Главная » Мочеполовая система » Рекомендации как выглядеть на 10 лет моложе. Базовые упражнения фейс-фитнеса

Рекомендации как выглядеть на 10 лет моложе. Базовые упражнения фейс-фитнеса

Быть в возрасте около сорока или более, не так плохо для вашей внешности, как вы себе можете представлять. Есть способы, благодаря которым вы можете выглядеть на десять лет моложе всего за десять минут.

Они включают в себя некоторые хитрости макияжа и другие полезные советы. Выглядеть свежо и молодо не так уж и сложно, достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Используйте основу под макияж

Одна из распространенных ошибок, которую многие женщины делают, желая выглядеть моложе – нанесение большого количества косметики. Но это действительно имеет обратный эффект и только прибавляет возраста. Если вам предстоит светское мероприятие или вечеринка, а вы хотите мгновенно выглядеть моложе, используйте основу под макияж или как его еще называют визажисты, праймер.

Нанесите слой основы на щеки и лоб, таким образом, дряблая кожа становится подтянутой, а цвет лица выравнивается. Это секретное оружие должно присутствовать в арсенале каждой женщины.

2. Наносите консилер под глаза

Главной причиной, почему женщины в среднем возрасте выглядеть старше, чем они есть, является уставшая кожа под глазами и темные круги. Используйте консилер, чтобы скрыть мелкие морщинки и темные круги. Убедитесь, что вы применяете только один слой консилера, иначе ваше лицо будет выглядеть неестественно. Даже если вы не делаете макияж глаз, вы не должны забывать наносить консилер. Это одна из основ.

3. Нанесите тушь и подчеркните ваши глаза

Подчеркивание глаз является одной из самых простых вещей, которую вы можете сделать, чтобы выглядеть моложе на десять лет всего за десять минут. Подведите глаза с помощью подводки и нанесите тушь на ресницы. Для более выразительного эффекта, подкрутите ресницы щипцами, выщиплите брови и подкрасьте их твердым карандашом. Взгляд будет более распахнутым

4. Подберите платье в зависимости от типа фигуры

Чтобы выглядеть моложе нужно взять во внимание не только секреты макияжа, но то, что вы носите. Многие женщины прекращают обращать внимание на свою одежду после определенного возраста, и это заставляет их выглядеть старше. Выбирайте одежду в зависимости от формы тела. Еще одна распространённая ошибка в стремлении выглядеть моложе, — одеваться в молодежную или подростковую одежду. Забудьте об этом, благодаря таким экспериментам вы будете выглядеть неуместно и смешно.

5. Удалите волосы на лице

Если вы знакомы с отбеливанием, восковой эпиляцией или выщипыванием – примените эти техники для удаления волос на лице, чтобы выглядеть молодо в считанные минуты. Удаление волос сделает лицо аккуратнее, а кожу свежее. Кроме того, макияж будет ложиться ровнее. Так что смело приступайте к оформлению бровей, удалению волос с верхней губы, лба, щек и подбородка.

6. Измените прическу

Иногда молодой вид является иллюзией. Вы можете создать эту иллюзию, изменив прическу и попробовав что-то новое. Вы можете сделать модную стрижку, новую укладку или что-то другое, чего никогда раньше не делали. С другой стороны, освежить внешний вид можно и с помощью нового цвета волос. Прическа будет создавать иллюзию новизны и мгновенно поможет вам выглядеть моложе.

7. Используйте утягивающее белье

Женщинами в среднем возрасте очень важно носить утягивающее белье, поскольку оно выигрышно подчеркивает достоинства фигуры и скрывает ее недостатки. С утягивающим бельем ваше тело не будет выпирать в самых разных местах.

Если вы поклонница коротких футболок и джинсов с низкой посадкой, ваша талия может выглядеть в таком образе не совсем привлекательно. Но именно благодаря корректирующему белью, вы сможете без страха носить подобные комплекты. Ваша фигура может выглядеть практически безупречно, главное, правильно подобрать этот вид белья.

8. Делайте маски

Если вы хотите сбросить около десятка лет, не прибегая к радикальным методам, вы должны делать маски. Сначала нужно отшелушить кожу с помощью скраба, так чтобы ваши поры открылись, и маска могла проникнуть более глубоко. Затем, нанесите фруктовую маску, чтобы поры стянулись, а лицо стало свежим и гладким.

