Главная » Мочеполовая система » Почему беременным нельзя спать на животе и как сделать отдых комфортным. Разрешается ли беременным лежать на животе

Почему беременным нельзя спать на животе и как сделать отдых комфортным. Разрешается ли беременным лежать на животе

Каждый человек привык спать в своей любимой позе. Кому-то нравится спать на спине, некоторым на боку, а кто-то на животе привык. А как же быть женщине, которая любит спать на животе, если внутри растет человечек? Будущих мам, особенно первородящих, очень и очень волнует этот вопрос: можно ли беременным спать на животе? Это едва ли не превращается в фобию с того момента, как выясняется, что наступила беременность. Итак, не будем понапрасну «разводить панику на корабле». Лучше разберем, что можно, а что нет, и можно ли беременным спать на животе.

Да или нет?

Итак, пока срок небольшой (1-й триместр), ваш животик едва заметен. Плод еще маленький, даже «микроскопический». Да и матка тоже небольшая по размерам. Так что ваш малыш надежно «спрятан» и ничто ему не доставит вреда. Можно ли лежать на животе при беременности? Можно! Не бойтесь, ничего страшного ни с малышом, ни с вами из-за лежания на животе не произойдет. Только в этот период в организме происходят некоторые физиологические изменения: молочные железы набухают, а матка прогибается вперед, из-за этого вы ощущаете ее тонус. Поэтому становится проблематичным лежание на животе, потому как неприятные ощущения не дают в полной мере расслабиться и полежать в любимой позе. Плюс ко всему будущая мама сама подсознательно начинает контролировать себя во время сна, чтобы ненароком не улечься на живот. Вот и получаются отсюда недосыпы. Как результат - плохое самочувствие, раздражительность, плаксивость. Не накручивайте себя понапрасну. Все же хорошо! Расслабьтесь! Тем более что у беременных и без того достаточно причин, как им кажется, чтобы лишний раз заставить себя поволноваться.

А когда уже нельзя?

До какого срока можно спать на животе? Начиная с 12-й недели, хотите вы того или нет, придется привыкать спать только на спине или на боку, желательно на левом, для лучшего кровообращения. Живот уже становится заметен. Матка увеличилась, и уже не прикрывают ее. Хотя плод и защищают матка и мышцы пресса, но продолжительное давление на него (имеется в виду во время сна лежа на животе) может негативно сказаться на нем. Но полежать на животе непродолжительное время еще можно. После 20-й недели живот становится уже достаточно большим, что на нем точно уже не полежишь. Сомнения по поводу того, можно ли беременным спать на животе, отпадают сами по себе. Более того, даже на спине долго лежать будет также нежелательно на таком сроке, поскольку создается излишне давление: как на матку, так и на внутренние органы. Привыкайте спать на боку. Эта будет самой оптимальной позой вплоть до окончания беременности. А чтобы вам было удобнее лежать, подкладывайте под ноги валик или небольшую подушку. Если же вас непреодолимо так и тянет лечь на живот - подложите под бок и под живот по небольшой подушке, чтобы живот как бы провисал. Не устраивайте панику, если случайно во сне все же навалились на живот. Малыш защищен внутри нас от таких «случайностей». Помните, что очень важно ваше эмоциональное состояние. Ребенок, хоть и не родился, чувствует все с вами наравне.

Итак, теперь нам понятно, что спать на животе беременным можно, но до определенного срока, и это не причинит вреда плоду. Спите спокойно, пока есть такая возможность. Напоследок хочется отметить один немаловажный факт: хоть и вопрос о том, можно ли беременным спать на животе и остается «животрепещущим», но ведь и та обстановка, в которой спит будущая мама, тоже очень важна. Удобное спальное место, естественно, проветренная комната, в общем, все то, что должно располагать к комфортному сну - залог хорошего самочувствия будущей мамочки. А поспать на животе вы еще успеете после родов. Тем более что эта поза рекомендуется врачами-гинекологами для того, чтобы матка быстрее сократилась. Удачных вам родов и здорового малыша!

У каждого человека есть поза, сон в которой комфортен и помогает восстановить силы по максимуму. Но с наступлением беременности женщинам приходится менять привычки, забота о ребёнке выходит на первый план. Будущие мамы волнуются, удобно ли малышу внутри неё и можно ли спать на животе, если до беременности это было любимое положение для сна.

