Как собрать рюкзак в однодневный поход. Собираем рюкзак в поход: правила и рекомендации по укладке снаряжения

Правильно упакованный рюкзак легче нести за счёт того, что человек меньше наклоняется вперед, его осанка ближе к естественной и его меньше раскачивает весом рюкзака. Вы быстро и без лишних хлопот достаёт всё что вам необходимо. Эта статья посвящена не тому, какие вещи нужно брать в поход, а тому, как именно лучше всего уложить ваши вещи в рюкзак.

Принципы укладки вещей в рюкзак

Центр тяжести рюкзака должен быть как можно ближе к центру тяжести человека его несущего. Благодаря этому влияние рюкзака на вашу осанку и ходьбу будет минимальным.

Рюкзак упаковывается исходя из степени востребованности вещей. Вещи, которые заведомо не понадобятся до следующей стоянки, должны находиться как можно глубже и как можно дальше в рюкзаке, и наоборот, вещи, которые могут понадобиться срочно, или неожиданно, должны быть как можно доступнее.

Зная эти два правила вы сами можете грамотно упаковать рюкзак, не прибегая к изучению схем и рекомендаций.

А теперь о самой укладке рюкзака.

Как правильно уложить рюкзак

Заполнение нижнего отдела

На дно рюкзака (поз. 1) складываем лёгкие объёмные вещи, которые нам скорее всего не понадобятся в пути, а только на стоянке. Обычно, это спальник, палатка, легкая сменная обувь. Палатку я рекомендую складывать вместе со спальником в нижнем отделе. Для этого я рекомендую спальный мешок, упакованный в компрессионный, поместить ещё в полиэтиленовый пакет для большей надежности, а палатку разложить и заполнять ею свободное пространство в нижнем отсеке рюкзака. Дуги от палатки можно прикрепить снаружи.

Заполнение среднего отдела

Из оставшихся вещей отсортируйте всё самое тяжёлое (пила, топор, специальное снаряжение, консервы) и расположите эти вещи как можно ближе к спине (поз. 2). Остальными вещами заполняете оставшееся свободное место (поз. 3). Старайтесь упаковывать рюкзак максимально плотно, избегая образования пустот. В котелок рекомендую укладывать продукты или вещи которые боятся давки. Я, к примеру, в походе люблю делать яичницу. Для этого беру яйца, заворачиваю их мятую бумагу и укладываю в котелок. Как показывает практика, яйца так сохраняются очень надежно. Старайтесь вещами заполнять пустоты. Некоторые, все вещи складывают в один пакет и так укладывают в рюкзак, при этом много места свободного будет не задействовано, останутся пустоты. Для экономии места вещи распределяйте по отдельности или в нескольких маленьких пакетах. Один большой пакет чего-то лучше разделить на несколько маленьких.

Заполнение верхнего отдела.

В верхнем отделе (поз.4) мы складываем легкие и хрупкие вещи, а также то, что нам может понадобиться в пути. К ним относятся легкие продукты, КЛМН (кружка, ложка, миска, нож), индивидуальная аптечка и возможно, что-то из одежды. Я лично ложку и нож и нож держу в клапане рюкзака.

Клапан рюкзака и наружные карманы.

Навесное оборудование.

Снаружи рюкзака обычно привязывают каремат, длинные, негабаритные вещи, треккинговые палки, стойки от палатки, а также всё, что в рюкзак не поместились. Стараемся по возможности не отдалять центр масс рюкзака от спины, т.е. не привязывать тяжелые вещи сзади-внизу.

Подведем итоги.

Вещи упаковываем строго исходя из степени востребованности, стараясь при этом, чтобы центр масс рюкзака был как можно ближе к центру масс человека, тщательно заполняя свободное пространство.

Собираясь в свой первый поход, нужно не только выбрать и купить подходящий рюкзак, но и собрать его правильно. В идеале все ваши вещи должны поместиться внутрь с правильным распределением веса. В этой статье расскажу несколько простых правил, которые помогут вам собрать рюкзак в поход.

С чего начать собирать рюкзак?

Начинать сборы, как и любое серьёзное дело надо с планирования. Сначала надо составить на бумаге и тщательно его продумать. Когда список готов, собирайте вещи по пунктам и раскладывайте их на полу. Так вы будете видеть все их сразу и ни чего не пропустите.

Вещи надо разделить на несколько групп.

1. То, что понадобится в последнюю очередь, когда вы остановитесь на ночёвку и будете ставить полноценный лагерь. Это спальник, палатка, сменная обувь и одежда.
2. Тяжёлые вещи. Посуда, консервы, продукты, запас воды и прочее.
3. Вещи, которые могут понадобиться во время движения. Кепка, лёгкая ветровка, дождевик, карта, аптечка, фотоаппарат, небольшие перекусы.
4. Вся мелочёвка, которая может затеряться внутри рюкзака.

Лучше всё содержимое рюкзака упаковывать в отдельные пакеты разного цвета по группам. В один пакет одежду, в другой продукты,в третий посуду и т. д. Так будет проще что-то найти и не придётся перетряхивать весь рюкзак. Особенно это касается мелких вещей. Вообще всю мелочь можно рассовать по карманам рюкзака, но тут тоже надо придерживаться определённой логики. Иначе, чтоб найти, например, баночку с растопкой придётся проверять все карманы.

Как правильно упаковать вещи в рюкзак?

Если у вашего рюкзака есть дополнительные карманы на поясном ремне, это очень хорошо. В них будет удобно сложить все небольшие мелочи, которые могут понадобиться в пути. Это могут быть пакетики с сухофруктами для перекуса на ходу, небольшой фотоаппарат, экшен камера, телефон, навигатор, компас, карта и т. д.

