Я боюсь тебя когда то потерять. Красивые признания мальчику своими словами
«Каждый раз, когда я оказываюсь в тупике и понимаю, что ничего не изменится, в голове сразу всплывают возможные причины, по которым мне не стоит от него уходить. Моих подруг это выводит из себя, потому что я только и говорю, как я несчастна, но в то же время мне не хватает смелости уйти. Я замужем 8 лет, в последние 3 года брак превратился в сплошную муку. В чем же дело?»
Этот разговор меня заинтересовал. Я задумалась, почему людям трудно уйти, даже когда они совершенно несчастны. В итоге я написала книгу на эту тему. Причина не только в том, что в нашей культуре считается важным терпеть, продолжать бороться и не сдаваться. Люди биологически запрограммированы не уходить раньше времени. Дело в установках, оставшихся в наследство от предков. Выжить в составе племени было гораздо легче, поэтому древние люди, боясь непоправимых ошибок, не решались на самостоятельную жизнь. Неосознанные механизмы мышления продолжают работать и влиять на решения, которые мы принимаем. Они заводят в тупик. Как из него выбраться? Первым делом разобраться, какие процессы парализуют способность к действию.
Мы боимся потерять «вложения»
Научное название этого явления - ошибка безвозвратных затрат. Разум боится потерять время, силы, деньги, которые мы уже потратили. Такая позиция кажется взвешенной, разумной и ответственной - разве не должен взрослый человек серьезно относиться к своим вложениям?
На самом деле это не так. Все, что вы потратили, уже ушло, и назад вы «вложения» не вернете. Эта ошибка мышления не дает вам сдвинуться с места - «Я уже потратил(а) на этот брак десять лет жизни, если я сейчас уйду, все это время пропадет впустую!» - и не дает вам задуматься о том, чего мы сможем добиться через год, два или пять, если все-таки решимся уйти.
Мы обманываем себя, видя тенденции к улучшению там, где их нет
За это можно «поблагодарить» две особенности мозга - тенденцию рассматривать «почти выигрыш» как настоящий выигрыш и подверженность прерывистому подкреплению. Эти свойства - результат эволюции.
«Почти выигрыш», как показывают исследования, способствует развитию зависимости от казино и азартных игр. Если на игровом автомате выпало 3 одинаковых символа из 4, это никак не повышает вероятность того, что в следующий раз одинаковыми окажутся все 4, но мозг уверен, что еще чуть-чуть и джек-пот будет наш. Мозг реагирует на «почти выигрыш» точно так же, как на настоящий выигрыш.
Вдобавок к этому мозг восприимчив к так называемому прерывистому подкреплению. В одном из экспериментов американский психолог Беррес Скиннер посадил трех голодных крыс в клетки с рычагами. В первой клетке каждое нажатие на рычаг давало крысе пищу. Как только крыса это поняла, она занялась другими делами и забыла о рычаге, пока не проголодалась.
Если действия дают результат лишь иногда, это пробуждает особое упорство и придает неоправданный оптимизм
Во второй клетке нажатие на рычаг ничего не давало, и когда крыса это усвоила, сразу забыла о рычаге. А вот в третьей клетке крыса, нажимая на рычаг, иногда получала пищу, а иногда - нет. Это называется прерывистым подкреплением. В результате животное буквально помешалось, нажимая на рычаг.
Прерывистое подкрепление так же действует и на человеческий мозг. Если действия дают результат лишь иногда, это пробуждает особое упорство и придает неоправданный оптимизм. Весьма вероятно, что мозг возьмет отдельный случай, преувеличит его значимость и убедит нас, что это - часть общей тенденции.
Например, супруг один раз поступил так, как вы просили, и тут же сомнения улетучиваются и мозг буквально кричит: «Все будет хорошо! Он исправился». Потом партнер берется за старое, и мы снова думаем, что счастливой семьи не будет, затем ни с того ни с сего он вдруг становится любящим и заботливым, и мы снова думаем: «Да! Все получится! Любовь побеждает все!»
Мы боимся потерять старое больше, чем хотим получить новое
Мы все так устроены. Психолог Даниел Канеман получил Нобелевскую премию по экономике, доказав, что люди принимают рискованные решения, руководствуясь в первую очередь стремлением избежать потерь. Может, вы считаете себя отчаянным сорвиголовой, но научные данные говорят о другом.