Можно ли будущим мамам спать на животе

Будущие мамы нередко жалуются, что не могут удобно расположиться для отдыха в дневные и ночные часы. А то, что спать хочется бо́льшую часть времени, особенно в первом триместре, заставляет искать комфортную позу для сна, чтобы отдых был полноценным.
Начиная с 14-й недели матка начинает выпирать из лона и спать на животе становится опасно для жизни и здоровья малыша

На вопрос, можно ли спать на животе во время вынашивания, врач, скорее всего, ответит отрицательно. Но им положено перестраховываться, ведь ответственность за мать и дитя лежит на докторе, наблюдающем беременность, а рисковать никому не хочется. На самом деле многочисленные исследования показали, что сон на животе в первые 12 недель после зачатия не вредит плоду.

Таблица: особенности сна на животе в разных триместрах беременности

Триместр	Можно ли спать на животе	Особенности
Первый	В первые 3 месяца женщина может спать в любой удобной для неё позе, главной целью является возможность отдыха. До 13 недель разрешается спать на животе без всяких ограничений, матка ещё небольшого размера и опасности ребёнку эта поза не представляет. Плацента только формируется, но давление на неё неощутимо. Наоборот, спящие на животе беременные отмечают, что токсикоз переносится легче.	Иногда слюнотечение может усилиться, тогда лучше подобрать более подходящую позу. Дискомфорт вызывают набухшие молочные железы. У беременных растёт грудь и прикасание к ней приносит боль. В таком случае спать на животе, особенно длительное время, трудно и полноценно отдохнуть не получится.
Второй	После 12 недель набухание молочных желёз уже не доставляет дискомфорта, зато матка увеличивается в размерах. Живот становится заметнее, особенно у повторнородящих мам. До 20 недели с осторожностью можно время от времени переворачиваться на живот, а начиная с 21 недели беременности категорически запрещена эта поза для сна и отдыха.	Увеличившаяся матка сдавливает желудок и пища из него поднимается обратно в пищевод, вызывая изжогу. Нарастающая изжога сопровождается отрыжкой и вздутием живота. Лучшей позой для этого срока вынашивания малыша будет положение лёжа на левом боку, при которой сердце матери находится в удобной позиции, а симптомы изжоги не столь ярко выражены или отсутствуют. Иногда можно откинуться на спину.
Третий	К 24-й неделе матка находится на одном уровне с пупком, и лежать на животе не только неудобно, но и опасно для малыша. Вес матери физически давит на ребёнка, поэтому медики единогласны в запрете сна животом вниз последние 3 месяца перед родами.	Жировой и мышечный слои защищают ребёнка, но всё равно риск неоправдан. Функционирование плаценты в позе лёжа на животе нарушается, из-за нехватки кислорода от сдавливания сосудов у плода может развиться гипоксия. Вследствие кислородного голодания возможны пороки развития и другие проблемы со здоровьем у малыша. Со второй половины беременности у некоторых женщин начинается выработка первичного молока - молозива, и частое сдавливание грудных протоков чревато проблемами с лактацией после родов.

До какого срока беременности можно спать на животе

До 12–16 недель сон на животе обычно не вызывает неприятных ощущений, матка находится в пределах лона и защищена тазовой костью. Но уже с 14-й недели при появлении малейшего дискомфорта лучше отказаться от любимой позы. Посетите гинеколога, при осмотре врач даст индивидуальные рекомендации, в каком положении вам нужно спать.

После 20 недель нельзя спать животом вниз всем беременным.

Видео: когда начинает расти живот у беременных

Я до беременности весила немного больше нормы для своего роста, да и живот не был плоским. Поэтому уже с десятой недели я начала переживать, не давлю ли на малыша. Мне же непонятно было, какого размера матка на тот срок, по размеру животика определить затруднительно. И я стала спать на боку. Поначалу чувствовала неудобство, но через месяц научилась устраиваться с комфортом даже на боку. А после рождения сына и завершения лактации самым большим удовольствием для меня стала возможность снова спать на животе. Хотя, стараюсь принимать эту позу пореже, чтобы изгибанием не повредить позвоночник в шейном отделе. Животом вниз я сплю только на плоской подушке, эта привычка выработалась у меня ещё в подростковом возрасте.

