грудь никого не впечатлит, если вы ходите сгорбившись. Не говоря уже о том, что это отличный способ навсегда потерять ее форму. Поэтому выпрямитесь, расправьте плечи, втяните живот, а грудь гордо поднимите. Помните, что нужно не только ходить, но и сидеть с прямой спиной. Благодаря этому вы обеспечите себе сексуальный внешний вид и сейчас, и в будущем, потому что такая поза предотвращает увядание груди.

2. Не пожалейте денег на хороший бюстгальтер
Проблемы с подбором бюстгальтера - это одна из причин, по которым уход за большим бюстом бывает обременительным. Вы должны забыть о покупке дешевых лифчиков и приготовиться тратить на эту часть гардероба больше. Не исключено, что вы не найдете для себя подходящих бюстгальтеров, кроме белого, черного, бежевого, возможно, красного цвета. Но даже с этим придется смириться, потому что без хорошо подобранного лифчика большой бюст не производит никакого эффекта. Бюстгальтер для вас должен быть крепким, бретельки - довольно широкими (еще одна потеря - распрощайтесь с платьями на шлейках, потому что если узкие бретельки лифчиков еще каким-то образом можно с ними сочетать, то широкие уже нет). Чашечки должны быть жесткими и дополнительно укрепленными.

Еще одним важным вопросом является размер. Очень многие женщины не знают, какой размер лифчика им нужен, и неправильно оценивают его, к примеру, на 80С, когда на самом деле у них 75Е или даже F. Откажитесь от покупки сразу нескольких бюстгальтеров 80С, а сэкономленные деньги потратьте на консультацию специалиста, который подберет вам бюстгальтер профессионально. Можете попытаться сделать это и сами, например, с помощью каталогов нижнего белья.

3. Спите в специальном «ночном» бюстгальтере
Если вы освободите грудь от бюстгальтера на всю ночь, она начнет «расползаться» по сторонам вне зависимости от позиции, в которой вы спите. Поэтому нужно купить 2-3 «ночных» лифчика. Их можно не подбирать так тщательно, как «дневные». Важно только, чтобы, в отличие от вторых, они были мягкими и не слишком маленькими, потому что в противном случае будут сплющивать бюст.

4. Обрызгивайте бюст холодной водой
Это звучит не слишком привлекательно, но именно с этого нужно начинать ежедневный уход за большой грудью. Это один из самых эффективных способов сохранения ее красивого вида. Чтобы не мучить все тело ледяной водой, наклонитесь над ванной и оросите душем молочные железы и их окрестности, пока те не покраснеют. После процедуры выждите примерно 20 минут, пока они снова не нагреются, а затем нанесите повышающий упругость лосьон (если вы сделаете это сразу, он не впитается как надо). Раз в неделю устраивайте своей груди деликатный пилинг.

5. Делайте упражнения для груди

В принципе, это упражнения не столько для самих молочных желез, сколько для мышц грудной клетки, которые их поддерживают. Вот несколько вариантов таких упражнений.

Упражнение 1 . Лягте на коврик или если у вас есть - на скамейку, наклоненную под углом 45 градусов. Возьмите в руки гантели и держите их прямо перед собой. Медленно разведите их в стороны, слегка сгибая локти, вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 15 раз. Если делаете без малейших проблем, увеличьте нагрузку.

Упражнение 2 . Лягте на коврик, руки с гантелями держите перед собой. Медленно опускайте их, держа прямо, пока не опустите на коврик за головой. Затем поднимите обратно в вертикальное положение. Это упражнение делают столько же раз – 3 подхода по 15 повторений.

Упражнение 3 . Его можно выполнять даже сидя на не слишком интересной лекции, на работе или во время просмотра телевизора. Выпрямите спину, сложите руки перед собой, как будто в молитве, на высоте груди. Немного отведите их от тела, чтобы локти были согнуты примерно под прямым углом. Сжимайте ладони у их основания, как будто хотите между ними что-то раздавить. Спустя несколько секунд расслабьтесь, повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4 . Ну и самое известное и необходимое упражнение для груди – это отжимания. Можно отжиматься «по-женски», с колен. Главное следите за тем, чтобы торс был прямым, попа не опускалась и не поднималась вверх. Руки должны быть широко расставлены, именно в таком положении идет нагрузка на мышцы груди. Отжимайтесь глубоко не отлынивайте. Сколько сможете. Чем больше, тем лучше! Можете делать, например, 3-4 подхода по 15 раз.

Они мягкие, теплые, красивые, упругие, чувствительные, сексуальные и соблазнительные хорошей формы женские груди.

Грудь, вероятно, самая красивая часть женского тела и она может быть легко причислена к одной из первых вещей, которую люди сразу замечают в женщинах.

На протяжении веков мужчины всегда были очарованы грудью женщины и сейчас большая, упругая, красивая грудь у многих мужчин считается автоматическим показателем сексуальности.
Поэтому держать эту часть тела в отличном состоянии стало в центре внимания женщин, особенно тех, которые хотят сохранить молодой и естественный вид своей груди.

