Главная » Грудная клетка » Секреты красоты Ани Лорак: быть как девушка с обложки просто! Ани лорак раскрыла секрет стройной фигуры.

Секреты красоты Ани Лорак: быть как девушка с обложки просто! Ани лорак раскрыла секрет стройной фигуры.

Украинская певица Ани Лорак является подражанием для многих женщин и идеалом красоты для большинства мужчин. Ее тонкая как стебелек фигура осталась неизменной даже после родов. Как ей удалось сохранить свою фигуру и какой диеты придерживается всем известная певица?

На самом деле Анни Лорак никогда не сидела на строжайших диетах и не изнуряла себя длительными голодовками. Сохранять свой вес в форме ей помогает разработанная ею самой программа питания, которой она придерживается на протяжении всей своей звездной карьеры.

Диета Ани Лорак заключается в дробном питании. Кушать необходимо каждые два часа, не пропуская ни одного приема пищи. При этом порцию нужно разделить на три части и съедать только одну часть. Как утверждает певица, до начала звездной карьеры ее вес был значительно больше. И только такое питание ей помогло избавиться от ненавистных килограммов.

При этом певица ела все, что душе угодно. И мороженое, и шоколад, и торты. Однако количество этих продуктов было умеренное и равнялось двум чайным ложечкам.

После рождения дочки, Ани сильно поправилась, что не могли не заметить ее поклонники. Был заметен свисающий животик и бока, которые не украшали певицу, а наоборот, вызывали бурю обсуждений среди коллег и поклонников, причем эти обсуждения, как не трудно догадаться, были отрицательного характера.

Лорак сильно переживала по этому поводу, поэтому решила вернуться к прежнему старому проверенному способу похудения. Она перевела свою малышку на искусственное питание, так как кормление грудью и диета – это две несовместимые друг с другом вещи. После она начала активно заниматься физическими упражнениями, пропадая в спортивных залах по два часа ежедневно, и перешла на дробное питание.

Результат не заставил себя долго ждать. Уже через пару месяцев певица выглядела также потрясающе, как и до родов, и опять начала восхищать своих поклонников своим внешним видом и плоским животиком.

Главные правила диеты Ани Лорак

Диета Лорак включает в себя некоторые правила, без соблюдения которых процесс похудения значительно увеличивается.

Правило №1

Нужно придерживаться дробного питания. Порция должна помещаться в ладошке.

Правило №2

Кушать нужно каждые два часа. Последний прием пищи должен состояться не позднее 19:00.

Правило №3

Нужно соблюдать питьевой режим. В день необходимо выпивать не менее двух литров питьевой воды. От чая и кофе нужно отказаться, так как они задерживают токсины в клетках кожи, ухудшая ее состояние. Газированную воду также пить нельзя.

Правило №4

Мучные и кондитерские изделия есть можно, но только в совсем маленьких количествах.

Правило №5

Необходимо посещать спортзалы и каждое утро выполнять зарядку, которая включает в себя отжимания, приседания, повороты и наклоны в разные стороны, растяжку и шпагат. После завершения утренней зарядки нужно принимать холодный душ, который повышает тонус кожи и препятствует ее обвисанию после уменьшения массы тела.

Также Ани Лорак регулярно делает обвертывания и массажи, направленные на борьбу с лишним весом и целлюлитом.

Придерживаясь всех этих правил, вы без труда сможете добиться желаемых результатов и приобрести тонкую талию и плоский животик как у Анни Лорак. Главное следить за тем, что вы едите, когда и в каких количествах!

Видео о секретах стройности Ани Лорак

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами. Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие - сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение - незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты. Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Сахар и кондитерские изделия заменяют сухофрукты и мед. Следует ограничить потребление соусов и приправ, полуфабрикатов, сладкого. Также отказаться от курения и алкоголя. Эти продукты не относятся к здоровому питанию; во время диеты их нужно исключить из рациона.!