Как побороть бессонницу при вынашивании ребёнка

Медики утверждают, что нормальная продолжительность сна беременных женщин не менее 9 часов в сутки, но не всем удаётся спать достаточное время. Бессонница и сонливость нередко приходят поочерёдно во время беременности. Частый недосып грозит следующими неприятными последствиями для будущих мам:

состояние затяжной депрессии;
сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
снижение концентрации внимания;
быстрая утомляемость;
скачки артериального давления;
тревожность и раздражительность без видимой причины;
хроническая усталость.

Чтобы этого избежать, нужно наладить режим сна. Рекомендуемый алгоритм действий для улучшения качества отдыха:

Откажитесь от дневного сна, если вечером испытываете трудности с засыпанием.
Начинайте подготовку к ночному сну за 2–3 часа. Лучшее время для укладывания спать - между 22:00 и 23:00, на этот час приходится пик выработки мелатонина, ускоряющего процесс засыпания.
Принимайте снотворное только после одобрения врачом. Как правило, это средства из натуральных компонентов, например, глицин и отвары ромашки или мяты.
Вечерний приём пищи должен состоять из лёгких блюд. Избегайте трудноусваиваемой еды и тонизирующих напитков. Вообще, старайтесь пить меньше жидкости на ночь. Это убережёт от необходимости вставать в туалет.
Физическая активность будущих мам при отсутствии противопоказаний приветствуется, но перед сном желательно просто прогуляться на свежем воздухе. После прогулки примите тёплый душ или ванну не дольше 10 минут (по разрешению врача). Следите, чтобы вода была не горячей.
Отдайте предпочтение не сковывающей движений одежде для сна, сшитой из натуральных материалов.
Послушайте приятную расслабляющую музыку, почитайте интересную книгу. Если есть возможность, займитесь сексом с супругом, но не слишком активно.
Проветрите комнату, в которой спите. Оптимальная температура в помещении - 20 °C.
Выяснение отношений и другие причины нервничать беременным желательно избегать. В крайнем случае отложите «разбор полётов» на утро. Не включайте перед сном выпуски новостей и остросюжетные фильмы любых жанров. Не к чему лишний раз испытывать эмоциональные потрясения, особенно на ночь глядя.
Спите в подходящей вашему сроку позе и позаботьтесь, чтобы подушка была удобной.

Видео: как спать беременным женщинам

Комфортные позы для сна беременных женщин

Спать на спине, особенно с 20-й недели беременности тоже вредно. Плод давит на внутренние органы, нарушая кровообращение в них, что может вызвать кислородное голодание у малыша и ухудшение самочувствия у матери. Беременная ощущает боли в спине, затруднение дыхание, у неё начинается обострение геморроя, а артериальное давление резко снижается.

Для беременных вопрос здорового сна особенно важен, ведь их организм трудится в усиленном режиме и испытывает колоссальные нагрузки.

Если полая вена регулярно и надолго оказывается пережатой, ребёнку поступает недостаточное количество питательных веществ и это приводит к плачевным результатам. Последующие дефекты развития плода необратимы.

Врачи рекомендуют беременным спать на левом боку. В этом положении усиливается приток крови к плаценте, что положительно влияет на кроху. Почки начинают функционировать так, как им положено природой, отёки рук и ног рассасываются естественным путём. Если женщина спит на левом боку, работа её сердца нормализуется, а организм избавляется от отходов и лишней жидкости.
Спать на левом боку полезнее, особенно тем, кто страдает от изжоги - неприятного ощущения при попадании желудочного сока в пищевод

Целую ночь лежать в одной позе неудобно, можно несколько раз переворачиваться с боку на бок. Разнообразием позы для сна во время беременности не отличаются, но ведь здоровый малыш главнее временного неудобства. Разрешается иногда спать на боку, слегка откинувшись на спину, только обязательно подложите под поясницу подушку, чтобы совсем не лечь на спину.

После того, как женщина впервые ощутила движение малыша, ей не рекомендуется спать на спине.

Можно попробовать выложить несколько подушек в форме колодца и лечь на эту конструкцию животом, чтобы он не касался поверхности. Долго лежать не удастся, но днём несколько минут вполне по силам.

