Первые прогулки с новорожденным. Играем вместе! Нужно ли больному ребенку выходить на улицу

Прогулки детям необходимы

Пребывание на природе запускает адаптационные механизмы человеческого организма. Иммунитет людей, проводящих большую часть времени в квартирах, ослаблен. Дом – это замкнутая среда, в которой скапливаются бактерии, пыль. Использование бытовой химии, красителей, отделка помещения искусственными материалами увеличивают концентрацию аллергенов в жилище.

Гулять полезно и взрослым, а детям это просто необходимо. Под крышу не поникают солнечные лучи, а ведь витамин D вырабатывается именно под их воздействием. Недостаток его в организме ребенка может привести к рахиту.

В тесных комнатах обычной квартиры бегать и прыгать довольно трудно, а малышу нужна двигательная активность. Высокий уровень энергетических затрат оказывает благотворное влияние на иммунную и сердечно-сосудистую системы организма.

Прогулки помогут очистить легкие от бытовой пыли, скопившейся в них, улучшат работу слизистых оболочек дыхательных путей.

Прогулка с ребенком - отдых и для мамы

Маленького ребенка нельзя оставлять одного, поэтому во время прогулки рядом с ним всегда должны находиться взрослые. Но маме нужно приготовить ужин, папа на работе, бабушка не может помогать родителям малыша каждый день… В этом случае можно не выходить на улицу: младенцы прекрасно «гуляют» на балконе.

Бесцельные прогулки по улицам – напрасный героизм взрослых. Спускать коляску, бросать домашние дела имеет смысл в тех случаях, когда выйти необходимо (в магазин, поликлинику), хочется пройтись или нет балкона.

Прогулки полезны детям всех возрастов

Чем быстрее вы станете приучать малыша к пребыванию «на природе», тем лучше. Когда новорожденному исполнится 10 дней, можно первый раз посидеть с ним на балконе. Оптимальная длительность прогулки – 15-20 минут.

Второй раз можно выйти уже дважды, увеличив продолжительность сеансов до 30 минут. По мнению доктора Комаровского, месячный ребенок должен проводить на балконе большую часть бодрствования. Поспал, покушал – на свежий воздух. Занесли в комнату, покормили – на прогулку.

Прогулки с ребенком: мнение педиатра

В сильные морозы, конечно, детям лучше оставаться в отапливаемых комнатах. Месячный малыш нормально чувствует себя при температуре -5° C, двухмесячный – -10° C (на каждый месяц добавляйте по 5 градусов). Температура ниже -15° C не подходит для прогулок с младенцем!

Жара не менее опасна, чем сильные холода. Она способна привести к перегреву, обезвоживанию организма. От «балконных» прогулок придется отказаться, начав выходить в затененные скверы.

Прогулки с ребенком: советы доктора Комаровского

Важно правильно подобрать одежду малышу для прогулки

Верного для всех правила не существует. Разные дети по-разному реагируют на одинаковую температуру. Это зависит и от особенностей и степени закаленности организма. Родителям нужно смотреть на состояние малыша. Если ребенку жарко, он начинает капризничать, если холодно – становится бледным и сонным.

Основные правила:

• часто простуды возникают от повышенной потливости, а не от переохлаждения: не надевайте на малыша больше вещей, чем нужно;
• старайтесь сделать так, чтобы прогулки проходили активно: ребенок должен бегать, играть, а не грустно ходить вокруг мамы, болтающей с подружками на скамеечке;
• малыш не должен быть одет теплее родителей: у детей обменные процессы в организме проходят быстрее (когда взрослым прохладно, ребенку тепло).

Зима - отличное время для прогулки

Понятие «слишком долго» к прогулкам детей, вышедших из младенческого возраста, слабо применимо. Главное, следить, чтобы ребенок успевал учиться, соблюдал режим сна и прима пищи. Свободное время можно посвятить пребыванию на свежем воздухе полностью.

Родителям, считающим, что ребенку нужно посещать одновременно курсы иностранного языка, музыкальную школу, занятия в компьютерном классе, следует подумать, что для них важнее – здоровье чада или интеллект.

С раннего возраста следует позаботиться о том, чтобы ребенок любил проводить время вне помещения, предпочитал сидению за компьютером активные игры во дворе. Для этого родителям придется побороть лень: ездить с малышом на вылазку (рыбалку), выбираться в лес за грибами. Но важно не переусердствовать с опекой: дети не должны привыкать гулять исключительно со взрослыми.

Не ограничивайте ребенка чрезмерно. Ему нужно предоставить максимально возможную самостоятельность: следить за его безопасностью, но не устраивать скандалов по малейшему поводу (упал – мама запретила выходить из дома, промочил ноги – закатила истерику). Малыш познает мир. Да, без сбитых коленок вряд ли обойдется, но это, по сути, пустяк.