Типичный наряд Ани Лорак на сцене

27 сентября красавице Ани Лорак исполнилось 36 лет. Однако мало кто верит в эти цифры, посмотрев на певицу. Ани не скрывает своих бьюти-секретов и охотно делится им с журналистами.

Популярная звезда и молодая мама Ани Лорак имеет необычную внешность и всегда старается удивлять публику, поэтому без серьёзного макияжа здесь трудно обойтись. Чтобы восстановить кожу после него, необходим правильный ежедневный уход. Ани старается не пользоваться услугами косметологов, поскольку знает ключевые правила ухода за кожей , хотя и часто прислушивается к их советам.

Для сохранения молодости кожи лица нужно не забывать снимать на ночь косметику только с помощью специальных средств . Если этого не придерживаться, вскоре ваша кожа будет напоминать кожуру от банана и станет уставшей и примятой. А именно это и приводит к самому неприятному – появлению морщинок. В свои 36 Ани не имеет ни одной морщинки

Ещё одним секретом Ани по уходу за кожей является правильно очищение. Во время ежедневных процедур очищения не забывайте применять гели или специальные мыла на безмыльной основе . Они обеспечивают как баланс, так и чистоту кожи. Если кожа сухая и чувствительная, старайтесь применять мыло, в составе которого содержится масло рисовых отрубей, розы или кокоса.

Маски и процедуры очищения – атрибут здоровой и свежей кожи

Что же делать с пилингом? Ведь его отшелушивающий эффект позволяет возвратить коже здоровый и красивый вид. Не спешите идти к косметологу. Вы можете сделать механический пилинг прямо в домашних условиях. Благо, на сегодняшний день в продаже всех косметических магазинов можно приобрести готовые маски для процедур домашнего пилинга. Но учитывайте, что он подбирается в соответствии с типом кожи. Если она сухая, то пилинг желательно делать дважды в неделю, если жирная – один раз.

Ани делает пилинг один раз в неделю, а также посещает баню. Чаще всего данную процедуру она проводит с помощью глины. Основным свойством косметической глины является глубокое очищение кожи и неплохое подсушивание. В период процедуры пилинга глина впитывает в себя излишек кожного сала и выделения потовых желез. Маски, в составе которых содержится глина, применяются абсолютно для любого типа кожи (как для жирной, так и сухой).

После процедур очищения крайне важно не забывать её увлажнять, используя при этом дневную или утреннюю косметику в зависимости от периода дня. Не следует экономить на ней, ведь это ваша красота.

Ани отдаёт предпочтение дорогим производителям косметики . Также обязательно следует время от времени менять косметику, ведь кожа начинает к ней привыкать и часто перестаёт давать нужный эффект от её использования.

Несмотря на свой непростой график, у Ани всегда находится 15-20 минут на приготовление и использование масок домашнего производства . Она предпочитает использовать клубничную маску. Для этого необходимо размять ложечкой мякоть клубники и наложить на лицо. Самой простой маской считается огуречная. Кольца огурца накладываются на лицо и остаются на нём до полного высыхания.

Контрастный душ и хороший сон – главный закон красоты

Чтобы набраться сил и взбодриться на целый день, каждое утро Лорак принимает контрастный душ . После него улучшается кровоснабжение, усиливается обмен веществ, а также укрепляется иммунитет. Если вы ни разу в жизни не принимали контрастный душ, вам нужно начать делать данную процедуру постепенно. Для этого в течение двух-трёх недель принимайте душ с привычной для вас температурой, а затем делайте один из контрастов раз в 5-10 секунд. А уже через три недели переходите на 2-3 контрастных душа.

Главный закон красоты для Ани – ежедневный восьмичасовой сон . Полноценно отдыхать просто-напросто необходимо, ведь это благородно влияет на нервную систему, лицо и тело. Ложиться спать нужно приучить себя в 10-11 вечера, поскольку именно в это время суток происходит обильное обновление клеток кожи.

Как худела Ани Лорак после рождения малыша?