Во время написания статьи я узнала о подушечном колодце и рассказала беременной сестре. Она сразу загорелась идеей попробовать, а так как живём мы в одной квартире, тут же вместе проверили эту рекомендацию. На 32-й неделе беременности живот уже внушительных размеров, поэтому собрали все подушки в доме, включая диванные, и построили мягкий колодец. Анка с удовольствием взгромоздилась сверху и радостно пищала. Но счастье было недолгим, через 3 минуты желание полежать на животе было удовлетворено, а вставание вызывало опасения, как бы не упасть. Хорошо, что её муж оказался дома и пришёл на помощь. Посетовав на не особо умных родственниц, он строго-настрого запретил нам повторять попытки самостоятельно. Так что если вы решитесь опробовать этот способ, убедитесь в присутствии рядом кого-то из близких, у которых хватит сил поднять вас, не уронив вместе с подушками.

Специальные подушки для будущих мам

В последние годы огромной популярностью у беременных пользуются специальные подушки разной формы, помогающие удобнее устроиться для сна.

Фотогалерея: виды подушек для беременных

С-образная подушка хороша тем, что занимает мало места и удобна для сна на компактных кроватях Спать на Г-образных подушках можно по-разному - подложив «отросток» под голову или просунув между ног, кому как удобней U-образная подушка подойдёт тем женщинам, которые любят укутываться в одеяло с ног до головы Форма бумеранга или банана идеальна для сна в последнем триместре, поскольку поддерживает тело со всех сторон Единственный недостаток - не все мамочки смогли приспособить I-образную подушку под живот, вот для спины она подходит идеально Усовершенствованная С-образная подушка, имеющая дополнительный хвостик, снимает мышечное перенапряжение и помогает расслабиться J-образная подушка похожа на аксессуар в форме буквы Г, её нижний валик удобно подкладывать под ноги Рогалик является уменьшенным вариантом U-образной подушки, но её размеры позволяют взять с собой в дорогу

Таблица: характеристики подушек для сна во время беременности

Форма подушки	Характеристика	Недостатки
Бумеранг	Небольшая подушка, форма которой позволяет спине отдыхать, а животу находиться в правильном безопасном положении. Во время грудного вскармливания становится незаменимым помощником.	Переворачиваясь на другой бок, приходится менять расположение подушки, что неудобно во сне.
Буква Г	Самая востребованная будущими мамами модель имеет место для живота и мягкий валик сверху. Женщины кладут голову на одну часть, а вторую обхватывают ногами. Полноценный атрибут для сна, не требующий дополнительных подушек, после родов очень удобен для кормления грудничка.	Нет, хотя некоторыми женщинами отмечается неудобство при перевороте с боку на бок.
Буква U	Изделия подобной формы выделяются среди других подушек своими габаритами, достигающими у отдельных экземпляров трёх метров. Идеальный вариант для предшествующих родам недель. Обеспечивает удобное расположение в любой позе. На один край кладутся ноги, а второй в это время оказывает поддержку спине беременной женщины. Повороты с боку на бок не вызывают дискомфорта.	Не обнаружены.
Рогалик	Представляет собой уменьшенную копию U-образной подушки и обладает теми же положительными свойствами.	Не обнаружены.
Буква J	Поддерживает живот спящей женщины в правильном положении и исключает вероятность защемления нервных окончаний. Подушка может использоваться до родов и после них, позволяя мышцам спины быть расслабленными.	Не обнаружены.
Буква С	Делает сон на боку комфортнее, поддерживая живот. Пригодится и в послеродовом периоде.	Не обнаружены.
Буква I	Прямой мягкий валик без изгибов, поддерживающий тело в правильном положении.	Требуется дополнительная подушка под голову.

На что обращать внимание при выборе подушки для сна во время беременности.

На протяжении всей жизни у каждого человека вырабатываются свои привычки. Одной из таких привычек является сон на животе. Казалось бы, ничего страшного в том нет, но для беременной женщины такое положение тела во время сна может навредить.

Оказывается, по статистике почти половина женщин всего земного шара просто не представляют себе ночной сон без позы «на животе». Почему именно сон на животе является для многих оптимальным? Дело в том, что в течение дня позвоночник испытывает большую нагрузку, а когда человек ложится на живот – наступает расслабление.

Бывает и такое, что человек просто не может заснуть, будет крутиться на кровати, ему все неудобно: подушка не та, одеяло жаркое, кровать неудобная, и стоит только принять любимую позу – наступает долгожданный сон. Ученые даже охарактеризовали данный фактор, как «некомфортность» и именно он побудил многих будущих мамочек узнать больше о том, можно ли им спать на животе.