На самое дно рюкзака укладывайте вещи из первого пункта. Они понадобятся вам только к вечеру и сверху будут только мешаться.

Всё тяжёлое кладите в середину рюкзака по центру между лопатками ближе к спине, а остальное распределяйте вокруг. Чтобы какие-то твёрдые предметы не давили в спину можно между ними и задней стенкой рюкзака проложить небольшой слой тёплых вещей.

Всё что понадобится во время пути кладите в самом верху основного отделения и в верхний клапан. Так вам не придётся вытряхивать весь рюкзак, чтобы достать лёгкую ветровку, дождевик, кепку или походную аптечку.

Фляжку для питья во время движения лучше повесить на пояс или в боковой карман рюкзака, чтобы можно было попить, не снимая рюкзак.

Собранный рюкзак должен быть плотно набит вещами. Если вещи внутри лежат свободно, то во время движения они обязательно утрясутся, всё может перекосить, вес перераспределится и вам станет неудобно нести рюкзак. Складывайте всё как можно компактнее и используйте все пустоты. Например, в котелок, в кружки и в миски можно уложить крупы и консервы.

В правильно собранном рюкзаке ничего не должно болтаться и греметь. Иначе этот грохот начнёт раздражать вас и товарищей уже через пару километров пути.

Коврик можно засунуть внутрь рюкзака, и расправить его в виде трубы. А уже в эту трубу укладывать вещи. Так ваш рюкзак будет держать форму и спине будет более комфортно за счёт мягкой пенки.

Если коврик не помещается в рюкзак, его можно закрепить снаружи, в зависимости от того, где у вас есть свободные стяжки. Тоже касается и палатки. Можно прицепить каремат снизу, под рюкзаком, сбоку или сверху над клапаном. Правда, если предстоит пробираться в густых зарослях, то он будет цепляться и мешать.

Вообще, очень нежелательно навешивать снаряжение снаружи рюкзака. Во многих ситуациях оно будет мешаться и цепляться за всё что можно. Кроме неудобств есть риск просто потерять или повредить зацепившуюся вещь в пути.

Наденьте полный рюкзак и походите по квартире, попрыгайте, присядьте. Весь вес рюкзака должен приходиться на поясной ремень районе бёдер. Рюкзак должен плотно прилегать к спине, не болтаться, не оттопыриваться назад и не перевешивать на одну сторону. Не должно быть ни малейших неприятных ощущений. Если что-то не так уже дома, то в течение долгого похода это превратится в настоящую пытку.

Когда рюкзак собран и все вещи упакованы, не поленитесь и разберите всё обратно, имитируя приход на место стоянки. Да, да. Выложите все вещи до последней, снова проверьте по списку и укладывайте обратно. Эта «учебная тревога» поможет вам оценить правильность укладки содержимого и ничего не забыть. Возможно, вы тут же сделаете какие-то коррективы и перераспределите свои вещи.

Если вы планируете долгий поход, нужно взять с собой рюкзак с едой, водой и другими необходимыми для похода вещами. Вместо того, чтобы быстро побросать вещи в рюкзак, найдите время, чтобы все заранее спланировать. Таким образом, вы сможете правильно собрать рюкзак, чтобы легко достать из него любую вещь, которая пригодится вам в пути. Возможно, упаковка вещей покажется вам не слишком важной задачей, но именно благодаря такой мелочи некомфортный поход становится волшебным.

Шаги

Часть 1

Выберите рюкзак. Если вы путешествуете пешком, вы по достоинству оцените самый легкий рюкзак. Поэтому стоит отдать предпочтение маленькому легкому рюкзаку, в котором поместятся все ваши вещи. Если вы собираетесь отправиться в поход ненадолго, вы вполне сможете уместить все вещи в маленьком рюкзаке, но если вы собираетесь в поход с ночевкой (или собираетесь заняться альпинизмом), вам понадобится рюкзак побольше, в который поместится все дополнительное снаряжение (спальный мешок, палатка), а также много еды и воды.

1. Соберите все необходимые вещи. Когда дело касается походов, лучше всего брать только предметы первой необходимости. Возможно, у вас появится соблазн взять с собой фотоаппарат, дневник, любимую подушку, но дополнительные ненужные вещи только добавят веса вашей ноше. Соберите только те вещи, которые необходимы для похода. Чтобы узнать, что именно стоит с собой взять, заранее найдите информацию в интернете, примите во внимание серьезность и длительность похода, количество ночей, а также погодные условия.

   • Подумайте о том, чтобы взять с собой самое легкое, но прочное снаряжение, особенно если вы собираетесь в долгий поход. Например, если вам нужно взять с собой спальный мешок, лучше всего выбрать самый легкий и компактный мешок, который будет весить всего пару килограммов, чем большое пушистое одеяло, которое займет много места и будет слишком тяжелым. Необходимо учитывать погоду, климат и местность, где вы собираетесь путешествовать. В некоторых случаях могут понадобиться более громоздкие предметы.
   • Если есть возможность облегчить какие-то вещи - так и поступите. Вместо того, чтобы брать с собой коробку с какими-то принадлежностями, вытащите их из коробки и положите в пакет. Вместо того, чтобы брать с собой тяжелый фотоаппарат или камеру, воспользуйтесь камерой мобильного телефона. Некоторые люди особо изобретательны - они отрезают ручки от зубных щеток и вдвое уменьшают саму головку зубной щетки.