Как сделать прогулку ребенка безопасной?

Поощряйте совместные игры ребенка с другими детьми. Даже если у него есть братья и сестры, и в компании он не нуждается, приятели лишними не будут. В раннем возрасте часто завязываются крепкие дружеские отношения.

Даже для прогулки в мороз не стоит одевать ребенка слишком тепло

Для прогулок подходит практически любая погода. Если на улице нет ливня, ураганного ветра, сильной метели, мороза -30° C и жары +40° C, смело отпускайте чадо на улицу.

Одежда ребенка должна быть функциональной: легкой и удобной. Недопустимо надевать вещи, которые мешают малышу свободно двигаться (бегать, поворачивать голову, прыгать, вставать без посторонней помощи, если упал). Иногда лучше хороший комбинезон, чем теплая шуба.

Высокая температура - повод отказаться от прогулки

Многие родители, если ребенок простудился, запрещают ему выходить на улицу. Действительно, болезнь связана с переохлаждением. Но вызывает ее размножение живущего в организме микроба – стафилококка. Обычно оно сдерживается иммунной системой, но холод ослабляет ее.

На размножение микроба организм реагирует выработкой защитных антител. Ребенок выздоравливает, и в первое время после простуды прогулки ему совершенно не страшны: антитела сохранились, и если болезнь вернется, она пройдет гораздо быстрее, чем в первый раз. Если же вы оставите малыша дома, запретив ему выходить, иммунитет не будет вырабатываться.

Больным детям гулять нельзя:

• при повышенной температуре (от 37,5);
• если заболевание заразно;
• если лечение предусматривает постельный режим.

Когда температура тела повышена, важно, чтобы теплообмен проходил нормально. Если ребенок будет гулять на улице в прохладную погоду, потери тепла будут снижены: повысится температура внутренних органов.

Еще одна причина оставить заболевшего ребенка дома – необходимость ограничить физические нагрузки. Энергия нужна для выздоровления, и тратить ее на активные игры не всегда хорошо. Нельзя гулять детям в остром периоде инфекционных заболеваний.

Принимать решение следует, посоветовавшись с доктором. Помните: запрет на физические нагрузки не значит необходимость отказаться от пребывания на свежем воздухе. При коклюше, например, он может использоваться как одно из средств лечения.

О прогулках при бронхите

С рождением ребенка, в жизнь родителей входит множество обязанностей и хлопот, а также миллионы вопросов по уходу и воспитанию детей. Одним из самых распространенных, является вопрос о прогулках с ребенком, их целесообразности и продолжительности. Конечно, никто не ставит под сомнение пользу для здоровья малыша при совершении ежедневного моциона. Другой вопрос, когда и сколько можно, а также нужно, гулять с грудничком.

Прогулки с ребенком зимой

Самой наболевшей темой являются именно прогулки с ребенком зимой. Действительно ли так необходимо, подвергать и себя и ребенка риску заболеть, скрупулезно придерживаясь рекомендации педиатров о ежедневных прогулках?
Все зависит от нескольких факторов: погодных условий, возраста ребенка, место прогулки, самочувствия ребенка.

Погодные условия

Самый важный показатель. Именно от него зависит продолжительность в частности, и обоснованность в целом, уличного времяпровождения ребенка и мамы зимой. Если установилась солнечная безветренная погода без сильного мороза и снегопада, гулять не только можно, даже нужно с ребенком любого возраста! Главное, надо правильно подобрать одежду или конверт (одеяло) для самых маленьких, позаботиться о защищенности от ветра чехла коляски и вовремя подгадать время оптимального сна.

По советам педиатра, гулять можно до -15 ºС включительно. Но мамы редко рискуют выходить на улицу при такой отметке термометра. Идеальной альтернативой может служить «прогулка» на балконе или возле подъезда (в частном доме вариант вообще наилучший - выйти во двор). Нелишним будет также позаботиться о регулярном проветривании помещения, иначе порции свежего воздуха, даже при длительной по времени прогулке, будет маловато.

Возраст ребенка

Если ваш ребенок родился зимой, нужно постепенно увеличивать время прогулки, начиная от 10-15 минут в день, заканчивая полноценной двухчасовой прогулкой. Значение будут иметь и индивидуальные особенности деток: одни малыши хорошо себя ведут в коляске, другие – не могут и получаса спокойно полежать, что требует и соответственной корректировки продолжительности прогулок. Как правило, большинство родителей уже после месяца «знакомства» со своим чадом, могут точно сказать, как ребенок переносит ежедневный моцион и какова его оптимальная продолжительность.