Первый триместр беременности

У вас первые недели беременности? УроМедик поздравляет вас и говорит о том, что в начале беременности, когда матка еще не выросла и остается практически в прежних размерах, можно разрешить себе такое удовольствие, как спать на животе. Данное разрешение подтвердят и врачи-гинекологи. Они утверждают, что матка, которая немного увеличена, с двух сторон имеет защиту костями лобка, поэтому на ранних сроках спать на животе беременным можно. Но не все женщины будут чувствовать себя комфортно даже на первых неделях беременности. Даже на раннем сроке наполненная матка может перегибаться вперед, это обусловлено размягчением шейки матки. Кстати, именно такое положение матки и свидетельствует о наступившей беременности. Этот признак имеет медицинское название – «Признак Гентера».

Помимо этого дискомфорта, у женщины уже начинают наливаться молочные железы, которые с увеличением срока беременности подготавливаются к лактации. И именно это явление также может вызвать дискомфорт у беременной женщины. Несмотря на хорошее самочувствие, женщина не может позволить себе принять позу «на животе», из-за чувствительности груди.

Середина беременности

Во втором триместре матка увеличивается, и живот становится заметен, даже при положении «лежа на спине». Женщина ощущает шевеление малыша. Если в этот период лечь на живот, даже несмотря на многослойную защиту: плодные оболочки, жидкость, матка, мышцы живота, на ребенка может быть оказано давление.

Кроме вышеперечисленных факторов, визуально живот женщины в положении выглядит как небольшой аккуратный мячик, на который лечь неудобно. Можно даже провести эксперимент и попросить мужа прикрепить к своему животу надувной мяч и принять позу «лежа на животе». Неудобно? Мешает? Точно так же происходит и с беременной женщиной. Но, помимо неудобств, увеличивается нагрузка на плод, поэтому лечь на свою «родную выпуклость» становится абсурдным.

Удобное положение, которое может позволить себе будущая мамочка – свернуться калачиком и как бы обнять малыша.

Заключительный этап беременности

Говорит сам за себя: живот женщины становится похожим на большой арбуз или на надувной мяч. Естественно, лечь на него не представляется возможным. Кстати, не только на животе, но и на спине с таким круглым, внушительных размеров животиком спать будет неудобно.

Малыш, находящийся в утробе, уже подрос, поэтому женщина, ложась на живот или на спину, будет подвергать плод колоссальной нагрузке. Помимо этого, головка малыша, которая расположена практически вплотную у входа в малый таз, будет давить на сосуды, нарушая кровообращение.

Консультируя будущих мамочек, врачи-гинекологи часто отвечают на вопрос: «А можно ли мне спать на животе?». И свой ответ они начинают со слова «НЕТ». Да, спать на животе беременной женщине нежелательно. Эти советы опытных специалистов помогут будущим мамочкам узнать больше об этом вопросе:

Даже с самых первых недель беременности женщина должна знать, что спать на животе становится небезопасно. Это касается всех триместров, потому что когда женщина ложится на живот, она всем своим телом оказывает давление на матку, тем самым вызывая ее тонус. А тонус, в свою очередь, может привести к выкидышу.
Желательно сразу, как только станет известно о радостном событии, перестраивать свой организм и отучаться спать на животе.
Не стоит бояться отвыкнуть или бояться не привыкнуть спать в другой позе. Если постоянно думать об этом, в мозг поступают импульсы, и организм быстрее избавится от привычки переворачиваться во сне.
Если вы находитесь в стадии «длительного отвыкания», то должны знать, что если продолжать спать на животе, ребенок может сильно страдать от нехватки кислорода и других питательных веществ. Это грозит снижением сердцебиения плода, нехваткой кислорода (гипоксия) и отслойкой раньше срока плаценты. У женщины же могут развиться такие заболевания как варикозная болезнь.
Если вы все же продолжаете спать на животе (касается женщин, находящихся на первых неделях беременности), необходимо чаще переворачиваться во сне.
После двадцатой недели беременности необходимо полностью отучить себя от такой привычки.
Кроме этого, акушеры-гинекологи утверждают, что на последних сроках беременности крайне нежелательно ложиться на живот. Если женщина примет такое положение, то увеличится давление на матку, которая будет давить на вены, тем самым нарушая кровоток. Кстати, ложиться на спину на последних сроках также не рекомендуется.