Оценивая возможную выгоду, мы готовы почти на все, чтобы избежать гарантированных потерь. Установка «не потерять то, что имеешь» превалирует, поскольку глубоко внутри все мы очень консервативны. И даже когда мы глубоко несчастны, наверняка есть что-то, что мы очень не хотим потерять, особенно если не представляем, что нас ждет в будущем.
И что же в итоге? Думая о том, что можем потерять, мы словно надеваем себе на ноги кандалы с 50-килограммовыми гирями. Иногда мы сами становимся препятствием, которое нужно преодолеть, чтобы что-то изменить в жизни.
Об авторе
История о неудачном любовном опыте - это то, о чем большинство из нас может рассказать, и вопрос, почему отношения терпят неудачу, является болезненным, трогает нас до глубины души. Ответ мы можем отыскать у себя внутри. Знаете вы или нет, но очень многие люди боятся по-настоящему влюбиться. У каждого боязнь, страх проявляются по-своему, это может случиться как при первом свидании, так и через несколько лет.
А все происходит по той причине, что мы все включаем некую защиту, которая, как мы полагаем, на каком-то уровне убережет нас от обид и разочарований. Эти средства защиты могут подарить нам ложную иллюзию безопасности, но все же они не позволяют достичь близости с человеком, который нам очень нравится, которого выбрало наше сердце. Что побуждает нас бояться близости? Что мешает многим людям найти и удержать ту любовь, которую они так долго ждали?
Мы становимся уязвимыми, когда любим по-настоящему
Любые начинающиеся отношения можно сравнить с прогулкой по темному лесу. Это неизведанная территория, и у многих людей возникают естественные, нормальные, оправданные страхи перед чем-то неизвестным. Любовь — это своеобразный риск. Мы начинаем преданно доверять своему партнеру, тем самым позволяем ему воздействовать на нас.
В такой ситуации мы чувствуем себя уязвимыми. Основная подсознательная защита притупляться. Все привычки, которые были до этой связи, позволяли чувствовать себя сосредоточенными или самодостаточными, но потом они начинают выходить на второй план. Мы склонны верить в то, что чем больше будем заботиться о человеке, тем больше можем пострадать.
Прошлое влияет на новые отношения
Когда мы вступаем в отношения, мы совершенно не подозреваем, не осознаем, как прошлое сильно может повлиять на них. То, как мы пострадали в предыдущих отношениях, начиная с самого детства, оказывает сильное влияние на то, как мы видим людей, которых подпускаем к себе, а также на то, как мы будем себя вести в этих романтических отношениях.
Прошлый негативный опыт может заставить нас опасаться, бояться открыть душу кому-то новому. Мы можем уклониться от близости, потому что из-за этого просыпаются старые чувства болезненных отношений, утраты, гнева или отказа. Когда вы стремитесь испытать снова такое чувство, как любовь, а это ассоциируется с болью, которую вы чувствовали в прошлом, сложно построить отношения.
Любовь бросает вызов подсознательным установкам
Многие люди считают себя непривлекательными, имеют комплекс неполноценности. У нас есть проблемы с чувством собственного достоинства, мы боимся того, что никто не захочет действительно заботиться о нас. У всех нас есть так называемый критический внутренний голос, который действует, как жестокий тренер, который повторяет нам, что мы бесполезны или не заслуживаем счастья. Этот «тренер» сформирован из болезненных переживаний детства и критических установок, которым мы были подвержены в начале взрослой жизни, а также чувств, которые наши родители испытывали друг к другу.
Конечно, такое изначальное отношение к ситуации тормозит нас, но эти установки уже прочно засели в голове. Когда мы становимся взрослыми, самое время избавиться от таких мыслей, провести, так сказать, работу над ошибками, но вместо этого мы принимаем такую деструктивную точку зрения, как свою собственную. Эти критические мысли (или внутренние голоса) часто вредны и неприятны, они способны разрушить отношения на самой ранней стадии. Когда человек видит нас совсем по-другому, любит наш голос, просто ценит нас, мы начинаем чувствовать себя некомфортно и защищаться.
С искренней радостью всегда приходит боль
Каждый раз, когда на эмоциональном уровне мы испытываем истинную радость или начинаем осознавать всю ценность жизни, невозможно избежать печали.
Многие всячески сторонятся вещей, которые способны подарить нам счастье, потому что позже они же заставляют нас чувствовать нестерпимую боль. Когда дело доходит до влюбленности, мы боимся полностью отдаться этому чувству, потому что опасаемся печали.