Место прогулки

Не все, к сожалению, могут похвастаться проживанием в экологически чистом районе, близкорасположенным с лесным массивом или парком. Часто можно увидеть мамочек с колясками вблизи оживленной автодороги, при этом польза такой «оздоровительной» прогулки весьма сомнительна. Желательно выбрать для таких целей максимально чистое и безопасное место. Даже пара часов в день во дворе, подальше от уличного движения и дыма, способны обеспечить ребенка полезным кислородом, пусть и в меньших объемах.

Самочувствие ребенка

Ориентируйтесь на здоровье ребенка. При основных признаках заболевания неудачным решением будет вести на улицу при любой погоде, лучше день-два отсидеться дома, ограничившись регулярным проветриванием.

Другие факторы

Зимой также следует принять во внимание возможные перепады температур между улицей и помещениями. Жизнь молодой мамы, помимо заботы о ребенке, включает в себя и неизбежные домашние хлопоты, поэтому практически все мамочки совмещают ежедневные прогулки с не менее регулярными покупками. При этом, коляску с ребенком на улице не оставишь, а зимой в магазинах температура существенно выше уличной, что не может благоприятно отражаться на малютке. Вспотевший в магазине малыш подвергается риску простудных заболеваний.

Прогулки с ребенком весной и осенью

Наиболее удачный период для отдыха на природе с ребенком, это межсезонье, во время теплой и сухой погоды. Даже осенью порой выпадает удивительно солнечный и теплый день. Деткам, родившимся весной или осенью, будет легче постепенно приспособиться к окружающему миру. В этом как раз поможет ежедневный променад.

Рекомендации во многом походят на прогулки зимой. За исключением того, что погода предполагает увеличение времени пребывания на воздухе. Продолжительность и частоту можно увеличивать, опять-таки ориентируясь на погодные условия и опыт предыдущих прогулок.

Одежда для демисезонных гуляний должна быть соответствующей, а для самых маленьких лучше все-таки использовать одеяло или конверт, только менее утепленный, чем зимой.

Не менее важным будет способ перемещения, идеально подойдет коляска – трансформер, в таком виде транспорта малышу удобно и спать, и изучать окружающий мир. Множество деток с успехом засыпают под мягкое укачивание во время движения, некоторые предпочитают знакомство с местностью спокойному сну.
Некоторым мамам предпочтительней гулять с ребенком в специальной переноске – слинге, который обеспечивает продолжительный контакт мамы с ребенком весь день.

Для использования рюкзака – кенгуру следует подождать хотя бы трехмесячного возраста ребенка. Для длительных прогулок такое перемещение не предназначено, а годится только для коротких по времени походов.

Если вам нужно задержаться на улице довольно долгое время, продумайте вариант «походного» кормления ребенка. Для разных случаев это либо бутылочка со смесью или грудным молоком в специальном термосе-контейнере, либо поиск уединенного места для грудного вскармливания.

Прогулки с ребенком летом

Для летних малышей знакомство с окружающим миром происходит гораздо легче, чем для рожденных в другое время года. В теплый летний день погода буквально требует побыть на улице с малышом подольше. Здесь главное - умеренность. Даже при самых идеальных погодных условиях, время провождения на свежем воздухе надо начинать с нескольких минут, постепенно увеличивая до обычного срока (2-3 часа в день).

Важно правильно выбрать часы прогулки: оптимально будет гулять с малышом дважды в день, утром между 8-00 и 10-00, и вечером примерно с 18-00 до 21-00. Солнце в эти часы теряет свою агрессивность, а температура воздуха становится комфортной.

Важно правильно одеть маленького. Выбирайте максимально натуральные ткани, светлые расцветки и минимум аксессуаров. Если для холодного времени года умеренное содержание синтетических волокон в верхней одежды придаст ей дополнительные термо характеристики, то для летнего – главным качеством служит влаго-, и воздухопроводимость материала, способность помогать регулировать температуру тела.

Для подросших деток, самостоятельно сидящих в коляске, необходима солнцезащитная кепка или чепчик. Приобретите солнцезащитный крем. Главное выбрать максимально качественную детскую косметику, но никак ни «взрослый» крем.

Готовясь к прогулке, нужно также подготовить необходимые в пути вещи на каждый день. У каждой мамы в коляске лежат:

1. запасные подгузники 2-3 штуки
2. комплект одежды
3. салфетки сухие и влажные
4. легкое одеяло или плед
5. дождевик
6. бутылочка с водой (для теплого времени года)
7. емкость с запасной соской-пустышкой

Постепенно, с учетом этапов взросления ребенка, данный комплект дополняется различными игрушками-погремушками, сменными слюнявчиками (многие мамы именно так справляются с повышенным слюноотделением во время прорезывания зубов).