2. Разложите все свои вещи согласно весу. Разложите все, что решили с собой взять и отсортируйте в несколько кучек (в зависимости от тяжести предмета). У вас получится кучка для тяжелых предметов, кучка для предметов среднего веса и мелких легких вещей. Такая организация поможет правильно упаковать вещи, чтобы поход получился максимально комфортным.

   • К легким предметам относится спальный мешок, легкая одежда и другие легкие ночные принадлежности.
   • К предметам среднего веса относится более тяжелая одежда, аптечка и легкие пищевые продукты.
   • К тяжелым предметам относятся тяжелые продукты питания, предметы для приготовления пищи, вода, фонарь и тяжелая экипировка.

3. Попробуйте объединить вещи, если это возможно. Важно максимально увеличить пространство и сконцентрировать вес. Если объединить предметы, они не будут «болтаться» по всему рюкзаку. Рюкзак получится более организованным и оптимальным по весу, если вы уложите мелкие вещи в дополнительное пространство.

   • Например, если у вас есть небольшая емкость для приготовления пищи, прежде чем ее упаковать, заполните ее чем-нибудь. Например, внутрь можно положить продукты питания или дополнительную пару носков. Постарайтесь заполнить каждый свободный уголок.
   • Мелкие предметы, которые вы собираетесь использовать одновременно, необходимо упаковать вместе в одном и том же месте. Например, все туалетные принадлежности нужно упаковать в маленький легкий пакет, чтобы они все были у вас под рукой.
   • Это хорошая возможность убрать предметы, которые занимают слишком много места. Если у вас есть предмет, который вы не можете упаковать вместе с другими предметами (потому что он неудобного размера или из другого материала), возможно, его придется оставить.

4. Правильно упакуйте специальные контейнеры. Это плотные контейнеры, в которых хранят продукты питания, дезодоранты, солнцезащитные кремы и другие предметы, которые могут привлечь медведей. Эти контейнеры необходимы, если вы отправляетесь в поход в местность, где водятся медведи. Если вы собираетесь в поход именно в такую местность, важно правильно упаковать такой контейнер, чтобы он не мешался в рюкзаке.

   • Не стоит пытаться заполнить пустоты в таком специальном контейнере одеждой. Можно использовать дождевик или упаковочные пакеты, чтобы заполнить лишнее пространство. Но не стоит класть туда все, чем вы собираетесь пользоваться в походе. Вы же не хотите, чтобы медведя привлек к вашей палатке запах одежды, которую вы надели после того, как она пропиталась запахом пищи.
   • Такой контейнер, скорее всего, получится тяжелым, поэтому его стоит упаковать в качестве тяжелого предмета между лопатками и вдоль позвоночника.

Если планируете длительный поход, понадобится взять с собой рюкзак с едой, водой и другими необходимыми для выживания вещами. Вместо того чтобы просто бросить снаряжение в рюкзак, отведите время на планирование, что куда положить. Таким образом, ваш рюкзак будет правильно нагружен, а вы легко сможете получить доступ к тому, что вам нужно для путешествия. Пакуя рюкзак вам может показаться, что нет ничего особенного, но это задача, которая отличит неудобный поход от фантастического.

Что надо собирать в поход?

Когда дело доходит до пешего туризма, вам захочется взять с собой только необходимые вещи. Может быть заманчиво взять с собой камеру, журнал, и любимую подушку, но ненужные дополнения будут тянуть вас вниз. Собирайте ровно столько, сколько нужно для вашего похода. Исследуйте, чтобы узнать, что нужно взять в конкретный поход, в который идете, принимая во внимание то, насколько поход будет напряженным, количество ночей, когда вы будете спать на природе, а также погоду.
Оптимальный список вещей, необходимых в походе, комплектуется в зависимости от района пребывания и времени года.

Что бы ничего не забыть и не набрать лишнего, составляйте список вещей для похода. По мере комплектации рюкзака, отмечайте в списке сложенные вещи.

• Подумайте о том, чтобы потратить деньги на самые легкие принадлежности, какие можно, особенно если вы собираетесь в длительный поход. Например, если вам нужно взять с собой спальный мешок, можете купить очень легкий и компактный мешок весом всего несколько килограммов вместо того, чтобы брать большой, объемный мешок, который будет занимать много места и будет тянуть вниз. Если беспокоитесь о весе, есть облегченная версия практически любого типа принадлежностей для походов или альпинизма.
• Возьмите для защиты рюкзака чехол. Это удобный и легкий предмет, который может спасти ваш рюкзак от намокания из-за дождя или снега. Это покрытие, которое крепится над рюкзаком в ненастную погоду. Когда дождь или снег не идет, чехол небольшой и достаточно легкий, чтобы засунуть верхнюю часть рюкзака, так что вы легко сможете найти его, когда понадобится.
• Сокращайте везде, где можно. Вместо того, чтобы брать коробки мюсли, достаньте их из коробки и несите в полиэтиленовом пакете. Вместо того, чтобы брать тяжелую камеру, снимайте при помощи камеры вашего мобильного устройства. Некоторые люди даже сокращают, отрезая ручки зубных щеток и ломая расческу пополам.

Список необходимых вещей для пешеходных походов (весна, лето, осень):

Расположите запасы по весу

Разложите все, что берете и упорядочите в стопки по весу предметов. Выделите стопку для тяжелых предметов, предметов среднего веса и мелких предметов. Такая организация поможет упаковать все правильно, чтобы поход был максимально комфортным.