9. Пользуйтесь светлой помадой

Темный цвет губ, как известно, подчеркивает пятна, прыщики и другие проблемные области на вашем лице. Вы можете противостоять этому эффекту, и мгновенно омолодится, если будете пользоваться светлыми помадами и блесками. Они должны быть пастельных оттенков и не сильно отличатся от естественного цвета ваших губ.

10. Улыбка

Последняя, но не менее важная рекомендация, — улыбайтесь! Власть улыбки явно недооценивается многими женщинами. Улыбающееся лицо выглядит радостным, ярким и более радушным, чем непроницаемое лицо с маской равнодушия. Украсьте свое лицо лучистой улыбкой, и вы действительно будете выглядеть на десять лет моложе менее чем за десять минут.

Стресс, частые перелеты, напряженная работа - существует большое количество факторов, которые вызывают ускоренное старение. Можно ли что-то сделать, чтобы, не отказываясь от ответственности, выглядеть моложе и свежее? Такие способы действительно есть! Вот двадцать рекомендаций, которые соблюдать, для того чтобы выглядеть бодро и молодо.

Спите с дополнительной подушкой

Когда вы спите, гравитация способствует скоплению жидкости в области нижних век, где кожа мягкая и эластичная. Это вызывает появление мешков под глазами. Чтобы предотвратить проблему, спите с дополнительной подушкой. Тогда притяжение не будет негативно воздействовать на область вокруг глаз. Можно также охлаждать ложки в холодильнике и прикладывать к коже под глазами. Металл остается прохладным как раз столько, сколько нужно - через десять минут вы увидите результат.

Будьте энергичнее

Люди не обращают внимания на факты и цифры, они ориентируются на свое впечатление. Чтобы производить впечатление сильного, молодого и энергичного человека, будьте оживленнее. Это поможет вам выглядеть увереннее и вызывать доверие. Практикуйтесь в своем поведении перед зеркалом или просите совета у друга. Контролируйте голос - шепот это знак неуверенности. Говорите медленнее - быстрая речь демонстрирует тревожность. Держитесь прямо - сгорбленная спина заставляет человека выглядеть старше своих лет. Расправьте плечи, держите ровно шею, не задирайте высоко подбородок.

Бегайте

Физическая активность помогает человеку быть внимательнее. Исследователи установили, что у обезьян, занимавшихся на беговой дорожке, в мозгу появлялось больше кровяных сосудов, обеспечивавших мозг кислородом и глюкозой, что увеличивало его производительность. Каждая тренировка наполняет организм эндорфинами, гарантирующими ясность ума.

Правильно подбирайте одежду

Исследования показали, что предубеждения против полных людей есть во всех сферах общественной жизни, а особенно на рабочем месте, где подтянутые и моложавые люди чаще получают повышение, получают более высокие зарплаты и участвуют в масштабных проектах. Вы не похудеете за считаные часы, но можно стать стройнее, правильно подобрав вещи. К примеру, никогда не выбирайте одежду со складками ткани - она кажется воздушнее, и фигура получается грузной. Выбирайте однотонные вещи, чтобы удлинить силуэт, особенно эффективно работают темные цвета. Можете использовать яркие акценты - галстук или платок. Наконец, носите только то, что хорошо сидит. Облегающая одежда заставляет вас казаться тяжелее, потому что подчеркивает все несовершенства фигуры.

Жуйте жевательную резинку, чтобы ускорить свою реакцию

Откажитесь от кофеина, когда вам нужна острота ума, - эффект от него не будет долговечным. Лучше пожевать жевательную резинку с мятой или корицей, можно также пососать мятные леденцы. Исследования демонстрируют связь между запахом мяты и улучшениями настроения, мотивации и спортивных результатов. Кроме того, аромат корицы улучшает скорость реакции.

Следите за осанкой

С возрастом состояние позвоночника ухудшается, и осанка может испортиться. Постарайтесь предотвратить проблему, поддерживая спину прямо. Чтобы помочь себе, можете заняться йогой.

Скройте истончение волос с помощью стрижки

Хорошая стрижка моментально сделает вас визуально моложе. Если вы столкнулись с облысением или у вас тонкие волосы, помните, что меньше - больше. Длинные волосы выглядят не такими пышными, из-за чего прическа страдает. Если волосы короткие, они объемнее и визуально кажутся гуще.

Попробуйте пивные маски

Используйте шампуни, обеспечивающие объем. Подойдет также светлое пиво! Дрожжи воздействуют на каждую прядь, делая волосы визуально более густыми.