Когда ваш малыш повзрослеет для самостоятельного изучения дороги, соберите с собой и небольшую аптечку: пластырь, антисептическое средство (можно купить универсальный крем-антисептик, а можно обойтись и обычной перекисью). Мама должна быть готова к любым ситуациям и иметь в своем распоряжении все необходимое.

Отдельно хочется сказать о роли одноразовых подгузников, никто не спорит, вещь эта очень удобная и для малыша, и для мамы. Но если температура воздуха достигает высоких отметок, внутри подгузника может образовываться «парниковый эффект», что чревато возникновением раздражения и сыпи на коже, а также множеством других гинекологических и урологических проблем.

Поэтому летом лучшим вариантом будут обычные трикотажные ползунки или хлопчатобумажные трусики. Для дальних прогулок можно приобрести многоразовые тканевые подгузники, ассортимент которых существенно возрос в последнее время и уже не напоминает дизайном старые марлевые подкладки времен наших родителей. По меркам и советам из различных детских форумов, такие подгузники вполне по силам пошить и самостоятельно, даже при минимуме портняжных навыков.

Лето это пора закаливания и максимального пребывания на свежем воздухе. Вам представился идеальный шанс провести постепенное закаливание ребенка.

Заключение

Прогулки с ребенком-грудничком, впрочем, как и с ребенком любого возраста, это не только дань рекомендациям педиатров, но и уникальная возможность выбраться куда-то всей семьей, приобщить к процессу воспитания папу или прочих родственников. Это момент неповторимого единения со своим драгоценным сыночком или доченькой. Наслаждайтесь этими мгновениями, ведь они так быстро проходят в вечной суете жизни.

В представленном видео вы найдете ответ, как правильно собрать грудничка на прогулку.

Длинные прогулки – удовольствие или мучение? May 29th, 2013

Что может быть прекраснее, чем весь день, проведенный всей семьей вместе? Можно играть в разные игры, смотреть кино, а еще интереснее отправиться в путешествие. И не беда, что у вас только выходные – пусть это будет большое путешествие одного дня! Но далеко не все дети хорошие ходоки и длинная проулка может стать праздником, а может превратиться в «худший день в жизни».

Вот у меня сын длительные прогулки не очень любит. Причем он не устает, если мы гуляем в компании детей, все идут очень хорошо, а вот без компании дела обстоят по-другому. Сыну просто надоедает идти, физически силы есть, а вот идти просто так - надоедает. Для нас в какой-то момент это стало довольно большой проблемой – мы с мужем каждый год летом уезжаем в горы, из переноски сын вырос и теперь ходить приходится самому. Поэтому мы придумывали и продолжаем придумывать и изобретать всевозможные способы и фокусы, которые будут отвлекать от мнимой «усталости». Думаю, что некоторые наши решения и наши находки окажутся полезными остальным. К тому же, время отпусков уже совсем скоро и многие хотят съездить заграницу и провести время не только на море, но и погулять по городам.

На примере собственного сына, как я уже говорила, многие дети устают не от хождения как такового и часто совсем даже не устают, а просто им НАДОЕДАЕТ, становится скучно. Скорее всего, они просто не совсем понимают, зачем и куда им нужно столько идти. И такая позиция вполне понятна. Я начала рассказывать сыну очень подробно, как и куда мы идем (начиная с банального, сначала в магазин (указывая какой именно), потом на площадку, потом еще в один магазин и домой). Составляли устный «план-карту».

Планируя маршрут по городу (своему или незнакомому), нельзя забывать, что прогулка должна приносить радость не только взрослому, но и ребенку. Маленьким детям скучно смотреть бесконечные архитектурные достопримечательности, тогда как взрослым обычно хочется «объять необъятное» и посмотреть максимум за минимум времени. И неудивительно, что в какой-то момент ребенок может начать капризничать. А ведь в любую культурную программу можно внести места, которые будут интересны и маленьким путешественникам. В каждом городе можно найти что-то увлекательное – будь то просто детская площадка, кафе, магазин игрушек или просто постоять перед красивой витриной магазина. Даже такие, казалось бы, мелочи развеют скуку и придадут сил.

Но бывают ситуации, когда нужно стоять в очереди или долго ехать в транспорте или просто нужно пройти какое-то расстояние (например, от парка до дома), а ребенок начинает капризничать и говорить, что «сил совсем больше нет». Что же делать тогда? Мы уже рассказывали про словесные игры и игры в слова, в которые мы любим играть. Такие игры для нас с сыном – это настоящие палочки-выручалочки в любых ситуациях – очереди, долгая поездка в транспорте или просто на ходу.