• Среди легких предметов спальный мешок, легкая одежда, и другие легкие предметы для ночного времени.
• Средние предметы включают тяжелую одежду, аптечку и легкие продукты питания.
• Тяжелые элементы - это тяжелые продукты питания, приборы для приготовления пищи, вода, фонарик, и тяжелые приспособления.

Где можно, закрепите предметы. Важно насколько возможно максимально увеличить пространство и сосредоточить вес. Закрепление предметов предотвратит их свободное путешествие по всему рюкзаку. Ваш рюкзак будет лучше организованым и хорошо взвешенным, если вы потратите время на свободную упаковку для дополнительных пространств.

• Например, если у вас есть небольшой котелок, заполните его, прежде чем упаковать. Наполните его продуктами питания, или храните там запасную пару носков. Увеличивайте каждый уголок пространства, какой можно.
• Складывайте мелкие предметы, которые используете в то же время в том же месте. Например, соберите свои туалетные принадлежности в одном легком пакете, чтобы все они были вместе.
• Это хорошая возможность устранить предметы, которые занимают слишком много места. Если у вас есть предмет, который вы не можете легко упаковать с другими, потому что он неудобного размера или сделан из негибкого материала, возможно, вы захотите оставить его.

Любой спортсмен однозначен в своих суждениях: чем ниже центр тяжести, тем устойчивее вы будете. Поэтому все тяжелые вещи располагаются в нижней части рюкзака, а центр тяжести регулируется большим наклоном вперед. С одной стороны это так, но чем больше вы нагибаетесь вперед, тем сильнее пережимаете диафрагму - в организм поступает меньше кислорода.

Поэтому если предстоит долгая пешая прогулка без серьезных препятствий, располагайте тяжелые вещи вверху и вам будет легче дышать, благодаря малому наклону тела.

Если планируете пересекать скальные вершины и буреломы, укладывайте тяжелые вещи внизу для большей стабильности. А дыхание восстановите регулярными привалами.

Как правильно собрать рюкзак в поход?

Собирая туристический рюкзак, вложите в него плотный полиэтиленовый пакет, который сохранит содержимое от намокания в период дождей во время похода. Укладывая вещи, тщательно расфасовывайте их по всем пустотам.

Лучший способ сохранить спину здоровой - распределить вес так, чтобы самые легкие предметы были в нижней части, самые тяжелые по центру между лопатками, а средние припрятаны вокруг. Самые тяжелые вещи упаковывайте ближе к спине, но не на дно рюкзака, поскольку центр тяжести не должен удаляться от тела туриста. Иначе придется постоянно наклоняться вперед, сохраняя равновесие.
Вниз, ближе к поясному ремню, кладите самое тяжелое второстепенной необходимости.

Если складывать тяжелые предметы первыми, вы дадите гораздо большую нагрузку на спину. Упаковка тяжелых предметов прямо вдоль верхнего отдела позвоночника переносит вес снаряжения на бедра, а не в место, где они могли бы вызвать травму.

• Если вы разбиваете лагерь на ночь, кладите спальный мешок и другие легкие предметы для сна первыми. Сверху сложите смену одежды, дополнительные носки, дополнительные перчатки и так далее.
• Соберите самые тяжелые предметы: воду, фонарик, тяжелые материалы для приготовления пищи и так далее. Они должны быть по центру между лопатками вплотную к спине.
• Затем уложите материалы для приготовления пищи среднего веса приготовления, продовольственные запасы, аптечку и другие предметы среднего веса, так чтобы они окружали другие предметы и делали рюкзак устойчивым.

Вес вещей распределяется следующим образом:

• тяжелое укладывайте ближе к спине;
• вверху разместите вещи с наименьшим весом;
• необходимые вещи на маршруте (например, дождевик), укладываются в специальные отделы рюкзака.

Обратите внимание, чтобы в спину не упирались предметы, не правильно лежащие в рюкзаке, вызывающие неудобства и болезненные ощущения.
Оберните гибкие элементы, такие как брезент или одежду вокруг тяжелых, чтобы те не перемещались, когда вы идете.
Рюкзак не должен быть выше головы, иначе при спусках, теряется равновесие.

Держите предметы первой необходимости доступными. Перед тем как собрать рюкзак, определите, какие вещи вам будут требоваться в пути систематически, а какие понадобятся только на стоянке.
Первые кладем в те места, куда имеется постоянный оперативный доступ (карманы, клапаны, верхняя часть рюкзака и пр.), вторые ныкаем в труднодоступные зоны. Главное, чтобы руки во время ходьбы были свободны, пусть ради этого даже придется частично пожертвовать балансировкой рюкзака.

Есть несколько предметов, которые должны быть под рукой, поэтому, даже если они легкие, они должны быть сверху или в наружных карманах. Вам захочется, чтобы пища и вода были под рукой, а также карта, GPS, фонарик, и несколько предметов первой помощи, в которых предвидится необходимость. Аккуратно уложите эти предметы, чтобы вы знали, где именно они находятся, когда те понадобятся.

• Через несколько дней в пути вы лучше поймете, к чему должен быть доступ, а к чему нет. Приведите в порядок рюкзак в пути, чтобы он был максимально удобно и комфортно упакован.

Прикрепите внешние предметы. Если ваше приспособление не помещается в рюкзак, можете повесить его снаружи, прикрепив сверху, в низ или сбоку рюкзака. Например, вы можете прикрепить колышки палатки к верхней части рюкзака, или повесить бутылку воды сбоку. Если вы выбираете наружные крепления предметов, есть несколько вещей, которые нужно иметь ввиду:

• Прикрепите настолько меньше предметов снаружи, насколько это возможно. Лучше упаковать все, что можно, так как раз вы в походе, в конечном итоге будете цепляться приборами за деревья и другие препятствия. Если они уложены, ходьба более комфортна.
• Соблюдайте правила для распределения веса. Например, прикрепите тяжелую палатку или палки для ходьбы к верхней части рюкзака, а не внизу.