Плоский животик Ани Лорак

Эффективной, но при этом довольно-таки строгой диеты Ани Лорак начала придерживаться спустя три месяца после родов. Интенсивно заниматься спортом молодой мамаше, поправившейся на 16 килограмм во время беременности, пока было нельзя, поэтому главным инструментов борьбы с лишними килограммами она выбрала соблюдение определённых правил питания . Метод её похудения основывался на таких принципах:

Полный отказ от мучного, сладкого, жареного и фастфуда.
После 19.00 накладывается запрет на приём любой пищи и даже на употребление воды, которая в это время суток скапливается в организме и провоцирует появление отёков.
В сутки нужно выпивать не менее двух литров жидкости.
Дробное питание: принимать пищу нужно 5-6 раз в день небольшими порциями. Диета звезды подразумевает, что одна порция еды должна помещаться на ладони.
Предпочтение тушеной, варёно и приготовленной на пару пище, а также фруктам, овощам и сокам.

Подобного меню артистка придерживалась неделю, после чего делала такой же перерыва, а потом вновь переходила на столь жёсткий режим питания. Но благодаря такой схеме Ани Лорак похудела на 15 килограмм всего за 3 месяца . Чтобы успокоить нервы и умерить аппетит певица принимала расслабляющие ванны с травами, посещала сеансы массажа и пила мятный чай.

Стиль певицы

Стиль Ани Лорак в 90-х

Разумеется, прежде чем стать примером для подражания миллионов поклонников, Каролина прошла невероятно долгий путь в поисках гармоничного стиля. Свою карьеру она начала в далёких 90-х – самом ужасном десятилетии за всю историю моды. Естественно, все её наряды этого периода кажутся нелепыми и смешными. Взять, хотя бы, тот же бархатный халат, золотой наряд или кожаные штаны с красным свитерам. Ну, здесь ничего не поделаешь – времена были такие.

«Пёстрый павлин»

Такие платья были характерны для Ани Лорак в начале 2000-х

В начале 2000-х Ани Лорак перешла на длинные цветастые платья, усыпанные переливающимися драгоценностями и большими камнями с жемчугами. В платьях было много разрезов во всевозможных местах.

Иногда дизайнеры приходили в замешательство и не понимали, на чём же, вообще, держится её платье?

Странный молодёжный стиль

Молодёжный стиль Ани похож на прикид американских тинейджеров

Затем мода перешла на неприлично заниженные джинсы, короткие топы, и неуместно налепленные стразы. Ани Лорак с удовольствие присвоила все эти тренды, тем самым подтверждая статус истинной модницы. Опять же, сейчас на все эти «тряпки» невозможно смотреть без слёз, но в то время ей завидовали все девчонки.

«Блестящая леди»

Откровенный наряд звезды

Период «блестящей леди» характеризировался супер-секси мини-платьями, сделанными из пайеток, причём не понятно, с какой стороны мини – сверху или снизу. Певица всегда любила обнажать как ноги, так и грудь до предела, за что частенько «огребала» от модных критиков.

Кэжуал лук

Повседневный стиль певицы

В 2013-2014 годах Ани решила кардинально изменить стиль и стала появляться на публике в повседневной одежде, которая, к слову, ей очень идёт . Объёмные шапки, рваные джинсы, косухи, большие топы, сильные кеды и клетчатая рубашка – как же хорошо смотрится Ани в этом!

Последней ступенью в эволюции стиля певица считаются простые, лаконичные и элегантные платья, в которых фигура Ани Лорак выглядит более стройной. Спокойные, пастельные цвета, а также мягкие оттенки и строгий крой воссоздают достойное обрамления для яркого стиля певицы .

Ани уверена, что при желании любая девушка может стать настоящей красоткой. Для этого просто-напросто нужно помнить все вышеперечисленные секреты красоты, с которыми охотно делится сногсшибательная красавица Ани Лорак.