Употребляйте рыбу

Лучшие продукты для поддержания молодости кожи - это рыба, богатая жирными кислотами Омега-3, а также брокколи, цветная капуста, шпинат и фасоль. Эти продукты предотвращают гликацию - процесс, вызывающий преждевременное образование морщин.

Не избегайте физического контакта

Отношения в постели улучшают циркуляцию крови, расширяют зрачки и делают вас визуально моложе. Сияние кожи после физического контакта вам обеспечено!

Ложитесь спать раньше

Постарайтесь отправляться в постель на час раньше, чем обычно, чтобы обеспечить себе заряд энергии. Если вы спите менее шести часов, ваша производительность может снизиться - исследования демонстрируют, что в состоянии утомления результаты такие же, как при легком алкогольном опьянении. Не можете заснуть? Выпейте стакан вишневого сока. Вишня - это натуральный источник мелатонина, вещества, помогающего улучшить сон.

Отдыхайте, как космонавт

По данным исследований, двадцать пять минут дневного сна помогают повысить внимательность на пятьдесят четыре процента, а производительность - на тридцать четыре процента. Даже пяти-десяти минут отдыха может быть достаточно, чтобы улучшить память и когнитивные способности.

Следите за руками

Загрубевшая кожа рук моментально подчеркивает возраст, а неухоженные ногти демонстрируют незрелость. Люди обращают внимание на руки точно так же, как на обувь. Подстригайте ногти щипчиками и аккуратно подпиливайте их, втирайте в руки оливковое масло - это натуральное увлажняющее средство, помогающее размягчить кутикулу.

Ешьте овсянку для прилива энергии

Завтракайте овсяными хлопьями с орехами, изюмом, кунжутом и нежирным молоком. Сочетание сложных углеводов и белка послужит источником энергии для вашего организма на долгие часы. Запивать овсянку стоит апельсиновым соком. Исследования показали, что витамин С помогает существенно снизить выработку гормонов стресса.

Наносите на кожу ретинол

Ретинол - это определенная форма витамина А, помогающая деликатно избавляться от мертвых клеток кожи, делая лицо сияющим и молодым. Это средство широко доступно - его используют во многих кремах.

Время от времени пропускайте прием пищи

Краткосрочное голодание помогает стимулировать выработку гормонов роста. Эти гормоны ускоряют производство в организме коллагена, который обеспечивает коже упругий, свежий и молодой вид.

Употребляйте В 12

Витамин В 12 помогает снизить уровень гомоцистеина - аминокислоты, которая вызывает образование налета в артериях. Кроме того, этот витамин помогает предотвратить депрессию и улучшает когнитивные способности. С возрастом организм начинает усваивать витамин хуже, поэтому стоит подкреплять здоровье специальными добавками.

Ухаживайте за лицом

Обязательно используйте крем для глаз или делайте компрессы, чтобы справиться с темными кругами. Всегда наносите увлажняющее средство после умывания, регулярно делайте увлажняющие и питательные маски. Наносите кремы и сыворотки для борьбы с морщинами.

Разогревайте тело

Перед тем как отправитесь на важное совещание, уделите десять минут быстрому разогреву. Расслабьтесь, разместите несколько мячиков в носке и покатайте их ногой. В стопах более семи тысяч нервных окончаний. Стимулируя их, вы подстегиваете выработку эндорфинов, что снижает тревожность.

Следите за употребляемой жидкостью

Пейте воду с лимоном и избегайте кофеина. Если вы будете просто пить прохладную воду, ваш голос будет звучать более выразительно и глубоко. Кроме того, полезно употреблять красное вино - в нем много ресвератрола (антиоксиданта, снижающего риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний).

Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются женщины по всему свету вне зависимости от уровня образования, дохода и семейного положения. надо отдать должное развитию общественного сознания — девушка в 30 лет уже не считается старой девой. По мере того, как возрастные рамки создания семьи и рождения детей сдвигаются, расширяются и наши представления о возрасте, в котором молодость сменяется зрелостью. И, тем не менее, цифра «30» действует на многих магическим образом, заставляя пускаться «во все тяжкие», лишь бы выглядеть моложе своих лет.

Ближе к 40 годам вопрос «Как выглядеть моложе своих лет?» принимает уже более актуальное звучание, поскольку возрастные признаки проявляются всё яснее, а накопленная усталость дает о себе знать.

Желание выглядеть моложе своих лет – вполне естественное желание любой женщины, ведь уверенность в собственной привлекательности – важная составляющая самооценки. Хотите ли вы быть «женщиной без возраста», той, по чьему внешнему виду никогда не угадаешь её возраст?