Поднимите на себе рюкзак и затяните ремни в удобном положении. Походите, чтобы увидеть, каково это, когда носите рюкзак. Если вам удобно ходить, и рюкзак кажется сжатым и безопасным, можно идти.

• Если чувствуете, что вещи болтаются, снимите рюкзак и упакуйте, чтобы они были более сжатым и устойчивыми, затем попробуйте снова.
• Если рюкзак кажется неустойчивым, снимите его и упакуйте его так, чтобы тяжелые предметы были по центру между лопатками как раз напротив позвоночника. Вероятно, они были слишком высоко в предыдущей упаковке.
• Если не чувствуете равновесия, упакуйте его заново и попытайтесь распределить вес более равномерно по обе стороны.
• Если он слишком тяжелый, подумайте о том, что вы можете выложить. Если идете с группой, узнайте, есть ли у кто-то еще пространство, чтобы он понес часть вашего груза.

И помните, что вес рюкзака не должен превышать 30% от вашего веса, а для мягких рюкзаков, в которых трудно правильно распределить груз, это ограничение составляет 15%.

Как перенести рюкзак?

Что бы поднять или передвинуть рюкзак, не берите его за клапан застежки или крышку. Клапан рюкзака не предназначен для перетаскивания, поэтому в 50% случаев он оторвется.

Для переноски рюкзака служат наплечные ремни или ручка.

Как надевать рюкзак?

Рюкзак опытного туриста весит немало, поэтому забрасывать его на спину одним движением не рекомендуется: рискуете подорвать здоровье (повредить спину, потерять равновесие) и повредить рюкзак (рвутся лямки рюкзака).

Надевается рюкзак единственно правильным способом: взяв за лямки или ручку, поставьте его на бедро ноги, согнутой в колене. По очереди просуньте руки в наплечные ремни, подлезая под правильно отрегулированный рюкзак.

Как надеть и отрегулировать рюкзак

Регулировка рюкзака

Выбрав подходящий по внешнему виду туристический рюкзак, неплохо проверить, как он сидит на плечах, и научиться подгонять его подвеску под себя. Запомните простые правила:

1) Если рюкзак неудобен уже сейчас, в походе будет еще хуже.
2) Настраивать рюкзак нужно заполненным (вставьте хотя бы коврик) и с порядочным грузом, только так можно оценить его поведение на спине.
3) Регулировка подвески производится снизу вверх!

Регулировать рюкзак нужно с заполненным грузом. Ослабьте все ремни рюкзака, наденьте его и приступайте к регулировке:

• Застегните и затяните пояс. Пояс потому и называют грузовым, что он берет на себя до половины веса рюкзака. Он должен опереться на бедра так, чтобы выступающие концы тазовых костей оказались примерно посередине крылышек пояса. Затягивать пояс надо достаточно плотно, так, чтобы он держал груз, но не мешал дышать и двигаться.
  Итак, слегка наклонитесь вперед, чтобы рюкзак свободно лег на спине. Пояс не получает дополнительной нагрузки, потому что легко затягивается до необходимых размеров. Выпрямьтесь, чтобы почувствовать, как вес через пояс распределяется на кости таза. Тазобедренные кости принимают на себя среднюю часть пояса рюкзака.
  Получилось иначе, завершив подгонку, отрегулируйте подвесную систему — то место, где крепятся наплечные ремни, в соответствии с ростом туриста и его комплекцией;
• Подтяните наплечные ремни . Плотно прилегая к плечам по всей поверхности, они не должны быть чрезмерно затянутыми. Вес груза перемещается на плечи с пояса — это приводит к перенапряжению и травмированию позвоночника. Отрегулируйте натяжение лямок рюкзака так, чтобы равномерно распределить нагрузку на плечи и на пояс;
• Затем подтягиваете ленты, идущие от лямок к углам рюкзака , так, чтобы вес распределился между лямками и поясом более-менее равномерно. Место соединения лямки с рюкзаком должно при этом оказаться примерно посередине лопатки.
• Подтяните ремни регулировки положения рюкзака , что бы переместить верх мешка ближе к спине. Зафиксируйте нижнюю часть ремней регулировки в ключичной области с помощью дополнительной пряжки наплечного ремня. Не перетягивайте ремни регулировки, избегая неплотного прилегания наплечных ремней;

• Подтяните боковые оттяжки так, чтобы пояс равномерно прилегал к тазу по всей своей окружности с обеих сторон;

• Застегните нагрудный ремень , обеспечивающий прочную связь рюкзака с телом.
• В последнюю очередь подтягиваете верхние плечевые оттяжки до положения, при котором не
  ощущаются колебания рюкзака вперед-назад. Очень важно не перестараться и не перетянуть оттяжки, иначе будет очень неудобно - нагрузка на лямки не распределится по всему плечу, а придется только на переднюю часть плеча - на ключицу. Ощущение - как будто вас распяли на собственном рюкзаке, при этом теряется весь смысл использования подвески с грузовым поясом. Если так все же получилось, не поленитесь снять туристический рюкзак , отпустить оттяжки и заново отрегулировать их.

Все действия выполняются аналогично справа и слева. Ремни, подготовленного к эксплуатации рюкзака, имеют равную длину.