Однако, при всем уважении к мужчинам, кроме того, что женская грудь вызывает сексуальное желание, она также символизирует красоту и женственность.

Кожа на груди является одним из наиболее чувствительных участков на теле женщины и со временем она теряет свою эластичность, а из-за веса вызванного основной жировой тканью, грудь становится вялой и восприимчивой к провисанию.

Не позволяйте вашей груди провисать, даже когда вы спите, так как сила тяжести жировой ткани способствует растяжению кожи и провиса нию груди .

Нужно носить хороший поддерживающий бюстгальтер каждый день. Правильно подобранный бюстгальтер является очень важной деталью, так как помогает сохранить форму груди и замедлить процесс ее провисания.

Будьте особенно бдительны при выполнении упражнений с прыжками или бегом, при которых грудь может подпрыгивать или покачиваться. Убедитесь, что выбранный бюстгальтер хорошо поддерживает и держит грудь на месте, а лучше для занятий спортом постарайтесь приобрести эластичный топ, который обеспечивает достаточную поддержку груди.

Общие правила для выбора бюстгальтера не очень сложны: он не должен быть слишком свободным, так как не будет предохранять грудь от провисания или, наоборот, тугим, потому что он травмирует грудь, а также происходит нарушение микроциркуляции крови и ткани груди быстро увядают.

Можно иметь красивую грудь, если создать хорошую программу упражнений, которая включает в себя силовые нагрузки для укрепления грудных мышц, лежащих в основе ткани молочной железы.

Программа может включать изометрические упражнения (сила без движения), которые можно делать где угодно, это силовое сжатие ладоней или отжимания и подтягивания.

Хотя эти упражнения, на самом деле, не сделают грудь больше, но они будут задерживать провисание груди.

Если систематически делать эти упражнения и укрепить основные мышцы груди, то они станут сильными и тонированными, а значит и грудь будет сидеть выше, станет упругой, более полной, округлой и привлекательной.

Два простых упражнения, которые вы можете делать дома это пресс-стена и пресс-ладони (восток). Для «Стены» нужно стоять лицом к стене и положить руки на уровне груди на стену и давить ладонями на нее. Нажимать на стену так сильно, как только вы можете в течение 10 секунд, затем расслабьтесь и повторите 10 раз.

Для «Востока» нужно сидеть или стоять прямо и держать руки в молитвенном положении перед грудью, локти развести в стороны. Сожмите ладони с таким усилием, как вы можете, чтобы мышцы груди достаточно напряглись, в течение примерно 5 секунд, затем расслабьтесь и повторите 10 раз.

Грудь можно увеличить и улучшить ее формы благодаря здоровому питанию и, если в составе компонентов будут присутствовать два сильных гормона эстроген и прогестерон, так как именно они отвечают за формирование молочных желез. И от их соотношения в организме зависит, конечный размер груди.

Что же необходимо? Для начала было бы неплохо упорядочить свое питание, избавится от жирной и острой пищи, а для предотвращения увеличения эстрогена в организме ограничить потребление алкоголя. Следует употреблять много клетчатки, чтобы помочь быстрому продвижению пищи через желудочно-кишечный тракт.

Потребление белка особенно важно, потому что белок является строительным блоком для увеличения мышц, а значит и мышц груди.

Жиры, которые содержатся в рыбе и оливковом масле должны употребляться вместо жиров животного происхождения всякий раз, когда это возможно, а свежие фрукты и овощи необходимо употреблять каждый день.

Хорошим дополнением станет употребление продуктов, которые включают в себя витамины С и Е, селен и бета-каротин, а также могут быть отличным источником антиоксидантов.

Желательно сократить потребление колы, шоколад, кофе и крепкого чая.

Чтобы увеличить тонус груди, нужен специальный уход за грудью. Использование контрастного душа: массаж то горячей, то холодной струей (круговыми движениями) очень полезно всем, так как еще и предупреждает появление растяжек на груди.
Ежедневное отшелушивание омертвевших клеток поможет сохранить грудь гладкой и упругой. Используйте скраб, который содержит коллаген, стимулирующий обновление клеток кожи.
Мягко массируйте круговыми движениями, чтобы увеличить циркуляцию крови и увеличивая твердость груди.

Хорошо один раз в неделю делать маски на грудь и область декольте из сметаны и меда или из творога и оливкового масла, которые питают и очищают кожу.

Также используйте специальные укрепляющие, поддягивающие маски на грудь и область декольте каждые две недели. В то время, когда маска подсыхает, носить старый спортивный бюстгальтер, чтобы держать груди на месте. Удалите ее с теплой водой, мылом и мочалкой.

Этот метод поможет укрепить грудь, сделать их упругими и очень соблазнительными: желательно иметь чистый натуральный лимонный сок, без любых добавок, мягко массируя круговыми движениями нанести сок на кожу груди, предпочтительно делать это снизу вверх так, чтобы закончить движение на соске. Дать жидкости высохнуть в течение некоторого времени, затем принять ванну.