Зачастую любовь — это неравный бой
Многие люди в начале отношений демонстрируют нерешительность, а все потому, что они считают, что этот человек «слишком сильно их любит». Они опасаются, что если полностью растворятся в ком-то, то их собственные чувства не будут развиваться, и в итоге это заденет другого человека. Он может ощущать себя отвергнутым, это причинит боль.
Истина заключается в том, что любовь часто и бывает несбалансированной. Сегодня мы чувствуем одно, а завтра - совсем другое. Наши чувства меняются со стремительной скоростью. За считанные секунды мы можем испытать гнев, сильнейшее раздражение, радость, ненависть. И все это по отношению к человеку, от которого мы без ума. Беспокойство по поводу того, как мы себя чувствуем, приносит нам очень много проблем. Лучше быть открытым и наблюдать за тем, как чувства развиваются. А все эти глупые страхи за то, что и как мы чувствуем, мешают узнать нашего партнера, построить полноценные отношения, обрести счастье.
Связь с семьей будет не такой сильной
Отношения — это символ того, что вы повзрослели, это начало вашей собственной жизни в качестве свободных личностей, способных принимать решения, строить планы и т. д.
Такое развитие отношений может предвещать о расставании с вашей семьей. Это не означает, что мы буквально бросаем нашу семью, а скорее, эмоциональная привязанность не будет больше такой сильной. Не нужно этого бояться, это нормальное явление.
Любовь возбуждает экзистенциальные страхи
Чем сильнее мы любим, тем сильнее боимся потерять своего самого дорогого и родного человека. Причем все страхи связаны не только с этим, мы боимся осознания того факта, что и сами смертны. Жизнь приобрела огромный смысл, и мысль о возможной ее потере становится страшной. Стремясь скрыть этот страх, мы концентрируемся на более явных, обыденных проблемах, таких как ссоры, конфликты или, в крайнем случае, полный разрыв отношений. Мы практически не осознаем, как защищаемся от таких страхов, придумываем сотни причин, по которым не должны быть в отношениях. Однако некоторые из них приводят к принятию реальных решений, и то, что действительно побуждает нас на те или иные мысли - это страх потери.
Во многих отношениях бывают проблемы. Понимание наших страхов близости, принятие их и того, как они влияют на наше поведение, является важным этапом на пути к полноценным долгосрочным отношениям. Эти страхи могут быть замаскированы различными объяснениями того, почему наши отношения не складываются. Но мы можем быть удивлены, узнав обо всех способах, которыми сами себя саботируем, когда влюбляемся. Познавая самих себя, мы даем себе реальный шанс найти и сохранить любовь. Не позволяйте глупым страхам и комплексам закрыть перед вами настоящее счастье.
Привет … Иногда лучше оставить всё как есть, шагая в безликом одиночестве, среди пустых улиц, куда глаза глядят… Завидовать свободному ветру, одиноким звездам, мудрому солнцу и немой луне.
Порой мы боимся потерять и утратить то, что имеем, хотя всё, что мы не делаем, и всё, что с нами происходит - пишется одной рукой. И если бы мы научились жить одним настоящим, то не прятались в себе… Может быть поэтому и существует пустота, чтобы человек научился осознавать и улыбаться счастью. Наше одиночество не в том, что потерялось в пустоте наших сердец, а в том, что выходит из него… Мне кажется, что вы одни в огромном мире, когда смотрю в ваши глаза. И пусть дни не отличаются один от другого, так как время от восхода до заката… И с каждым днем пустота становится молчаливой, ее скупости нету дела ни до прошлого, ни до будущего… она довольствуется тем, что
разглядывает людей! Но вы когда-нибудь поймете, что самый темный час в вашей жизни - перед самым прекрасным рассветом…
И пусть люди приходят в вашу жизнь в поисках чего-нибудь нового, но уходят оставаясь такими же как и были… Они поймут, что старое прошлое лучше настоящего, что жизнь тем и интересна, когда люди вокруг вас одни и те же… И как-то само собой получается, что они входят в вашу жизнь, сами этого не замечая, желают ее изменить… И чем необыкновеннее человек, тем проще он с виду, тем самым незаметнее для других, тем проще его забыть и потерять. И смысл его слов и смысл жизнь понять под силу дано не каждому… Возможно мы с вами больше не увидимся и все останется простой мечтой одинокого человека… Но я прошу … я прошу вас никогда не забывать, что самое богатство рождает пустота вашего сердца. Его надо найти, и только там … там все, что вы поймете и прочтете на пути к нему обретает свой смысл! Именно там, где пустота прячет ваше сердце, а душа… душа верна законам жизни, спрятано твое сокровище - ваша любовь!