Ани Лорак о своих секретах стройности (видео)

Принципы питания Ани Лорак

Ани Лорак придерживается принципов дробного питания. Питается 5-6 раз в день небольшими порциями, а ужинает не позднее 7 вечера. Завтракает она омлетом или овсяной кашей, на обед обычно ест суп и рыбу на гриле. Для ужина, как правило, берет салат из капусты и курицу. В качестве перекуса предпочитает орехи и сухофрукты (она даже носит их с собой в сумочке). Исключение в своем здоровом режиме Лорак делает для жареной картошки и любимых сладостей (вафельного торта или заварных пирожных). Правда, употребляет все это в первой половине дня, чтобы не набирать много лишних калорий.

Тренировки Ани Лорак

Ани - настоящий фанат спорта, она уверяет, что занимается им каждый день. В ее спортивном арсенале - разминки и зарядки, растяжка и упражнения на пресс, руки и ноги. Если заниматься физическими упражнениями ей совсем не хочется, то звезда смотрит показ Victoria"s Secret. По словам исполнительницы, идеальные тела моделей мотивируют ее бежать в зал и продолжать работать над собой. Берем лайфхак на заметку!

Уход за кожей от Ани Лорак

Утро певицы начинается с зарядки и контрастного душа - так она заряжается на весь день. Певица шутит, что лучше советской гимнастики никто еще ничего не придумал, так что начинает свой день с наклонов, приседаний, поворотов, «мельницы». Уход за кожей она не перегружает ненужными средствами: она пользуется тоником, сывороткой и увлажняющим кремом. Кроме того, певица регулярно делает питательные маски для лица.

Макияж Ани Лорак

Макияж Ани Лорак - это идеальная сияющая кожа и акцент на глаза. Для своих образов она использует тональное средство, яркие румяна, накладные ресницы, средство для контуринга (чтобы сделать акцент на скулах), гель для бровей, подводку и разноцветные тени. Иногда акцент смещается на губы и тогда звезда берет красную помаду или блеск.

Пластика Ани Лорак

Фанаты полагают, что скулы и губы звезды со временем изменились, сама же исполнительница отрицает все слухи о хирургическом вмешательстве. В целом, Лорак никогда не переживала из-за своей внешности, единственное, что ее волновало в детстве, - это невысокий рост (162 см). Но потом узнала, что ее любимые артистки (Мадонна и Элизабет Тэйлор) - примерно на одной высоте с ней, и перестала расстраиваться.

Губы у Ани очень объемные с четко выраженным контуром, видимо, были инъекции гиалуроновой кислоты. Уход за лицом не обходится без уколов ботокса и мезотерапии. Но в целом внешность у певицы гармоничная, нет явных следов хирургического вмешательства.

Юрий Диков, пластический хирург

Фото пресс-службы Ани Лорак

Самая привлекательная певица отечественной эстрады рассказала FeelGood, как поддерживает свою красоту и поведала с чего начать путь к совершенству.

Вы как-то сказали, что сделать королеву можно из любой женщины. С чего в таком случае начинать?

Прежде всего, с настроя: «А действительно ли я этого хочу?». Многим не хватает элементарной силы воли, и если что-то начинают, то через неделю-другую это бросают. Но если вы уже решили быть королевой, то надо хорошенько этого пожелать. Это 50 процентов успеха, а остальное - уже практика. Прежде всего, я думаю, необходимо записаться в хороший фитнес-клуб. Если есть вопросы к фигуре, то тренер разработает для вас индивидуальную программу, которой стоит придерживаться. Также надо умеренно питаться. Я никогда не сидела на диетах и никому не советую, потому что это издевательство над собой и настоящий стресс для организма. Кроме того, после диеты тело будет вам мстить, набирая новые килограммы. Плюс - повторять про себя «Я самая обаятельная и привлекательная». Ели у вас есть любимый человек, разогревайте в нем чакру любви. Ведь женщина по-настоящему красива тогда, когда она любит и любима. А если второй половинки пока нет, то чтобы найти ее, стоит полюбить в первую очередь себя. Тем самым вы показываете мужчинам, да и всему миру: меня надо любить, со мной надо обходиться вот-так. А если женщина за собой не ухаживает, что она может требовать от внешнего мира?

Средства по уходу за лицом и телом вы выбираете самостоятельно или вам помогают специалисты?