Повторяя эту процедуру много дней подряд, вы укрепляете грудь, устраняете грязь, имеете равномерный цвет кожи, снимаете напряжение и чувствуюте себя расслабленным.

Ежедневно наносите на грудь лосьон для тела на основе коллагена, кроме того, использование укрепляющего лосьона, который содержит антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами, может помочь женщинам с возрастом иметь красивую грудь.

Массаж груди с хорошим увлажняющим кремом каждую ночь поможет сохранить кожу эластичной и мягкой. Это позволит предотвратить появление морщин в связи с сухой кожей, иметь упругую грудь и чувствовать себя моложе.

Конечно, красивая грудь есть результат не только хорошего ухода, но и хорошего здоровья.

После родов, уход за грудью несложен и не требует специальных навыков — соблюдение гигиены, массаж, правильное прикладывание малыша к груди, удобный бюстгальтер – эти меры помогут вам избежать неприятностей с грудью во время периода кормления. Поговорим о них более подробно.

Правильно прикладывайте ребенка к груди

В первые дни новорожденный ребенок еще толком не умеет даже сосать (сосательный рефлекс в первые дни развит слабо), а как правильно взять мамину грудь, он тем более не знает. Ваша цель – помочь малышу. Проще сразу научить ребенка правильно брать грудь, чем позднее переучивать. Это поможет предотвратить многие проблемы с грудью. Постарайтесь в первое кормление вложить сосок в ротик младенца наклонно снизу вверх так, чтобы он достал до нёба ребенка. Ротик малыша должен захватить и околососковый кружок. В таком положении нежная кожа соска не будет травмироваться при кормлении.

Конечно, и при правильном прикладывании к груди на сосках могут появиться трещинки, ведь кожа сосков очень нежная. Если женщина не готовила их перед родами к будущему кормлению, то частое прикладывание неизбежно приведет к травмам сосков.

Уход за грудью при трещинках на сосках

Трещинки на соске все-таки появились? Не пугайтесь, все поправимо.

• Осторожно обмывайте грудь после каждого кормления теплой водой (не используя мыло или другие моющие средства), вытирайте мягким полотенцем и смазывайте специальным кремом (хорошо помогает крем Бепантен ). Можно промывать трещинки своим молоком, оно обладает свойствами уничтожать бактерии.
• После кормления делайте воздушные ванночки для груди. Их польза огромна, они позволяют коже отдохнуть, «подышать». Длительность процедуры – минут 10 – 20.
• Соски сильно воспалены, боль при кормлении трудно терпеть? Воспользуйтесь специальными силиконовыми . Они мягкие, и малыш сосет грудь без затруднений. Важно правильно подобрать их размер. Он должен соответствовать размеру вашего соска. Иначе малыш откажется брать грудь с накладкой.

Читаем о проблемах груди:

Гигиена молочных желез

После родов груди женщины сильно набухают от прилива молока. Им необходима поддержка. Важно подобрать качественный бюстгальтер. Он должен быть удобным, эластичным, из натуральной ткани, без «косточек», с широкими бретельками. Такой бюстгальтер поможет избежать растяжек, убережет грудь от травм, обеспечит оптимальное кровообращение, приток молока, снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Желательно иметь несколько бюстгальтеров (минимум два), чтобы менять их ежедневно. Если из грудей вытекает молоко, можно подложить в чашечки бюстгальтера специальные вкладыши или сделать их самой из уложенного в 8 – 10 слоев стерильного бинта.

Улучшить кровообращение в молочных железах, избежать растяжек поможет ежедневный и принятие контрастного душа. Массируйте груди водяными струями движениями по часовой стрелке теплой и прохладной водой попеременно. После принятия душа протирайте грудь полотенцем движениями от соска к подмышке. На ночь одевайте специальные поддерживающие топы.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Чтобы поддержать молочные железы в форме, делайте специальную гимнастику для укрепления груди. Вот несколько упражнений. Каждое повторяйте минимум по 20 раз.

1. Сомкните руки перед грудью ладонями друг к другу, как в мольбе. Сильно сожмите ладони на несколько секунд, затем ослабьте.
2. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Поднимаясь на носочки, как можно дальше отведите локти назад.
3. Возьмите эспандер или тугую широкую резинку длиной около 50 см. Поднимите руки над головой, растяните резинку, удерживайте ее натянутой десять секунд.
4. Отжимания (от пола или стула) так же способствуют укреплению мышц, поддерживающих грудь.

Что делать, если грудь сильно набухла и болит?

На третий — четвертый день после родов в молочные железы «приходит» молоко. Чтобы избежать резких приливов молока и сильного разбухания груди, ограничьте в это время питье и жидкую пищу. Молока пришло много, груди твердые, болят? Почаще кормите малыша (). Ребенок отсосет лишнее молоко. Можно осторожно размять груди руками, сцедить лишнее молоко, пока грудь не станет мягкой. Трудно сделать самой? Попросите мужа или родственницу помочь сцедиться.