А вот еще несколько идей, как можно «незаметно» пройти нужное расстояние

Считаем шаги

Сын идет или бежит, а я просто считаю. Можно договориться, что считаю до 100, а потом отдыхаем пару минут. В нашем случае «работает» и чаще всего даже не отдыхаем, ведь интересно, смогу ли дойти без отдыха «до 500»!

Разные шаги

Идем сначала «гигантами», потом «лилипутами» или делаем «прыжок гимнаста». Сколько разных шагов можно еще придумать – скакать как лягушка или заяц или красться как тигр!

Оцениваем расстояние

Детям, как и взрослым, особенно, когда они устают очень важно видеть цель, причем не глобальную (идем домой), а ближайшую, легко достижимую. Вот, когда «сил совсем-совсем нет», этот способ оказывается спасительным. Выбираем ближайшее дерево или столб или то, что видим. Сначала оцениваем, сколько до него шагов (обычных или «игровых»), идем и проверяем. Отдыхаем и во время перерыва намечаем следующую цель.

«Футбол»

Прошлой зимой, когда сыну было 4 года, во время прогулок я заметила, что по дороге к парку ему очень нравится «вести» перед собой льдышку. Попросту говоря, пинать ее и догонять. Потом этим же приемом я как-то воспользовалась, когда нужно было отвлечь от испорченного настроения. С тех пор летом у меня с собой в сумочке небольшая шайба, которую всегда можно достать и попинать наперегонки.

Я теперь автомобиль

Помните, как в стихотворении Хармса:

Бегал Петька по дороге,
по дороге,
по панели,
бегал Петька
по панели
и кричал он:
"Га-ра-рар!
Я теперь уже не Петька,
разойдитесь!
разойдитесь!
Я теперь уже не Петька,
я теперь автомобиль"...

Сын у меня предпочитает быть Сапсаном, который "быстрее всех". Мне же обычно достается удел простой электричики

Поезд

Можно поиграть в поезд с вагончиками. Сначала взрослый становится поездом, а ребенок цепляется сзади, потом наоборот. Ведь нет ничего страшного, если вы возьмете ребенка ненадолго «на буксир»

Сказитель

По дороге сочинять вместе сказку

Картограф

Можно вместе с ребенком составить карту пройденного маршрута. А если нарисовать карту заранее, то наглядно будет видна конечная цель и сколько уже пройдено.

А летом на асфальте сын очень любит рисовать мелом стрелки по пути нашего движения, а на обратной дороге искать их.

Настольные игры

Если идем гулять на весь день, обычно берем с собой парочку компактных настольных игр. Любимые во время прогулок у нас Кошки-мышки и Доббль .

А вот еще несколько игр-заданий для прогулок по городу, которые я увидела у Юлии Луговской , и они мне очень понравились, но они для детей немного постарше (лет с 8-9, примерно)

1. найти вокруг предметы на все буквы алфавита

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ

2. найти 20 предметов по определенному признаку (например, 20 красных предметов или 20 круглых)

3. придумать и показать 10 разных видов прыжков

4. вспомнить 9 путешественников - настоящих и выдуманных

5. найти 12 предметов похожих на животных

6. измерить обхват 5 деревьев

7. найти 7 предметов, которые упоминались в сказках

8. найти и сложить номера автобусов, трамваев и троллейбусов, чтобы результат был больше 100

9. найти вокруг все 10 цифр

И еще несколько красивых идей, чем можно заняться на прогулке

Игра-находилка от Kokokokids

Ученый

На прогулка в лес захватите с собой лупу. Это очень увлекательно!

Браслетики

pic

Все, что потребуется – это широкий скотч

А, если дома сделать заготовку, то можно сделать корону

pic

Смешная идея с глазами. Подсмотрела

Мамина сумочка во время длительных прогулок должна превращаться в волшебную сумку Мэрри Поппинс, из которой волшебным образом может возникнуть все, что угодно - и попить, и перекусить, переодеться, поиграть, а, главное, в нужный момент УДИВИТЬ.

А чтобы половину нужных вещей не забыть дома, у меня на холодильнике висит check list в соответствии со временем года. Вот, например, что у меня всегда с собой летом:

Мыльные пузыри
- мелки (рисовать, а во время ожидания транспорта играем в крестики-нолики на асфальте)
- вода
- перекус
- маленькая шайба
- скотч (делать браслетики)
- пакетик с глазами
- маленькие пакетики (складывать камушки или другие находки)
- блокнот и карандаш
- маленький фонарик
- воздушные шарики
- веревочка
- пластырь
- какой-нибудь приятный сюрприз (это может быть, как и просто красивый камушек или маленькая машинка или шоколадка – удивлять не так сложно, как может показаться)

И вот мне еще понравилось несколько идей игр, которые можно взять с собой. Подсмотрела

Логика с Lego

Раскраски

Учим буквы

Надеемся, что какие-то идеи пригодятся, и присылайте нам свои «рецепты» от усталости.