Какие позы приемлемы во время сна

В первом и начале второго триместра беременным разрешается спать на спине, но только непродолжительное время. Если продолжать спать на спине после 25 недель беременности, это может быть крайне опасно для жизни матери и ребенка, потому что вена, которая проходит вдоль позвоночника, сдавливается и кровеносный поток сужается. Вследствие этого женщина может чувствовать:

острую нехватку воздуха;
головокружение;
плохое самочувствие;
слабость;
неритмичную работу сердечной мышцы.

Наиболее оптимальной позой для сна при беременности является поза «на боку». УроМедик рекомендует спать большую часть на левом боку, чтобы избежать давления на почку. Также врачи рекомендуют занимать «промежуточное» положение, переворачиваясь на спину не до конца, а под спину положить мягкую подушку, чтобы поддерживать позвоночник.

Также поможет распределить нагрузку с позвоночника правильно подобранный матрас. Он должен быть с ортопедическим эффектом.

В положении «лежа на боку» под один бок можно подложить плоскую мягкую подушку, а вторую подушку расположить между ног, чтобы снять нагрузку на тазовые мышцы.

Кстати, чтобы не обкладываться множеством подушечек, можно приобрести специальную подушку для беременных. Такое приспособление значительно облегчает отдых женщины, помогает телу расслабиться. Выглядит такая подушка в виде «банана» или буквы «Г», имеет мягкий наполнитель. Консультанты в магазине помогут выбрать подходящую подушку. После рождения ребенка она пригодится для его кормления.

Период беременности – несомненное счастье для будущих родителей. Для женщины, готовящейся стать матерью, вынашивание малыша сопровождается страхами и запретами. Чтобы ребенок гармонично развивался в материнской утробе, женщина должна отказаться от вредных привычек, избегать стрессов, хорошо питаться, много гулять. Корректировке подлежат даже мелочи, о которых не беременная женщина обычно не задумывается. Увеличивающийся в размерах живот требует выбрать оптимальную, безопасную для ребенка позу для сна. Рассмотрим этот вопрос с точки зрения женской физиологии в разные гестационные периоды.

Можно ли беременным лежать и спать на животе?

В период вынашивания малыша будущая мама обеспокоена множеством вопросов относительно самочувствия малыша. Актуальным для беременной женщины является вопрос о том, какая поза во сне безопасна для ребенка. До какого триместра разрешен сон в любом положении? Почему нужно спать на боку?

Мнения специалистов по этому вопросу разделяются. Некоторые считают, что положение лежа на животе не нанесет ущерба ребенку, пока живот не начал округляться. Другие заявляют, что женщина должна спать только на спине или боку с начала беременности, особенно после 6–8 недели. Это приведет к выработке привычки к определенному положению во сне. Что касается второй половины беременности, мнение врачей одинаково: спать на животе опасно для плода.

В 1 триместре

В начале беременности будущей маме лежать можно как угодно. Для маленького эмбриона это не опасно. Он находится в глубине малого таза и надежно защищен мышцами пресса, лобковыми костями. Матка еще не начала увеличиваться в размере, и такое давление на нее не вызовет негативных последствий.

Отдых на животе может быть некомфортным для беременной с 6 недели при увеличившейся чувствительности молочных желез. Иногда это сопровождается болезненными ощущениями в области грудины. В таком случае женщина физически не сможет длительное время находиться в неприятной для нее позе. Проблемы со сном возникают также по таким причинам:

психологическая – излишняя тревожность будущей мамы;
физиологическая – размягчение шейки матки с перегибом.

Женщинам желательно как можно раньше привыкать спать в безопасном для ребенка положении. Это позволит беременной полноценно отдыхать, когда лежать на животе будет нельзя.

Во 2 триместре

В это время плод уже достаточно увеличился в размерах. Хотя он и защищен амниотической жидкостью, сохраняется вероятность его случайного повреждения. От отдыха на животе стоит отказаться. Оптимальная поза для сна в этот период – на левом боку или с небольшим наклоном на спину.

После 12–13 недели округлившийся живот требует более бережного обращения. Если это не доставляет дискомфорта, можно спать на спине. Малыш внутри материнской утробы еще не слишком большой, его вес не давит на полую вену, диафрагму, позвоночник мамы. Отдых на спине не рекомендуется после того, как женщина ощутила первые шевеления. Обычно это происходит на сроке 16–24 недели.