Как выбрать рюкзак для похода?

Рюкзак — один из видов снаряжения, без которого не обойтись в любом путешествии. Современные технологии повысили комфортность и улучшили технические характеристики рюкзаков.

Когда будете в походе, оцените, что на спине легчайший рюкзак. Выберите самый маленький и легкий рюкзак какой сможете найти, в который поместятся все запасы, необходимые для путешествия. Если отправляетесь просто в долгий однодневный поход, можете обойтись меньшим рюкзаком, но для путешествия с ночевкой вам понадобится рюкзак, в который поместятся спальные принадлежности, такие, как спальный мешок и палатка, а также достаточно дополнительного питания и воды.

• Вместимость рюкзака измеряется в литрах, и вы увидите в продаже рюкзаки, которые могут вместить где-то между 25 и 90. Средняя вместимость рюкзака на день похода от 25 до 40 л, а в среднем для похода от пяти дней или дольше от 65 до 90.
• Помимо продолжительности путешествия, другая переменная, которая учитывается при выборе объема рюкзака - пора года, когда будете путешествовать. В зимние месяцы понадобится больший рюкзак для походов, в течение которых нужно будет нести тяжелую одежду и другое дополнительное оборудование.
• Большинство рюкзаков производят с внутренними рамками, которые помогают поддерживать вес, хотя вы все еще можете найти несколько рюкзаков с наружными рамками, предназначенные нести очень тяжелые грузы в любых условиях, вместо того, чтобы нести стандартный школьный рюкзак, для оптимального комфорта поищите специально сшитые для несения груза во время похода.

Виды рюкзаков зависят от их назначения:

• пешеходный рюкзак — содержит металлический или металлопластиковый каркас, благодаря которому нагрузка распределяется равномерно по всей спине. Строение каркаса соответствует естественному изгибу позвоночника человека, что комфортно во время экспедиции. С помощью такого рюкзака переносится до 130 литров груза;
• рюкзак для горного туризма имеет облегченный алюминиевый каркас, оснащенный наружной подвеской для инструмента. Максимальная вместительность рюкзака до 80 литров;
• рюкзак для велотуризма бывает двух видов - заплечный — для коротких поездок и малых грузов, и багажный — для перевозки на багажнике велосипеда;
• экспедиционные рюкзаки отличаются большим объемом (не менее 80 л), рассчитаны на сложные длительные путешествия. Весят экспедиционные рюкзаки около 2 кг. Имеют толстые (иногда различной жёсткости) подкладки на плечевых лямках, поясе и спине.

Заплечные велорюкзаки имеют улучшенную вентиляцию спины, предусматривается непромокаемая накидка, закрывающая мешок от дождя и грязи. На поверхности рюкзака применяются вставки из светоотражающих материалов. В некоторых моделях имеется крепление к рюкзаку велосипедного шлема.

Багажные рюкзаки имеют форму штанов, их так и называют — "велоштаны". Объем — от 60 до 80-90 литров. Бывают однообъемные или многосекционные. Первые вмещают больше вещей и применяются для длительных поездок, вторые — подбирается нужный объем для конкретной поездки.

Покупая туристический рюкзак, обратите внимание на следующие важные детали:

1. Грузовой пояс (поясной ремень)
Необходимая деталь современного туристического рюкзака. Позволяет коренным образом перераспределить точки приложения веса рюкзака к телу. Правильно сделанный и точно подобранный пояс позволяет перенести на бёдра до 50-60% веса рюкзака, разгружая переднюю часть плеча и позвоночник, а также опустить точку крепления лямок примерно до уровня середины лопатки, при этом самая широкая часть лямки будет более эффективно
распределять груз по задней стороне плеча, чётко фиксирует туристический рюкзак на спине, не давая ему раскачиваться, что очень важно, особенно на сложном рельефе. Всё это вместе даёт возможность
либо резко увеличить объём рюкзака, увеличив его высоту, либо при том же объёме сделать его более плоским и приблизить центр тяжести к спине.

Пояс туристического рюкзака должен быть достаточно и толстым (8-12 мм), в меру мягким, в идеале -- иметь набивку переменной жёсткости.

Необходима надёжная пряжка. Вы должны иметь возможность молниеносно расстегнуть её одной рукой, причем любой, в любом положении, как на себе, так и на товарище.

2. Карманы туристического рюкзака
Разумный минимум - один карман спереди, один - на клапане и пара на боках - под длинномерные предметы.

3. Грудная стяжка
Должна помочь зафиксировать туристический рюкзак на спине - и с чем, в общем-то, справляется применительно к горнолыжным, велосипедным, роллерским и т.п. рюкзакам. На больших рюкзаках должна удерживать лямки, не давая им сваливаться с плеч в стороны, и необходима при неудачных профилях подвески. Но при фиксации на вдохе - на выдохе не работает, а при фиксации на выдохе - не дает толком вздохнуть. На рюкзаке с хорошо подобранной подвеской не нужна.

4. Плавающая подвеска
Позволяет подогнать один и тот же туристический рюкзак на людей, значительно отличающихся ростом. Этакий прокатный вариант. Однако эта конструкция, да и вся идея в целом, имеет серьезные недостатки:
а) Недостаточно жесткая фиксация рюкзака на спине;
б) Достаточно большая толщина деталей на спине - рюкзак отстоит от спины дальше, чем в обычной конструкции;
в) Более тонкий момент - с изменением роста обычно пропорционально меняется и объем грудной
клетки, что при подгонке под рост вызывает необходимость изменять и длину лямок, что практически невозможно.