О правилах длительных прогулок

Понятная цель
Когда Вы долго гуляете, в первую очередь Вам должно быть интересно. Причем и маме и ребенку.

Мне всегда было проще гулять, если мы куда-то двигались с какой-то целью.
Нам повезло и рядом с нашим домом есть лес, и как минимум раз в день мы ходили туда гулять, то есть целью был сам лес. Иногда прогулка состояла в том, чтобы дойти до леса, побыть там минут 5-10 и пойти обратно. Когда Маша подросла, мы стали ходить через лес сначала в музыкальную школу, затем в монтессори-центр, затем в школу.

Игры, которые помогут преодолеть усталость
Что делать, если ребёнок устал и не хочет идти? Как правило, это
проявляется к концу прогулки. Самое главное строить прогулку так, чтобы ребёнок был способен дойти до дома сам. Очень часто есть соблазн «гулять до упора», особенно в хорошей компании и в тёплую погоду, но надо понимать, что впечатление от прогулки может быть испорчено слезами и скандалами. Если с настроением всё в порядке и есть силы, то можно поиграть в игру «ворота».

Мама убегает вперёд, останавливается на месте и делает ноги чуть шире плеч. Задача ребёнка добежать до мамы и пролезть в ворота между ног. Если вы находитесь в месте, где нет людей, забавно выглядывать между ног и звать ребёнка, ему тогда значительно веселее. :)

С некоторыми детьми срабатывает такой приём. Ребёнок говорит, что
устал, а мама ему предлагает отдохнуть: «раз ты устал, давай пробежимся до той лавочки и заодно отдохнём». До определённого возраста и степени усталости эта маленькая хитрость срабатывает. Мы, когда уставали (Маше было 4 года), «плыли на дельфинах». Когда уставали ещё сильнее – меняли дельфина. Т.е. старого вроде как отпускали, потому что он устал, и звали нового, а может быть и двух, или кита. И бежали ещё быстрее. Довольно долго бегали за руку — ребёнку так легче.

Чёткие ориентиры
Если ребёнок устал, предлагаем ему дойти до видимого ориентира (лавка,
дерево, поворот) и там отдохнуть. Если ребёнок маленький, вы можете
предложить донести его на ручках до определённого места. Затем он идёт
сам, и можно чередовать ходьбу и отдых. Лучше не брать на руки, а
посидеть или постоять, а затем двигаться дальше. Когда Маша была
маленькая, то у нас был рубеж «конец леса». Мы доходили (а чаще
добегали) до выхода из леса, а потом я брала уставшего ребёнка на руки.

Вырабатываем маршруты
Хорошо работают маршруты с какими-то привлекательными ориентирами.
Например, можно ходить из двора во двор (где-то песочница хорошая,
где-то качели не скрипят), где-то лестница. Полазили, затем предлагаете
ребёнку покачаться на качелях в соседнем дворе. Это приучает ребёнка
ходить пешком, а интерес добавляет сил. Когда-то, когда дети были
ещё маленькие, мы жили на море с Леной Даниловой, Санькой, Васей и
Машей. До моря нужно было идти минут 20. Василию тогда ещё не было и
двух лет. Но он по два раза в день добирался до моря сам (коляски не
было, а нести его на руках не было никакой возможности — он был
крепенький и тяжёлый). Мы нашли разные интересные штуки вдоль всей
дороги. Они были довольно часто, один в пределах видимости другого.
Сначала их было всего два, но потом мы нашли интересностей целую кучу и можно было использовать разные каждый день. Первой была клумба с красивыми цветочками, второй ориентир — надпись «Живое пиво»:)
Вася в ту пору так сильно интересовался буквами, что ему можно было
около самого моря напомнить про буквы на стене и Вася начинал бежать (а это была примерно середина пути:)). Смысл надписи, я надеюсь, он так и не понял, но буквы называл ежедневно всё увереннее.

Ещё была лавочка, на которую можно было залезть, чтобы хорошо было
видно киви на лозе, инжирное дерево, сливовое дерево с фиолетовыми
листьями, мостик через речку (сама речка не годилась, потому что была
сточная), красивые ворота, на которые дети любили забираться и т.д.
Проблем дойти до моря не было никогда, я просто напоминала, «а пойдём цветочки посмотрим», «Вася, смотри, вон твоя любимая лавочка». Главное было не дёргать ребёнка, а дать ему возможность посмотреть — потрогать, получить удовольствие, раз уж внимание привлекли. Очень хорошо, если есть какая-то цель путешествия, точка, с которой вы поворачиваете обратно. Либо прокладывайте круговой маршрут.