Катя Гершуни, стилист, соведущая программы «На десять лет моложе» на Первом канале, рассказывает, как с помощью простых хитростей сбросить 10-20 лет.

Первым делом похудейте. Ничто так не добавляет лет, как скопившиеся килограммы. Поэтому самое важное, что стоит сделать, это удержаться от того, чтобы набрать несвойственный вам вес. Уже поздно? Тогда срочно вставайте на путь истинный и худейте. Серьезно! Избавление от приобретенных объемов — это метод, который работает на омоложение на все 100 процентов. Никакой другой способ не справится с задачей лучше.

Забудьте про хвостики и заколки. Существует мнение, что чем старше женщина, тем короче должна быть стрижка. Мол, волосы уже не те, да и не комильфо, когда тебе 40, носить распущенные локоны. Это неверно! Ассоциативно мы воспринимаем женщин с длинными волосами как более молодых. Но есть несколько условий: длинные волосы нужно укладывать в прическу, а не носить хвостик, заколку, «крабик» и тому подобные вещи. Экстремальный объем прически может сыграть с вами злую шутку и превратить в даму в стиле ретро. Чтобы выглядеть моложе, нужно носить максимально естественную, но ухоженную, а не растрепанную прическу с сечеными кончиками. И еще запомните: никогда нельзя красить волосы в оттенки значительно темнее своего натурального тона. Женщины. от природы обладающие мягким цветом волос, всегда выглядят старше, если кардинально меняют «масть» и из блондинок становятся брюнетками. Преобразится, став светлее, можно, темнее — нет, добьетесь обратного эффекта и будете выглядеть старше.

сайт узнал семь секретов, которые помогут сохранить молодость и свежесть лица на долгие годы.

Мы определяем по лицу, сколько лет человеку. Как правило, можем ошибиться на 2–3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10–15 лет моложе без дорогущих пластических операций и косметических процедур.

1. Сияющая улыбка.

Да-да, это один из наипервейших секретов. Иногда зубы решают все. Если ваши зубы белые, окружающие точно оценят ваш возраст лет на 10 меньше.

Поэтому не жалейте времени и затрат на стоматолога. Делайте все, чтобы ваши зубы выглядели белыми и здоровыми. Пользуйтесь отбеливающей зубной щеткой и отбеливающей зубной пастой.

2. Боритесь с носогубными складками.

Немного приподнятые уголки губ и глаз придадут жизнерадостное выражение вашему лицу. Потренируйтесь перед зеркалом, пробуя найти желаемое выражение. Делайте специальную гимнастику, так вы предотвратите образование носогубных складок и опадание век.

3. Используйте легкий тональник.

Тональный крем способен придавать лицу сияние и свежесть, если он идеально сочетается с вашей кожей. Таким эффектом обладает увлажняющий флюид жидкой консистенции.

4. Корректируйте неровности кожи.

Корректор поможет скрыть круги под глазами и сосудистые звездочки. Кожа с его помощью приобретет свежий вид. Чтобы избавиться от темных кругов, используйте оттенок намного светлее натурального. Наносить его необходимо непосредственно под глазами и в районе внутренних уголков глаз. Пигментные пятна закрашивайте матовыми корректорами.

5. Не злоупотребляйте тушью.

Особенно после 45 лет. Лучше просто подкручивайте ресницы специальными щипцами. Затем только раз проведите тушью по верхним ресницам, если нижние не будут накрашены – лицо будет выглядеть моложе.

6. Никаких лишних волосков.

С помощью специального крема или полосок удаляйте мелкие темные волоски над верхней губой. Также с помощью пинцета удаляйте отдельно растущие на лице волоски. Ваше лицо будет выглядеть более женственно и эстетично.

7. Нужна правильная прическа.

От неправильной формы лица и его острых черт отвлекают внимание пряди разной длины. Благодаря подобной молодежной прическе волосы кажутся объемнее и лежат естественно.

Эликсир молодости

Что нужно:

Стакан льняного масла 4 лимона размером с крупное яйцо 3 головки чеснока (зубчики очистить) 1 кг меда.

Что делать:

Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 – без кожуры. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике.

Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Это стоит делать продолжительное время (периодически прерываясь между приемами на 1 неделю).

Почему такая смесь помогает?

Льняное масло – растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень – наш главный генератор молодости.