Как правильно собрать рюкзак в путешествие

• Проверьте зажигалку, которую собираетесь взять. Убедитесь, что зажигалка заправлена.
• Возьмите карту или компас для поиска направлений.
• Помните, чтобы выжить вам понадобится 3 л воды день и 2000 калорий в день, чтобы быть в хорошем состоянии. Исследуйте окружающую среду, в которую отправляетесь. Возможно, потребуется добывать воду из источника воды или растений, потому что хранение воды больше 3 л будет трудным и утяжеляет рюкзак.
• Храните спички завернутыми в непромокаемой упаковке на случай, если промокнут. Непромокаемая упаковка бережет спички от намокания.
• Не заполняйте рюкзак ненужными вещами. (Например, если взять спальный мешок, не берите термозащитное одеяло или наоборот).
• Если вам выпала честь нести палатку:), ее целесообразней вынуть из чехла и, аккуратно сложив, разместить все в той же нижней части рюкзака. Некоторые советуют стелить палатку и спальник вдоль спинки, предварительно положив рюкзак на пол — мне в таком подходе удобства видится мало. Дуги либо крепим снаружи, либо суем туда, где они не мешаются и не занимают лишнее пространство. При наружном креплении чего-либо стропами главное не переусердствовать — рюкзак должен быть больше высоким, нежели широким.
• Используйте гермомешки для упаковки пищи, но не для более мягких предметов. Гермомешки популярный предмет для упорядочивания рюкзака. Это легкие, но прочные мешки, очень удобные для хранения продуктов питания отдельно от остального. Многие люди заполняют один мешок пищей, которую они не собираются есть в пути, и еще один туалетными принадлежностями. Можно использовать гермомешок для упаковки практически всего, но опытные туристы не кладут одежду в гермомешки, так как упаковка мягких, гибких предметов вокруг более тяжелых, неудобных является более эффективным использованием пространства.
• Если предстоит тащить что-то бесформенное и негабаритное (к примеру, 5кг картошки), пытаемся сделать его более компактным — ту же картошку логичней будет рассортировать по нескольким небольшим пакетам.

10 способов облегчить рюкзак

Любой сознательный турист в курсе, что правильная упаковка (укладка) рюкзака в поход — мероприятие архиважное и ответственное. В конце концов, от его успеха зависит степень вашего же удобства, так что филонить и осуществлять укладку «абы как» не рекомендую. Оно, конечно, не парашют, но все же...
По материалам ru.wikihow.com , trek-planet.ru

Незабываемого отдыха!

Если вам лень читать дальнейший текст, то просто уясните, что в обычный пеший поход вес вашего рюкзака с личным снаряжением не должен превышать 10 кг (это с учетом веса самого рюкзака и любимой плюшевой игрушки, с которой вы не можете расстаться, т.е. цифра указана с сильным запасом).
Итак:

1. Брать столько одежды, сколько можно надеть на себя одновременно
Т.е. не надо тащить две шапки, две флиски, двое одинаковых штанов и т.д.
Например берут пару х/б штанов. Для переодевания. Если одни из них промокнут, одевают вторые, те тоже промокают. В чем смысл? Идите в хлопчатобумажных штанах, а на случай дождя возьмите синтетические непромокаемые штаны, надеваемые поверх первых. А если у вас уже есть некий опыт, и вы знаете границы своих возможностей, то весь поход можно пройти в синтетических маршрутных штанах (в них не жарко и быстро сохнут).
Или два свитера. Ну не налазят они на на человека нормально, и не будете вы их так носить. А если и налезут, то будут сидеть настолько в обтяжку, что воздушной прослойки не будет, следовательно и теплоизоляционного эффекта не будет.

2. Не брать несколько пар однотипной обуви
Бесполезно брать в поход несколько пар например кроссовок, которые одинаково промокают. Сначала промокнет одна пара, а потом переодетая вторая. В итоге выйдет так, что вы идете в мокрых ботинках и тащите мокрые в рюкзаке. А вес у обуви большой. У вас должна быть основная «ходовая» обувь — лучше всего подойдут трекинговые ботинки, которые проверены и не трут, в которых вы идете большую часть пути. И вторая сменная обувь для хождения вечером на биваке (чтобы ноги отдыхали от основной), прохождения бродов и на крайний случай, если Вы испортите или потеряете основную. В качестве второй обуви подойдут легкие кеды или сандалии.

3. Одежда должна быть многофункциональной
Если у Вас флиска с высоким горлом, то уже не нужен шарф. А если у нее есть и капюшон, то и шапка не нужна. А эти три предмета отдельно (шапка, шарф и флиска) будут весить и занимать объем больший, чем одна грамотная флиска.
Летом идти в штанах может быть жарко, хочется взять шорты. А если взять штаны, которые могут подворачиваться и превращаться в… ну вы поняли.

4. Спальник и пенку по размеру.
Большинство спальников выпускают с длиной 210-220 см. Для человека ростом даже 180 см этого много. В интернете обычно рекомендуют покупать спальники длиннее своего роста на 15-25 сантиметров, хотя я прекрасно себя чувствую в спальнике 185 см при росте 177. Зачем мне лишние почти полметра спальника? Известные мне фирмы делающие спальники разных размеров: NorthFace, Deuter, Splav

Пенки — обычно тоже чрезвычайно длины. Стандартная ижевская пенка имеет длину 180 см. Все что ли такие высокие? Обрежьте ее, сделайте сужающуюся к ногам. Можете использовать надувной коврик длиной 120 см. И мягко, и весит он меньше стандартной пенки, а под ноги я кидаю пенопопу, всякие компрессионники от спальников, веревку в горных походах. Все равно спишь калачиком (умещаешься на пенке) и, как показала практика, ногам пофиг на мягкость — им и пакет подойдет. (Это правда только для лета подходит, зимой любая часть тела касающееся пола палатки без пенки моментально дает о себе знать)
А если вы не считаете себя принцессой на горошине, то купите 3мм фольгированную пенку рублей за 350. По весу и компактности — чемпион, но про принцессу на горошине вспомните обязательно, ночуя где-нибудь в лесу на шишках:). Тоже только летний вариант.