Далёкая цель
Когда моей дочке Маше было 5 лет, мы ходили в подготовительный класс музыкальной школы. Забирали Машину подружку из детского сада и шли вместе через лес. Идти полубегом 50 минут, не торопясь часа полтора, мы выходили с запасом, примерно за час сорок до начала урока и могли позволить себе остановиться, что-то рассмотреть, порисовать палкой на дороге и прочее. Со временем у нас сложилась программа похода. В начале мы болтали обо всём, расспрашивали подружку про садик, делились впечатлениями от прошедшего занятия по бисероплетению, когда заходили в лес — решали примеры. Детям было по 5 лет, мы решали самые простые примеры с помощью пальцев. Так как их было двое — на скорость. Успевали пройти половину дороги по лесу. Потом играли в разные игры, любовались лесом, так и добирались до музыкалки. Безусловно, обязателен энтузиазм мамы. Лично я обожаю ходить пешком и считаю, что это невероятно полезно для ребёнка, и желательно каждый день бывать в лесу (раз есть такая возможность). Когда нам куда-то нужно и можно пройти через лес, я никогда не поеду на маршрутке. В светлое время года мы ходили и в музыкалку, и в школу через лес и туда, и обратно! Моей энергии хватало на двоих, и на троих! :)

Начинаем бегать в заданном направлении
Мы начали бегать в центр развития на занятия, так как вечно опаздывали. Но я нашла способ превратить свою слабую сторону в полезную)) Мы «садились на дельфинов» и бежали. У нас было чётко разграничено, где бежим, а где отдыхаем — это сложилось само собой, бежим по двору, отдыхаем, когда переходим дорогу, затем бежим кусочек по тротуару — перекрёсток, затем бежим вдоль забора по тротуару и опять выходим на дорогу, можно передохнуть и т.д. Со временем мы стали добегать за 8 минут! :)
И могли пробежать без остановок — один «передых» был при переходе через перекрёсток, т.е. дистанция разбилась всего на три отрезка (два беговых и один отдых). Затем пришла в голову идея, что можно удлинить
дистанцию. И мы стали ходить довольно далеко — через лес в музыкальную школу (я об этом уже писала чуть выше). Поначалу нам удавалось выходить заблаговременно и мы ходили не торопясь, но бывали дни, когда время поджимало и пришлось пользоваться наработками. :)
Мы стали чередовать бег и ходьбу. В нашем лесу вдоль дорожки стоят
лавочки. Мы бегали до лавочки, до следующей шли пешком — отдыхали, затем опять бежали до лавочки. По мере роста ребёнка расстояния удлинялись, мы бегали уже не до следующей лавочки, а через одну. Потом стали бегать до «вооон того дерева» или «до поворота». Ребёнку легче, если он видит конечный пункт. Мы так много бегали, что я теперь сама, если куда-то надо, добираюсь до цели бегом. Стала бегать по лесу
тренироваться. В этом году было удобно — мы отводили детей в школу, а
сами бегали в лесу. :)

Итак, при длительных прогулках соблюдать некоторые правила:
— понятная цель (идём на занятия, или в парк, или на дальнюю площадку);
— чередование нагрузки и отдыха, выход с запасом по времени, чтобы можно было остановиться или посидеть, чтобы отдохнуть;

— если ребёнок маленький, можно брать слинг или коляску, например, для
обратной дороги, но лучше выбрать такой маршрут, чтобы в обе стороны
добраться пешком;
— хорошая компания (для ребёнка и/или для мамы);
— своеобразные «ритуалы», сложившиеся сами или намеренно последовательности действий или событий;
— поём песни во время похода;
— решаем примеры;
— повторяем или разучиваем песенки на иностранном языке;
— рассказываем сказки;
— наблюдаем за белочками в лесу, либо идём до кормушки, чтобы насыпать корм и т.д.;
— берём с собой небольшой перекус: термос с морсом или травяным чаем, немного печенья.

Читайте также:

Все о воспитании, Детская психология, Советы родителям, Это интересно!

Просмотрено

Девятимесячные дети умеют на глаз определять — кто друг, а кто — нет

Все о воспитании, Советы родителям

Просмотрено

Ситуации и возникающие проблемы, когда ребенок воспитывается в неполной семье

Все о воспитании, Советы родителям, Это интересно!

Просмотрено

Синтетическое детство наших детей

Беременность и роды

Просмотрено

Выбираем: Рожать с мужем или нет?

Это интересно!