Витамин С из лимона – прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов, чеснок чистит сосуды, ну а мед доносит по этим сосудам питание – микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают.

Нередко люди чувствуют себя моложе, чем выглядят. Остановить время вы не можете, но в ваших силах добиться гармонии между внутренним и внешним. Иногда этому помогает простейшая хитрость. Вот несколько трюков, которые вас моментально омолодят.

Брови

Если у вас слишком броские, подчеркнутые и выраженные брови, вы кажетесь старше. Чтобы ваш внешний вид был более свежим, придавайте бровям густоту — такой вариант подсознательно ассоциируется с молодостью. Цвет бровей должен совпадать с волосами или быть чуть темнее. Используйте тени, а не карандаш, чтобы линии были более мягкими и естественными. Скульптурирование добавляет лет, поэтому от него лучше отказаться.

Кремовые текстуры в макияже

Пудровые текстуры делают кожу более зрелой. Вы можете превратить лицо в маску и подчеркнуть даже маленькие морщинки. Чтобы выглядеть моложе, используйте в макияже кремовые текстуры. Это касается румян, теней, хайлайтера и других продуктов. Такая косметика не будет подчеркивать рельеф кожи и освежит лицо.

Легкий тональный крем

Если вы наносите толстый слой тональной основы, она попадает в морщины и подчеркивает их. Легкий тональный крем со светоотражающими частицами подойдет куда лучше: ваша кожа будет наполнена сиянием, она станет молодой и свежей. Ищите максимально естественные средства без эффекта маски.

Румяна

Не наносите темные румяна на скулы. Подчеркнутые скулы смотрятся элегантно, но добавляют возраста, как и бледная кожа вообще без румянца. Используйте румяна с легким блеском. Выбирайте свежие оттенки розового или персикового, в зависимости от вашего типа кожи. Аккуратно наносите их на щеки, а не на скулы, чтобы лицо было более выразительным.

Коричневый карандаш вместо черного

Темный карандаш вокруг глаз добавляет лет. Глаза кажутся меньше, кроме того, более явной становится краснота, отчего вы выглядите усталой. Используйте коричневый или темно-синий карандаш — эти оттенки делают глаза ярче и скрывают возраст. Это прекрасный вариант как для повседневного, так и для праздничного макияжа!

Длинные и объемные ресницы

Если вы не подчеркиваете ресницы, сделав макияж, ваше лицо кажется старше. Используйте щипчики для ресниц и тушь с объемом. Широко распахнутые глаза делают вас моложе на десять лет, так что обязательно помните об этом, когда краситесь.

Объем и блеск волос

Прическа без объема и блеска делает вас старше. Чтобы казаться молодой, придайте локонам объем муссом или пенкой. Завершите укладку маской из масла: нанесите немного на ладони и пройдитесь пальцами по волосам от середины к кончикам. Оптимальная длина волос — ниже подбородка, но выше плеч. Такая стрижка смотрится наиболее свежо и хорошо подчеркивает лицо.

Осветление определенных участков лица

Пигментные пятна, круги под глазами и прочие потемнения никого не украшают. Чтобы казаться моложе, нужно не только скрыть темные пятна, но и нанести консилер в уголки глаз и губ, у внешних углов ноздрей и на подбородок.

Светлые тени на верхних веках

Если вы наносите темные тени, веки кажутся более низкими и ваши глаза выглядят устало. Чтобы придать лицу свежесть, используйте светлые тени. Наносите тени потемнее там, где веко опускается. Так глаза будут более выразительными.

Помада с влажным эффектом

Матовые помады уменьшают объем, делают кожу сухой на вид и акцентируют морщины. Все это придает возраста. Чтобы выглядеть моложе, используйте помаду с сияющими частицами, которые распределят свет и визуально смягчат морщины. Кроме того, губы будут казаться объемнее.

Баланс между солнечным загаром и бледностью

Если вы слишком сильно загорели или, напротив, ваша кожа слишком бледная, вы будете выглядеть старше. Для более свежего вида вам нужен золотистый или карамельный оттенок кожи. Желтоватый подтон согревает кожу, делая вас моложе, именно поэтому азиатки всегда кажутся более юными, чем на самом деле.

Светлые волосы

Темные волосы подчеркивают зрелую кожу со всеми ее возрастными изменениями. Если вы хотите выглядеть молодой, подбирайте оттенок чуть светлее, чем ваш натуральный. В таком случае ваши волосы будут выглядеть вполне естественно, при этом эффективно освежая лицо.