В 3 триместре

Это самый сложный для женщины период вынашивания ребенка. Увеличившийся вес делает будущую маму неуклюжей, двигательная активность снижается, мучают отеки, одышка. Давление на живот становится чрезвычайно опасным для малыша. Может возникнуть гипоксия плода, когда женщина всем своим весом случайно сдавит живот. Происходит сдавливание сосудов плаценты. Длительная нехватка кислорода способна вызвать задержки в развитии малыша.

При отдыхе на животе могут перекрываться молочные протоки грудных желез. В третьем триместре женский организм начинает вырабатывать молозиво, которое после рождения ребенка сменяется материнским молоком. Поврежденные протоки не смогут в будущем полноценно вырабатывать необходимое для ребенка питание.

На заключительной стадии беременности спать на животе и спине становится опасно для ребенка. Если плод находится тазом вниз, врачи рекомендуют матери во время отдыха менять положение – спать сначала на одном боку, потом на другом.

Возможные негативные последствия

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Во время активного развития плода положение на животе создает риск травмирования малыша. После первого триместра отдых на животе может вызвать изжогу у матери. Сдавливание желудка провоцирует обратный ход принятой пищи. От давления материнского веса не защитит амниотическая жидкость, мышечный слой пресса.

Хотя малыш в утробе и защищен, прямое давление материнского веса на плаценту может вызвать повышенный тонус мышц матки. Гипертонус грозит выкидышем на ранних сроках, отслойкой плаценты, преждевременными родами во 2 и 3 триместрах. Самое негативное последствие – вынужденное прерывание беременности.

С гестационного срока в 3–4 месяца абсолютно все ожидающие ребенка женщины не должны лежать на животе. Максимально безопасное для плода положение отдыхающей мамы – на боку, лучше левом. Это минимизирует давление на живот, снижает нагрузку на позвоночник. Мамину диафрагму в такой позе ничто не сжимает, она может легко и свободно дышать. Малыш получает достаточно кислорода.

(5 оценили на 4,20 из 5 )

От того, что вы будете спать на животе во время беременности , не будет проблем только на ранних ее сроках. В это время ваша матка остается небольшой по размеру, и расположена позади лобковой кости, поэтому ваш ребенок полностью защищен. Но, начиная со второго триместра беременности, вам и самой станет некомфортно спать на животе, и это будет представлять опасность для вашего ребенка.

Самое рекомендуемое положение для сна беременным женщинам – это поза, лежа на боку (желательно, на левом). Основным условием безопасного сна во время беременности является обеспечение оптимального притока крови и питательных веществ к плаценте и плоду.

Основной проблемой, которая может сделать вашу позу для сна небезопасной, является то, что вес вашей растущей и расширяющейся матки оказывает давление на крупные вены, которые обеспечивают возврат крови от ног к сердцу. Наиболее такому опасному состоянию подвержены женщины, которые будучи беременными, .

Если у вас возникли такие проблемы, как затрудненное дыхание или , особенно в третьем триместре беременности, вы можете спать полулежа, подложив себе под спину удобные подушки.

Помните: комфорт тоже важен, поскольку отсутствие комфортного сна и недосыпанию! А недосыпание во время беременности может навредить вашему ребенку.

Может ли недосыпание матери навредить ребенку?

Наверняка, все мы понимаем, что если хорошо спит будущая мама – хорошо спит и ее ребенок. А если вы будете плохо высыпаться, то ваша способность к нормальному функционированию будет нарушена – вы будете чувствовать себя уставшей, сонной и раздражительной в течение всего дня.

В таких случаях здоровье вашего ребенка находится в опасности. Если вы до сих пор водите машину, до ваше ночное недосыпание может обернуться для вас невнимательностью на дороге, и (не дай Бог!) привести к аварии. Но все может быть и гораздо банальнее – вы можете споткнуться, потерять равновесие и упасть. В таких ситуациях вы можете отделаться просто разбитой коленкой, а может и пострадать ребенок.

Кроме того, исследования показали, что женщины, которые спят меньше шести часов во время последнего месяца беременности, чаще рожают путем операции кесарева сечения или же имеют более затяжные роды, чем женщины, спали семь часов и более.

Таким образом, постарайтесь спать как можно дольше и делайте это правильно. Конечно, тяжело перебороть свою привычку спать на животе , но во время беременности вам лучше этого не делать!

Напечатать