Просмотрено

Когда учиитель говорит «Маша — тормоз» — меняйте учителя или школу!

В любой сезон прогулки на улице обязательны для детей всех возрастов. Продолжительность пребывания ребенка на свежем воздухе зависит от возраста, состояния здоровья. Свежий воздух укрепляет органы дыхания, совершенствует кровообращение, повышает аппетит, благотворно сказывается на нервной системе. К температурным колебаниям и влажности воздуха дети очень чувствительны, поэтому важно закаливать организм с раннего возраста.

Продолжительность каждой прогулки зависит от подготовки ребенка к пребыванию на свежем воздухе и от его самочувствия.Чем моложе дети, тем больше они нуждаются в свежем воздухе. Поэтому маленькие дети должны гулять 3-4 раза в течение дня. Общая длительность прогулок может быть доведена до 4-5 часов, а если стоит теплая, хорошая погода - до 7 часов. Во время прогулок нужно следить за дыханием ребенка: чтобы он обязательно дышал через нос. Если у ребенка насморк и дыхание через нос затрудняется, то он невольно открывает рот, а это способствует охлаждению, может способствовать простуде. В таком случае следует заменить прогулку пребыванием в хорошо проветренной комнате.

Во время прогулок одежда ребенка должна быть теплой, сухой и удобной. Надо обратить внимание на головной убор и обувь. Шапку нужно низко надевать на лоб, обувь должна быть всегда сухой, не узкой, не тесной. Обувь чрезмерно больших размеров утомляет ребенка, натирает ноги.

Длительность прогулки для детей разных возрастов

• Для детей первых двух недель жизни продолжительность первой прогулки в безветренный день - 10-12 минут.
• Вторая, третья, четвертая и пятая прогулки удлиняются на 3 минуты каждый день. Затем продолжительность пребывания на воздухе доводится до 30 минут, при температуре не ниже 5-6° мороза.
• На четвертой неделе жизни продолжительность прогулки доводят до 45 минут-1 часа (в 1-3 приема).
• Двухмесячному ребенку удлиняют прогулку до 2 часов (в 2-3 приема).
• С трех-четырехмесячными детьми гулять можно до 3 часов (в 2-4 приема).
• Для детей пяти-шестимесячного возраста продолжительность прогулки увеличивают до 4 часов (в 2-4 приема).
• Таким образом, до 1 года с каждым месяцем жизни прогулка на воздухе удлиняется на 10 минут. Эта продолжительность прогулки возможна в теплые, безветренные дни с незначительным количеством осадков. При резких колебаниях температуры прогулка значительно сокращается.

Если температура воздуха ниже 15°, то прогулка не удлиняется и проводится в затишье в несколько приемов.

В сырые, ветреные дни одежду ребенка нужно защищать влагонепроницаемыми чехлами; общая продолжительность прогулки не меняется, увеличивается количество выходов. Если ребенок не подготовлен к прогулкам на свежем воздухе в теплые, сухие, безветренные дни, он сильнее реагирует на влажность, его лучше не выносить на улицу, а «гулять» дома в теплой, хорошо проветренной (при открытой форточке), сухой комнате. Хорошо тренированный прогулками на свежем воздухе детский организм легко справляется с меняющимися условиями внешней среды; ребенок не простуживается, растет здоровым, жизнерадостным, хорошо развивается.

• Для детей двухлетнего возраста, систематически гуляющих на улице, продолжительность прогулок может быть 5-б-7 часов в несколько заходов.
• Трехлетние дети могут гулять на свежем воздухе 6-7-8 часов. Во время дождливой погоды часть прогулки на улице для двух-трехлетних детей заменяют пребыванием на веранде, под навесами. , как подобрать ребенку одежду для прогулок в детском садике. Ведь во время прогулки необходимы движения: ходьба, бег, игры, катание и т. д.
• Детям четырех-пятилетнего возраста можно и нужно гулять не менее 6-7 часов.
• Для детей шести-семилетнего возраста общая продолжительность прогулки доводится до 6 часов.
• Младшим школьникам с 1-го по 4-й класс необходимо гулять 5 часов.

В большинстве семей обычно следят за длительностью прогулок детей. В выходные дни и во время каникул школьники в основном должны отдыхать на свежем воздухе (занятия спортом, игры, прогулки, туристские походы и т. д.). Летом большую часть суток детям лучше проводить на улице. Часть этого времени нужно сочетать с общественно полезным трудом (работа в саду, огороде и т. д.).

В детских учреждениях (ясли, сады) занятия в игровых комнатах лучше проводить при открытых окнах, если стоит тихая теплая погода. При ветреной погоде игровые комнаты необходимо часто проветривать, избегая сквозняков.