5. Идем в поход или в салон красоты?
Думаю в нашем случае первое. Зная, что пойдете в поход, вовремя отложите из ванной заканчивающийся тюбик зубной пасты, а домашних обрадуйте новым колгейтом. Тоже самое с туалетной бумагой. Зачем целый рулон вам? Укоротите ручку зубной щетки, если она не складная. Обзаведитесь маленькой баночкой для шампуня или скоординируйтесь с товарищами и возьмите полупустой флакон на нескольких людей.

6. Масса упаковки не 0

Не стоит забывать о том, что несете вы не только вещи, продукты, но и их упаковку. Плотные гермы для сплава на катамаранах, излишне тяжелы, когда используются в пешем походе. Различные чехлы, брезентовые мешки и прочее сумарно может весить очень много. Подумайте над приобретением гермомешочков из легких силиконизированых тканей. Да, они не предназначены, чтобы ими играли в футбол на камнях, но вам они нужны для другого.

7. Мелочи набирают вес
Собрав самое необходимое, люди начинают кидать в рюкзак всякую ерунду. Ерунда обычно бывает очень приятна для сердца или дела (например фотоаппарат и GPS приемник), но почему-то никто уже не обращает внимания на то, что все эти маленькие вещички суммарно весят столько же, сколько ваш спальный комплект например.
Чтобы увидеть сколько всякая мелочь весит надо выполнить следующий пункт.

8. Создайте таблицу в Exсel с весом Вашего снаряжения
Введите туда все что есть. И вы увидите, что одежда ваша весит значительно больше, чем вы думали, поймете в чем прикол титана (да, посуда из него будут раза в три легче посуды из нержавейки), что хваленый джетбоил не всегда будет самым легким вариантом, и, что ваш любимый нож весит половину спальника и т.д.
Такая таблица также поможет при совершении новых покупок в магазинах (вы сможете видеть разницу в весе между тем, что собираетесь купить и тем, что у вас было ранее)

9. Рюкзак с хорошей спиной собственным весом в 4 кг лучше рюкзака с плохой спиной в 2 кг.
При покупке рюкзака не обращайте внимания на его вес. Главное в рюкзаке — устройство его спинки, подвесной системы. Хорошо сконструированный рюкзак поможет не замечать того веса, который будет Вас угнетать в плохом рюкзаке.

10. Безопасность — не лишний вес
Похожая ситуация со спальником. Спальник надо брать на ожидающуюся температуру. Если Вы идете в зимний поход со спальником с температурой комфорта «0», потому что он легче спальника на -10, вы не сэкономили вес, а подвернули свое здоровье опасности. Вы несете спальник для того, чтобы спать и восстанавливать силы для продолжения маршрута, а не для того чтобы трястись от холода всю ночь. Исходя из этих соображений, может и коврик купить самонадувной — на нем тепло, даже если ночевка оказалась на снегу и не надо долго выравнивать место под палатку.

11. Сомневаешься — спроси
Если остались сомнения брать или не брать ту или иную вещь — спроси руководителя. Он будет рад подсказать, ведь ему самому больше хочется, чтобы ты нес не свои пять пар ботинок, а колбасу, которую он тоже будет есть 🙂

12. Пункт для руководителей
— список снаряжения, отправленный всем участникам, не только позволит им не забыть необходимого, но и не взять лишнего;
— смотр рюкзаков перед началом серьезного похода для новичков обязателен;
— оптимизируйте снаряжение в группе (используйте двойные спальники, узнайте сколько нужно пенок на имеющиеся у Вас палатки, считайте вместимость не по паспорту, а по ширине (50см на человека), газ/бензин/костер — решите, что легче и оптимальней в данном случае, подберите под группу. Чем раньше определитесь с количеством людей, тем больше будет шансов найти палатки и каны/кастрюли, под конкретное количество людей. 40% топлива — переведите это в конкретные граммы и ?;
— заранее огласить содержимое общественной аптечки, чтобы люди не брали в личку те лекарства, которые уже будут с вами;
— если планируете готовить на костре, задумайтесь над тем нужен ли вам вообще топор. Костровые тросики удобно, но стоит того? Да, они сэкономят немного время, а вы торопитесь?
— сублиматы легче тушенки, в том числе и за счет упаковки, которая остается в обеих случаях;
— использование быстроваримых круп, сублиматов, правильной посуды для горелок и ветрозащиты позволит сэкономить на топливе и времени.

- В Одиноких Горах холодно, - сказала Муми-мама, запихивая в рюкзак два шерстяных одеяла, зонтик и сковородку. - Ты не забыл компас?
- Не забыл, - отвечал Муми-тролль. - А ты не могла бы выкинуть хотя бы тарелки? Мы будем есть с листа.
- Как угодно, голубчик, - сказала Муми-мама и вынула тарелки. - Теперь, кажется , всё в порядке.

Группа, где я вывешиваю свои планы походных мероприятий к которым можно присоединиться.