Перевод текста песни Пауло Коэльо - письмо. отрывок из 11 минут
Hi ... Sometimes it"s better to leave things as they are, walking faceless in solitude, among the empty streets aimlessly... Envy-free wind, for single stars, wise the sun and the moon silent.
Sometimes we are afraid to lose and lose what you have, although all that we do and everything that happens to us is written by one hand. And if we have learned to live one real, not hiding in yourself... Maybe that"s why there is a void that man has learned to smile and realize happiness. Our loneliness is not that lost in the emptiness of our hearts, and that comes out of it... it seems to Me that you are alone in a huge world when I look into your eyes. And let the days do not differ from one another, as the time from sunrise to sunset... And every day emptiness becomes silent, her avarice, no to do with either the past nor the future... until she is satisfied that
staring at people! But have you ever realize that the darkest hour in your life - before the most beautiful dawn...
And let people come into your life in search of something new, but leave remaining the same as were... They understand that the old past better than the present, that life is so interesting and when people around you the same... And somehow by itself it turns out that they are in your life, do this without noticing, wish to change it... And the extraordinary man, the easier it is with the mind, thus less noticeable to others, the easier it is to forget and to lose. And the meaning of his words and the meaning of life is to understand under the force is not given to everyone... Maybe we"ll never see each other and everything will remain just a dream a lonely man... But I ask ... I beg you never to forget that the most wealth breeds emptiness of your heart. It must be found, and only there ... everything that you see and read on the way to it takes its meaning! Exactly where the emptiness hides your heart and soul... the soul is true to the laws of life, your hidden treasure - your love!
Мы боимся потерять тех, кого любим, боимся потерять все то, к чему привязались и что делает нашу жизнь более-менее стабильной и упорядоченной, что привычный мир разрушится, и мы окажемся в совершенно неизвестной, пугающей точке без привычных опор и ориентиров, со сбитым компасом, потерянными смыслами, и нам страшно, что мы не выберемся оттуда, не справимся, не заполним пустоту, не сможем выдержать боль.
Наш самый распространенный страх
– потерять близких (73% людей испытывают его).
Страх попасть в чрезвычайную ситуацию, оказаться беззащитным перед лицом стихийных бедствий и вооруженных конфликтов – 57%
Страх заболеть и не смочь заплатить за лечение – 53%.
Боязнь одиночества – 47%
Остаться без собственного жилья – 46%
Страх принять неверное решение, сделать неправильный выбор – 41%
Произвола правоохранительных органов боится 41%.
Упустить что-то важное в жизни – 36%.
Потерять работу – 35%.
Про детей
Страх, что ребенок попадет в плохую компанию, станет наркоманом или алкоголиком – 48%
Что с ним что-то случится – 41%
Что ребенок не будет счастлив – 39%
Страх оказаться плохими родителями - 25%.
(Опрос был проведен в сентябре 2010 г Всероссийским центром общественного мнения для журнала Psychologies).
В двух словах – что делать с тревогой и страхами (тревога – это смутное, неопределенное, размытое чувство опасности, страх – боязнь чего-то конкретного, иными словами, у страха есть конкретный «объект», с которым можно «встретиться», проанализировать его, как-то к нему отнестись):
1. Найти источник тревоги ("чего я боюсь?"), сформулировать его, назвать, повернуться к нему лицом, изучить, рассмотреть, признать, понять, что за ним стоит.
2. Предположить возможные варианты развития тревожащей ситуации, оценить реалистичность этих предположений. Представить самый худший вариант, проработать его и набросать свой план действий в нем (предупрежден – значит, вооружен).
3. Оценить свои ресурсы (опыт – свой и чужой, знания, умения, сильные стороны, поддержка других людей), которые, случись что, помогут справиться.
4. Для снятия напряжения (нет напряжения - нет страха): техники мышечной релаксации, визуализации, сжигающая адреналин моторная активность (спорт, прогулки, танцы, уборка квартиры), методы арт-терапии (лепка, рисование красками, песком – можно изобразить свой страх, создать его образ, потом изменить его, сделав не страшным, а симпатичным), приятная, доставляющая удовольствие деятельность.
5. Помнить о том, что определенный уровень тревоги нам необходим, это реакция на угрозу (реальную или воображаемую), и она нужна для мобилизации – чтобы мы были готовы к неожиданностям, могли справляться с опасными (или просто новыми для нас) ситуациями и приспосабливаться к изменениям. Избежать тревоги вообще невозможно, как невозможно избежать жизни.