Я пробую, выбираю, при этом прислушиваюсь к косметологам. Для меня очень важно увлажнение, а также разделение по часам - утренняя и дневная косметические линии. Мы часто думаем: «Какой- нибудь кремчик мазнем на лицо, и быстро на работу». Это неправильно. Существует специальная утренняя и дневная косметика, которая защищает в эти часы кожу лица и тела. Ночной косметикой тоже пользуюсь. Она помогает расслабить и восстановить мои клетки в течение ночи. Считаю, что не нужно жалеть денег на хороший уход. Купите себе качественную серию, ведь это инвестиции в будущее. И еще очень важный факт - менять время от времени косметику, потому что кожа привыкает к одним и тем же ингредиентам. В большинстве случаев для себя я выбираю препараты чутьем и пробой. Если прислушиваться только к специалистам, то вам насоветуют несколько килограммов различных средств для каждого уголка тела. Ну, кто же будет носиться с таким арсеналом?

Знаю, ваша любимая процедура - обвертывания воском кистей рук. А какие еще процедуры помогают вам расслабиться?

Массаж на хорошем креме. Особенно нравится крем с разными витаминами, после него чувствуешь себя потрясающе. Люблю маски для лица. Есть такая маска, в народе ее называют «маска Шрека». Она зеленая, после нанесения принимает контуры лица, а когда подсохнет, ее можно снять одним движением. После такой процедуры кожа лица становится сияющей, как после 12-часового сна.

А без какой косметики в сумочке из дому не выйдете?

Пудра. Особенно если надо быстро ехать на репетицию или просто не успеваю накраситься. Захвачу еще корректор. Как правило, наношу его на Т-образную зону лица. Он помогает сгладить какие-то изъяны, к примеру, от недосыпа. Также возьму с собой тушь, румяна, которые помогут подчеркнуть скулы.

Недавно вы выпустили свою марку духов, что это за аромат?

Для меня это новый опыт, моя давняя мечта. Получился очень нежный аромат, называется «Shiffon» by Ani Lorak. Подходит он чувственным женщинам и девушкам. Наносить парфюм можно утром и вечером. В разное время суток он играет разными нотками, а это всегда оригинально. А название «Шифон» выбрано потому, что его аромат тебя как будто обволакивает. Вообще, я считаю, это лучший подарок для девушки, особенно летом.

А какие ароматы вы предпочитаете?

Не переношу цветочные и сладкие. Мне надо, чтобы в букете был мускус или древесина. К сожалению, не могу профессионально разложить по нотам, скажу по ощущениям: мне нравится Cacharel, нравится Armani She. Сейчас пользуюсь «Shiffon». Он у меня в машине, везде ношу в сумочке. Я считаю, это нормальная практика для современной девушки. Уверена, что запахов должно быть много, и их стоит чередовать. И запах должен нести какую- то свежеть. Особенно сейчас, когда жаркая погода, хочется больше свежих ароматов. Как по мне, хочется запахов, напоминающих мыло, шампунь, как будто вышла только что из душа.

Нужно изучить свою фигуру и выбрать для себя подходящий комплекс. Лично для меня в первую очередь важен пресс, потому что это мое пение, ведь пою я с помощью живота. Так же растяжки - это приводит в тонус мышцы рук, ног. И, наверное, занятия для мышц, поддерживающих голову, потому что тут мои связки. Каждый день я выполняю минимум этих упражнений, а когда есть возможность, посещаю фитнес-клуб, где уже занимаюсь на тренажерах.

Принимайте участие в акции «Аквамания» и получайте подарки!

Читайте другие интересные статьи

Певица записывает успешные музыкальные альбомы, снимается в кино, озвучивает мультфильмы, пишет стихи и выпускает детские книги. А еще Ани Лорак — мама чудесной 7-летней Софии .

Как всегда оставаться в форме и прекрасно выглядеть, Ани Лорак рассказала в интервью журналу Glamour. Самое главное, по признанию Ани, — это есть вовремя и правильно.