Но также нужно помнить и о том, что мы не знаем, что нас ждет за поворотом, все хорошее и плохое приходит к нам нежданно-негаданно, можно всю жизнь прожить в напряженном ожидании беды, а можно – сосредоточиться на «здесь и сейчас», на своих актуальных потребностях и задачах, попутно вырабатывая в себе способность принимать мир таким, какой он есть – непредсказуемым и неопределенным.
Мой прошлогодний пост в тему -
1. Страх, что тебя бросят.
Мы боимся, что нас бросят, потому что боимся быть одни, но время в одиночестве нужно ценить, потому что вместо того, чтобы бесконечно пытаться узнать кого-то другого, у тебя есть время, чтобы узнать себя. Но некоторых людей это пугает.
Однако важная часть любви в том, чтобы понять, что мы не можем контролировать, кто приходит в нашу жизнь и уходит из нее. Мы можем контролировать только то, что происходит с нами в эти моменты. Так что даже если тебя бросили, твоя способность найти любовь в себе позволит тебе разделить ее с тем, кто не только ее заслуживает, но и никогда не будет принимать как должное.
2. Боязнь впустить кого-то в свое сердце.
Если ты никогда не впустишь, то человек будет смотреть на тебя со стороны. Он будет слышать твои слова, но не почувствует их. Он будет видеть твои поступки, но не поймет их смысл. Жизнь может казаться легче, потому что таким образом ты пытаешься уберечь свое сердце. Ты боишься, что человек осудит тебя за то, какая ты настоящая, но на самом деле именно ты — твой самый большой критик.
3. Боязнь честности.
Как узнать, что «Я тебя люблю» значит больше, чем просто три красивых слова? И как узнать, когда эти слова подразумеваются больше в поступках, чем в речи? Мы не можем предсказать, как долго продлится это «Я буду любить тебя всегда», но мы можем верить, что настоящая любовь не будет врать. Она может совершать ошибки, но если ты честна с собой и со своим спутником, ты поймешь, что честность — это не обязательно всегда выполнять обещания, это обсуждать, почему его не удалось выполнить.
4. Боязнь потратить время на неправильного человека.
Мы часто оглядываемся на дни, месяцы, годы или десятилетия, проведенные с тем, чья любовь оказалась не вечной, и жалеем о потерянном времени. О времени мы переживаем и когда в одиночестве, думая, как скоро встретим свою любовь. Но неважно, 27 или 77 лет тебе, время, проведенное в любви, никогда не потрачено зря, даже если закончилось не так, как хотелось. Время потрачено зря, когда ты боишься вообще попробовать испытать эти чувства.
5. Боязнь отпустить.
Иногда мы держимся за людей, за которых не должны держаться. Иногда потому что мы не можем отпустить. Иногда потому что решили не отпускать. А иногда мы путаем эти два понятия.
Ты не не можешь отпустить, ты просто боишься того, что может произойти, если ты отпустишь. Ты держишься за то, что уже не функционирует, в надежде, что ваши отношения снова оживут. Но в итоге твое счастье должно перевесить страх одиночества.
Как только ты преодолеешь страх отпускать, ты столкнешься со страхом идти дальше. Хотя трудно пережить потерю, так же трудно набраться смелости найти что-то лучше. С одной стороны, ты думаешь, что никогда не найдешь лучше, с другой, ты пытаешься говорить себе, что это нормально, но маленькая частичка тебя все еще надеется, что ты снова найдешь любовь.
7. Боязнь второго шанса.
Мы боимся давать второй шанс, потому что боль, которую мы уже испытали, может снова нанести нам удар. Мы выжили в первый раз, но боимся, что не переживем это во второй. Плюс мы не знаем, стоит ли второй шанс этого, насколько вы оба изменились для второй попытки.
Но что бы ни говорил и ни делал другой человек, только тебе решать, стоит ли давать вам второй шанс.
8. Боязнь потерять искру.
Мы боимся зачастую потерять не столько любовь, сколько искру, страсть, влюбленность, тех бабочек в животе. Потому что ведь тогда станет скучно, а когда скучно, мы ищем кого-то нового. Мы просто забываем, из-за чего у нас вообще возникла эта искра. Но если будем помнить, то сможем ее снова разжечь.
9. Боязнь, что кто-то не примет твои недостатки и уйдет, как только увидит их.
Мы боимся показать свои недостатки, потому что боимся не оправдать ожидания другого человека. Но любовь — это не оправдание ожиданий, это принятие и адаптация, когда ожидания не оправдываются.
